Blick ins Buch

Dynamic Aging - Aktiv und beweglich in jedem Alter

Katy Bowman (Autor)

Buch | Softcover

219 Seiten

2018
Hans-Nietsch-Verlag
978-3-86264-710-1 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Leseprobe (PDF)

Artikel merken

Meist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch, das Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns? Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: "Nein! Das eigentliche Problem ist unser sitzender Lebensstil." Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen: verkürzte Sehnen, ungesunde Bewegungsmuster und daraus resultierende Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden und es dann auch bleiben? Gerade im Älterwerden ist "Beweglichkeit" doch ein Synonym für "Lebensqualität". Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie. Ein Trainingsprogramm für alle ab Mitte dreißig - mit 22 einfachen, bebilderten Übungen für mehr Mobilität im Alltag Den Körper Schritt für Schritt geschmeidiger machen: den richtigen Stand finden, den Körper der Länge nach ausrichten, die Oberschenkelmuskulatur dehnen und kräftigen, das Kinn in die richtige Position bringen ... Zahlreiche praktische Tipps von Golden-Agerinnen zur Auswahl der richtigen Küchen-Utensilien, Möbelstücke, Schuhe, Kleidung usw., die das Leben im Alter deutlich erleichtern

Katy Bowman studierte Physiotherapeutin mit Fachgebiet „Biomechanik” (sinnvolle physiologische Bewegungsmuster), gibt weltweit Kurse in Nutritious MovementTM und erreicht mit ihrem Blog Katy Says jeden Monat Hunderttausende Menschen. Katy lebt auf dem Land und verbringt mit ihrer Familie viel Zeit in freier Natur. www.nutriousmovements.com

Erscheinungsdatum	19.03.2018
Zusatzinfo	schwarzweiß
Verlagsort	Freiburg
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Better Aging • Beweglichkeit • Dynamic Aging Trainingsprogramm • funktionelle Bewegungsmuster • Gelenke • korrekte Körperhaltung • Lebensqualität • Mobilität • Muskeln • nährende Bewegung • Übungsprogramm
ISBN-10	3-86264-710-2 / 3862647102
ISBN-13	978-3-86264-710-1 / 9783862647101
Zustand	Neuware