Fit im Alter (eBook)

Den Körper fit halten, geistig frisch bleiben, das Alter genießen

Prof. Dr. Ingo Froböse, Dr. med. Matthias Riedl, Anna Cavelius, Prof. Dr. Johannes Pantel (Autoren)

eBook Download: EPUB

2017
160 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-6331-8 (ISBN)

Infos

Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein körperliches und mentales Potenzial bis ins hohe Alter erhalten und verbessern. Vier Säulen aus seniorengerechter Bewegung, – auch für Späteinsteiger –, Ernährung, Gehirntraining und Anregungen für einen sozial aktiven Lebensstil bilden die Basis für persönliche Weiterentwicklung und eine hohe Lebensqualität im Alter. Ein kurzer Theorieteil führt in jedes Kapitel ein und zeigt, wie sich die unterschiedlichen Lebensstilaspekte positiv ergänzen. Anschaulich und Schritt für Schritt erklärte Trainingsprogramme, Rezepte und Mentalübungen sowie Anregungen für ein aktives Miteinander und gesunde Beziehungen runden dieses umfassende Handbuch für Senioren ab. So kann jeder seinen Körper fit halten, Verletzungen und Altersbeschwerden vorbeugen, die geistige Beweglichkeit erhalten und dem Alter seinen Schrecken nehmen.

Autor

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der renommierten Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Er ist wissenschaftlicher Berater zahlreicher gesetzlicher Krankenkassen und hält regelmäßig Vorträge zu den Themen Fitness, Rücken, Gesundheit. Professor Froböse berät fast alle großen deutschen Magazine und ist auch häufig im TV präsent. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel »Rücken-Akut-Training«, »Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip« und »Das Muskel-Workout« veröffentlicht.Dr. Matthias Riedl wurde durch die NDR Ernährungsdocs einem Millionenpublikum bekannt. Der Diabetologe setzt sich als Berater, erfolgreicher Buchautor und Dozent für die Wichtigkeit einer optimierten Ernährung ein. Er war 2013 einer der ersten auf der Focus-Empfehlungsliste der Topmediziner und ist Vorstandsmitglied des Bundes der Deutschen Ernährungsmediziner (BDEM). Dr. Riedl gilt als einer der besten seines Fachs und bereichert mit zahlreichen Veröffentlichungen und Vorträgen kontinuierlich die hiesige Gesundheitsbranche.Anna Cavelius (M.A. Philosophie) studierte Philosophie und Geschichte in München, Siena und Salamanca. Seit 1995 schreibt sie als Autorin, Journalistin und Ghostwriterin über Gesundheits- und Lifestylethemen sowie Kulinaria. So ist sie unter anderem Co-Autorin der erfolgreichen Schlank-im-Schlaf-Reihe mit Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape. Als Ghostwriterin arbeitete sie mit Prominenten wie Uschi Obermaier und dem Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterbach sowie Spitzenköchen wie Johann Lafer, Sarah Wiener, Thomas Thielemann oder Holger Stromberg zusammen. Sie kann sich begeistern für Ihre Familie, Freunde und Katzen und das Leben im Kleinen wie im Großen.

Inhalt

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Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 16.12.2017
• Reihe/Serie: GU Ratgeber Gesundheit
• Reihe/Serie: GU Ratgeber Gesundheit
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
• Schlagworte: Abnehmen • Abnehmprogramm • aktiv und beweglich • Alte Menschen • Altern • altern ohne alt zu sein • alt werden • Asana • Ausdauer • Autogenes Training • Beweglichkeit • Bewegung • Bewegungsmangel • Bewegungsübungen • Bodybuilding • Buch • Bücher • Entspannung • Ernährung • Ernährung im Alter • Ernährungsplan • Essen • Faszien • Faszientraining • Fit ab 50 • fit ab 60 • Fit im Alter • Fitness • Fitnessgeräte • fit und gelenkig • Froböse • Gedächtnistraining • Gelenke • gesund alt werden • Gesundheit • gesund im Alter • GU • Gymnastik • Heilgymnastik • im Alter • kalorienarm • Kartoffel • Knoblauch • Kohlenhydrat • Kohlenhydrate • Krafttraining • Lebensmittel • matthias riedl • Meditation • Mentaltraining • Milchprodukte • Mineralstoffe • Muskel • Muskelaufbau • Muskeln • Muskeltraining • Nordic Walking • ohne alt zu sein • ohne Angst • Petersilie • Pfeffer • Pilates • Proteine • Ratgeber • Rezepte • Rückenbeschwerden • Rückenschmerz • Rückenschmerzen • Senioren • Sitzgymnastik • Sport • Stoffwechsel • Training • training muskelaufbau • Übungen • Vitamin • Vitamine • Workout • Yoga • Yogaübung • Yogi • Zwiebel
• ISBN-10: 3-8338-6331-5 / 3833863315
• ISBN-13: 978-3-8338-6331-8 / 9783833863318