Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden (eBook)
Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.
Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr – Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren.
Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen – diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.
Diese Ausgabe entspricht der Second Edition des Originalbuches.
Steven Low hat Biochemie studiert und in Physikalischer Therapie promoviert. Er ist ein ehemaliger Kunstturner und Trainer und hat in den letzten Jahren intensiv zu den wissenschaftlichen Grundlagen von Fitness, Gesundheit und Ernährung geforscht. Umfangreiches Expertenwissen hat er sich auch zum Thema Verletzungsprävention angeeignet. Während seines Studiums trat Low mit der Akrobatikgruppe Gymkana auf, die er später auch trainierte. Er ist außerdem Senior Trainer bei der Dragon Door Progressive Calisthenics Certification (PCC). Stevens eigenes Training ist abwechslungsreich und intensiv mit einem Schwerpunkt auf Turnen, Parkour, Klettern und Sprinten.
| Erscheint lt. Verlag | 26.2.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Anleitungen • aufbau muskel • Bankdrücken • Bauch Beine Po • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • beintraining ohne geräte • bein übungen ohne geräte • bizeps training ohne geräte • Bodybuilding • bodyweight fitness • Bodyweight Training • Bodyweight-Training • bodyweight trainingsplan • Bodyweight Übungen • bodyweight workout • brustmuskeln trainieren ohne geräte • brusttraining • Buch • Bücher • Calisthenics • Calisthenics Trainingsplan • crossfit übungen • Dehnen • Dehnübungen • Eigengewichtstraining • Fitness • Fitnessband • fitness bodybuilding • Fitnessbuch • fitness krafttraining • Fitness ohne Geräte • fitnessplan für zuhause • fitnessprogramm • fitnessprogramm für zuhause • fitness trainer • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • fitness trainingsplan muskelaufbau • fitness übungen • Fitnessübungen • Fitnessübungen für Zuhause • fitnessübungen für zuhause ohne geräte • fitnessübungen ohne geräte • fitness übungen rücken • fit ohne Geräte • fit ohne geräte frauen • fit ohne geräte trainieren mit dem eigenen körpergewicht • Frauen Fitness • Functional Training • funktionelles Training • Ganzkörpertraining • ganzkörpertraining für zuhause • ganzkörpertraining ohne geräte • ganzkörper trainingsplan • ganzkörper workout ohne geräte • Gymnastik • Gymnastikball Übungen • gymnastik für zuhause • gymnastik übungen • Gymnastische Übungen • Home Fitness • klimmzug training • Koordinationsübungen • Körpergewicht • Kraftgeräte • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • Krafttrainingsgeräte • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • kraftübungen für zuhause • kraftübungen ohne geräte • Kunstturnen • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau frau • muskelaufbau geräte • muskelaufbau ohne geräte • Muskelaufbautraining • muskelaufbautraining zu hause • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zu hause • muskelaufbau zuhause • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • muskeltraining ohne geräte • Muskelwachstum • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Overcoming Gravity • Parkour • Ratgeber • Ringe-Training • Ringtraining • Rückengymnastik • rückengymnastik übungen • Rückenschule • rücken trainieren ohne geräte • Rückentraining • rückentraining ohne geräte • rücken übungen ohne geräte • rückenübungen ohne geräte • Schlingentraining • schneller muskelaufbau • schnell muskeln aufbauen • sixpack training • Sport • Sportbuch • Sport ohne Geräte • training für zuhause • Training mit dem eigenen Körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • Training ohne Geräte • training ohne geräte frauen • Trainingsplan • trainingsplan fitness • trainingsplan für zuhause • trainingsplan für zuhause ohne geräte • trainingsplan muskelaufbau zuhause • trainingsplan muskelaufbau zuhause ohne geräte • trainingsplan ohne geräte • trainingsplan zuhause • Trainingsprogramm • Training zu Hause • Übungen • übungen fitness • übungen mit eigenem körpergewicht • übungen ohne geräte • Übungsabfolgen • Übungsreihen • Workout • workout für zuhause • Workout ohne Geräte |
| ISBN-10 | 3-95971-944-2 / 3959719442 |
| ISBN-13 | 978-3-95971-944-5 / 9783959719445 |
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