Zuckerfrei
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-5934-2 (ISBN)
Clean Eating: Besiege die Sucht - 40 Tage ohne Zucker!
Ein Leben ohne Zucker - geht das? Klar! Zuckerfreie Ernährung kann richtig lecker sein und lohnt sich für die Gesundheit. Im neuen GU-Kochbuch "Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge" wird Dir genau erklärt, wie Du Zuckerfallen umgehst, süße Hürden nimmst und Erfolge verzeichnest. Also: Clean up your Kitchen - raus mit dem Zuckerzeug und rein ins Leben!
Zuckerfrei leben: Clean Eating-Rezepte vom ProfiWer wäre besser dafür geeignet Dir zu zeigen wie es geht, als jemand, der die zuckerfreie Ernährung selbst schon ausprobiert hat? Kochbuchautorin und Food-Bloggerin Hannah Frey hat die Zuckerfrei-Challenge bereits auf sich genommen und kennt alle Tricks, die Dir beim Durchhalten helfen. Ihre eigenen Erfahrungen teilt die Gesundheitswissenschaftlerin auf ihrem Blog www.projekt-gesund-leben.de - und jetzt auch in ihrem neuen GU-Kochbuch "Zuckerfrei".
Zuckerfreie Ernährung: Warum eigentlich?Du willst wissen, wie sich der cleane Lifestyle anfühlt? Dann mach mit! Das Buch klärt alle Fragen, die Du hast und liefert Dir die passenden Rezepte. Über Snapchat, Pinterest und die "Projekt: Zuckerfrei"-Facebook-Gruppe sowie via #projektzuckerfrei auf Instagram und Twoitter kannst Du mit Hannah Frey und einer ganzen Community an Zucker-Verweigerern Deine Erfolge feiern. Nur um schon einmal ein paar Erfolge am Rande zu nennen: Du wirst fitter! Du bist wacher! Du verlierst überflüssige Pfunde! Du fühlst Dich besser! Du lebst gesünder! Welche Effekte der Verzicht auf Zucker noch hat? Das erfährst Du in "Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge".
Clean Eating: Zuckerfallen entlarvenZucker steckt in allerlei Lebensmitteln, in denen Du ihn wahrscheinlich gar nicht vermuten würdest. Fertiggerichten wie Tiefkühlpizza und Snacks wie Chips setzt die Industrie Zucker zu. Er dient als Geschmacksträger und macht Nahrungsmittel haltbar. Deshalb verbirgt er sich sogar in Produkten wie Rotkohl aus dem Glas. Leider oft getarnt mit einem anderen Namen: Maltodextrin oder Maissirup zum Beispiel.
Ausgetrickst werden wir außerdem bei "Light"-Produkten. Was hier an Fett fehlt, wird häufig durch Zucker ersetzt und so machen Joghurt & Co. dicker als gedacht. Anhand welcher Begriffe Du versteckten Zucker auf Verpackungen von Nahrungsmitteln erkennst, wird Dir in "Zuckerfrei" erklärt.
Zucker clever ersetzen - so geht'sIhren Clean Eating-Rezepten haucht Hannah Frey mit Gewürzen wie Vanille und Zimt Süße ein. Wenn Dich nach der bestandenen 40 Tage-Challenge dann doch mal der Süßhunger packt, stellen Kokosblütenzucker, Reissirup und weitere Alternativen einen guten Ersatz dar.
Zuckerfreie Ernährung: Dein Buch auf einen BlickGenug geredet, jetzt packen wir's an! In "Zuckerfrei" gibt Dir Hannah Frey nicht nur jede Menge nützliche Zucker-Fakten, zuckerfreie Einkaufs-Tipps und motivierende Durchhalte-Tricks mit auf den Weg. Sie hat auch köstliche Clean Eating-Rezepte für Deine 40 Tage-Challenge entwickelt. Let's be sugar-free!
