Anatomy of Strength and Conditioning (eBook)
160 Seiten
Firefly Books (Verlag)
978-1-77085-568-7 (ISBN)
Hollis Liebman has been a fitness magazine editor and national bodybuilding champion. He lives in Los Angeles and works with Hollywood's elite, including Hugh Jackman ("Wolverine"), Jane Lynch (Glee) and Chris Jericho (WWE Superstar). Hollis is the author of Anatomy of Exercise for 50+ and Anatomy of Core Stability. Visit Liebman's web site at www.holliswashere.com.
Contents Introduction Full-Body Anatomy Warm-Up Exercises Rolling Exercises Hamstrings/Glutes Iliotibial Band/Quadriceps Lower Back Stretching Exercises Shoulders Chest/Lower Back Glutes/Quadriceps Strength Exercises Barbell Squats Barbell Squat Snatch Barbell Deadlift Bench Press Barbell Power Clean Barbell Power Clean and Jerk Standing Barbell Press Barbell Shoulder Shrug Barbell Upright Rows Dumbbell Pullover Dips Wide-Grip High Pull Reverse Close-Grip Front Chin Lat Pulldowns Barbell Curl Goblet Squat One-Arm
Kettlebell Clean Alternating Kettlebell Row Alternating Renegade Row Alternating Kettlebell Press Double Kettlebell Snatch Plyo Kettlebell Push-Up Advanced Kettlebell Windmill Kettlebell Figure 8 Bottoms-Up Kettlebell Clean Band Pull-Apart Band Good Morning (Pull-Through) External Rotation with Band Hip Extension with Band Conditioning Exercises Depth Jumps Lateral Bounding Cone Jumps Box Jumps Burpees Air Squats Crossover Step-Up Reverse Lunge Mountain Climbers Star Jumps Plyometric Push-Up Skier Turkish Get-Up Farmer's Walk Pullover Pass Medicine Ball Pike-Up Plank
/> Side Plank T-Stabilization Swiss Ball Roll-Out Swiss Ball Jackknife Bent-Knee Sit-Up Stability Ball Exchange Medicine Ball Wood-Chop Medicine Ball Slam Seated Russian Twist Swiss Ball Hip Crossover Kneeling Cable Crunch Workouts Beginner's Workout Sports Workout Mixed-Modalities Workout Range Workout Melting-Pot Workout Kamikaze Workout Glossary Credits and Acknowledgments
Erscheint lt. Verlag | 16.1.2015 |
---|---|
Reihe/Serie | Anatomy of | Anatomy of |
Zusatzinfo | 510 color photographs and annotated illustrations throughout, glossary of general terms and Latin terms |
Sprache | englisch |
Maße | 220 x 220 mm |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
ISBN-10 | 1-77085-568-8 / 1770855688 |
ISBN-13 | 978-1-77085-568-7 / 9781770855687 |
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