Athletiktraining mit dem Gewichtssack

Grundlagen, Übungskatalog, Trainingsprogramme

Stefan Schurr (Autor)

Buch | Softcover

152 Seiten

2017
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7431-6462-8 (ISBN)

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Der Gewichtssack ist ein ideales Übungsgerät für das Training von Kraft, Flexibilität und Koordination. Dabei können sowohl Muskeln als auch Faszien optimal trainiert werden. Vor allem für die Kräftigung der wichtigen rumpfstabilisierenden Muskulatur bieten sich unzählige Übungsvarianten. Aber nicht nur da: auch für das Athletiktraining des gesamten Körpers ist der Sack sehr gut geeignet! Das Augenmerk liegt dabei nicht ausschließlich auf mehr Kraft sondern ebenso auf Bewegungsökonomie, Gleichgewicht und Stabilität. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle.Athletiktraining mit dem Gewichtssack kräftigt die Muskeln und Faszien, wirkt einseitiger Muskelentwicklung entgegen und verbessert durch die komplexen Trainingsanforderungen auch die Gelenkstabilität.In diesem Buch werden zahlreiche Trainingsmöglichkeiten und -programme gezeigt. Der Gewichtssack ist sehr vielfältig einsetzbar und kann dem Leistungsstand des Athleten optimal angepasst werden.

Stefan Schurr ist ausgebildeter Leichtathletik- und Fitnesstrainer und sowohl im Leistungssport als auch im Breitensport tätig. Als engagierter Trainer hält er sein Wissen durch regelmäßige Weiterbildungen und die Arbeit mit Athleten unterschiedlichster Leistungskategorien stets auf dem neuesten Stand.

Erscheinungsdatum	09.01.2017
Sprache	deutsch
Maße	170 x 220 mm
Gewicht	275 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Athletiktraining • CrossFit • Faszientraining • Fitness • Multidisziplinäre Sportarten • Sport: Training und Coaching • Training
ISBN-10	3-7431-6462-0 / 3743164620
ISBN-13	978-3-7431-6462-8 / 9783743164628
Zustand	Neuware