Das erwartet Dich:
- Healthy Breakfast: Overnight-Chia-Pudding, Hirse-Porridge mit Nüssen, Joghurt mit Kokos-Granola, Mexikanische Polenta-Pancakes und mehr
- Detox Meals: Rucolasalat mit Himbeerdressing, Quinoa-Petersilien-Salat, Kartoffel-Grünkern-Eintopf, Pasta mit Garnelen und mehr
- Drinks, Sweets & Snacks: Saatencracker, Gemüsesticks mit Paprika-Chili-Hummus, Süßkartoffel-Brownies, Kurkumashake und mehr
Hannah Frey ist Gesundheitswissenschaftlerin, ausgebildete Stressmanagement-Trainerin und Yoga-Lehrerin (Power Yoga), leitet Kurse für PME und Autogenes Training. Sie ist auf Facebook, Twitter, Pinterest und Instagram aktiv (@hannahfrey / @projekt_gesund_leben). Seit 2011 ernährt sich nach dem Clean Eating Konzept und schreibt darüber in ihrem Gesundheitsblog. Sie hat bereits zwei Bücher zum Thema geschrieben. Begonnen hat sie mit einem E-Book zu Clean Eating, welches kostenlos über ihren Newsletter erhältlich ist. (www.hannahfrey.de) (www.projekt-gesund-leben.de)
Hinweis zur OptimierungVorwortSugar Facts#bodyscan#zuckerfreiChallenge Kick-Off#sugarhacks#sugarguideClean up Your Kitchen!#shopping70 Shades of SugarWochenplan#heisshunger#bestrongThe Days AfterDie RezepteZucker FAQBin ich zuckersüchtig?Sugar DiaryWas gibt's in welcher Phase?DankDie AutorinDie FotografinBackofenhinweisImpressum
| Erscheinungsdatum | 02.02.2017 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Zuckerfrei |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 186 x 242 mm |
| Gewicht | 502 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie | |
| Schlagworte | Abnehmen • abnehmen stevia ketogene diät rezepte entschlacken zuckerfreie ketogene ernährung entgiftungskur • Aubergine • ausgezuckert • Backofen • Basilikum • bei • Brokkoli • Buch • Candida • candida pilz • candida pilz diät zuckerfreie lebensmittel ohne zucker keto diät ketogene diät rezepte • Clean Eating • Detox • Diät • entgiftungskur • Entschlacken • Ernähren • ernähren bei krebs • Ernährung • Essen • Frühstück • gelbe linsen • Gemüsebrühe • Gesunde • Getrocknete Tomaten • Glücklich • goodbye • Goodbye zucker • GU • Joghurt • Kartoffel • Kartoffeln • Kein Zucker • keto • ketogene • Knoblauch • knoblauchzehen • Kochbuch • Kochen • Krebs • Krebsdiät • krebsdiät ketogene ernährung bei krebs naschen ohne zucker zuckerfreies frühstück • Leben • Lebensmittel • lebensmittel ohne zucker • Mandel • Naschen • ohne • ohne Zucker • Paprika • Petersilie • Pfeffer • Pilz • Pinienkerne • Rezept • Rezepte • Schokolade • Schüssel • Smoothie • Stevia • Superfood • Tomaten • Vanille • Vegetarisch • Vollkorn • Vollkornreis • Vollwerternährung • Zitrone • Zubereitung • Zubereitungszeit • Zucchini • Zucker • Zuckeralternativen • zuckerarme • zuckerarme ernährung • Zuckerarme/zuckerlose Küche • Zuckerersatzstoffe • zuckerfrei • Zuckerfrei buch kochbuch goodbye zucker glücklich detox ausgezuckert essen kochen ernähren leben gu • zuckerfreie • zuckerfreie Ernährung • zuckerfreie rezepte essen ketogene ernährung ohne zucker ketogene lebensmittel zuckerarme ernährung • zuckerfreies • zuckerfreies frühstück • zuckerfrei essen • zuckerfrei leben • zuckerlos • Zutaten • Zwiebel |
| ISBN-10 | 3-8338-5934-2 / 3833859342 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-5934-2 / 9783833859342 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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