Isometrisch trainieren

Muskelpower ganz einfach nebenbei

Carola Bleis (Autor)

Buch | Softcover

80 Seiten

2017 | 5. Auflage
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7460-1182-0 (ISBN)

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Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien. Sie ist unter anderem Feldenkrais- und Yogalehrerin. Ihr Interesse und der Schwerpunkt ihrer Arbeit gilt seit langem den ganzheitlichen Bewegungs- und Heilmethoden. Als Autorin schreibt Frau Bleis seit vielen Jahren Sachbücher und Ratgeber, sowie Beiträge für Fachzeitschriften.

Erscheinungsdatum	08.10.2018
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	128 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Bodyforming • Bodyshaping • Gesunder Körper • Isometrisches Muskeltraining • sanftes Muskeltraining
ISBN-10	3-7460-1182-5 / 3746011825
ISBN-13	978-3-7460-1182-0 / 9783746011820
Zustand	Neuware