TRX®-Schlingentraining
Das offizielle Trainingsbuch
Seiten
2017
riva (Verlag)
978-3-7423-0269-4 (ISBN)
riva (Verlag)
978-3-7423-0269-4 (ISBN)
Das erste offizielle TRX®-Trainingsbuch mit über 115 Übungen und bebilderten Abfolgen
TRX®-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Topathleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration.
Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von TRX® offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Programmen ist TRX®-Schlingentraining für jeden Trainingswunsch und für jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk für das Schlingentraining.
TRX®-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Topathleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration.
Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von TRX® offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Programmen ist TRX®-Schlingentraining für jeden Trainingswunsch und für jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk für das Schlingentraining.
Dr. Jay Dawes, der derzeit als Assistenzprofessor an der University of Colorado in Colorado Springs lehrt, ist Experte für Kraft- und Konditionstraining. Seit 1997 arbeitet er als Coach, Trainer und Berater. Er ist zertifizierter Personal Trainer und vom American College für Sportmedizin zertifizierter Gesundheits- und Fitnessspezialist.
| Erscheinungsdatum | 21.12.2017 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 215 x 280 mm |
| Gewicht | 924 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | abnehmen mit sport • bänder training • bänder zum trainieren • bizeps training ohne geräte • Bodyweight • bodyweight fitness • Bodyweight Training • Bodyweight-Training • bodyweight trainingsplan • Bodyweight Übungen • bodyweight workout • crivit schlingentrainer • effektiv abnehmen • Eigengewichtstraining • FIT • Fitness • Fitness ohne Geräte • fitness schlaufen • fitness trx • fitnessübungen ohne geräte • fit ohne Geräte • fußschlaufe kabelzug • ganzkörpertraining ohne geräte • Körpergewicht • Krafttraining ohne Geräte • krafttraining zu hause • kraftübungen für zuhause • kraftübungen ohne geräte • langfristig abnehmen • Mark Lauren • Muskel • Muskelaufbau • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau zu hause • muskelaufbau zuhause • Muskeltraining • muskeltraining ohne geräte • rückentraining ohne geräte • rücken übungen ohne geräte • rückenübungen ohne geräte • schlaufen training • Schlingentrainer • schlingentrainer befestigung • schlingentrainer test • schlingentrainer trainingsplan • schlingentrainer trx • schlingentrainer übungen • Schlingentraining • schlingentraining übungen • Seil • sling band • sling fit • sling fitness • Sling Trainer • sling trainer befestigung • sling trainer test • sling trainer trx • sling trainer tür • sling trainer übungen • sling trainer workout • Sling Training • sling training übungen • sling übungen • Sport • Suspensionstraining • suspension training • Training • training bänder • training mit bändern • Training mit dem eigenen Körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • Training ohne Geräte • training schlingen • trainingsplan muskelaufbau zuhause • trainingsplan ohne geräte • training trx • TRX • trx band • trx band training • trx band übungen • trx basic • trx basic training • trx bauchübungen • trx befestigung • trx buch • trx fitness • trx für zuhause • trx kurs • trx muskelaufbau • trx pro trainer • trx schlingen • trx schlingentrainer • trx schlingentraining • trx seil • trx sling • trx sling trainer • trx suspension • trx suspension trainer • trx training • trx training bands • trx training deutsch • trx trainingsplan • trx trainingsplan muskelaufbau • trx training übungen • trx übungen • trx übungen anfänger • trx übungen bauch • trx übungen rücken • trx workout • trx zuhause • übungen mit eigenem körpergewicht • übungen ohne geräte • übungen schlingentrainer • übungen sling trainer • übungen trx • übungen trx band • was ist trx • Workout • Workout ohne Geräte • workout trx |
| ISBN-10 | 3-7423-0269-8 / 3742302698 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-0269-4 / 9783742302694 |
| Zustand | Neuware |
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