Balancetraining (eBook)

Die besten Übungen für mehr Gleichgewicht, Stabilität und Koordination

Vlado Suchter (Autor)

eBook Download: PDF

2016
192 Seiten
riva (Verlag)
978-3-95971-408-2 (ISBN)

Infos

Die Balance halten zu können ist eine wichtige körperliche Fähigkeit, deren Fehlen uns oft erst bei Verletzungen oder im Alter schmerzlich bewusst wird. Gleichgewichtstraining sollte daher ein selbstverständlicher Teil jedes Fitnessprogramms sein, denn wenn wir unsere Balance nicht regelmäßig trainieren, verlieren wir sie. Vlado Šuchter ist Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer. In den vergangenen Jahren hat er eine Vielzahl von Klienten, darunter viele Leistungs- und Hobbysportler verschiedenster Sportarten, trainiert. Dabei machte er immer wieder die Erfahrung, dass sich Balanceübungen enorm positiv auf den Gesundheitszustand und die sportliche Leistung auswirkten. Muskeln, Sehnen, Gelenke wurden kräftiger und Schmerzen verschwanden.
In diesem Buch versammelt Vlado Šuchter seine rund 100 besten Übungen, die Balance zu fördern. Viele können ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Bei anderen werden wacklige Unterlagen wie ein Pilatesball, eine Pilatesrolle, ein BOSU oder eine Kombination von mehreren Geräten eingesetzt. Jede Übung wird ausführlich in Einzelschritten beschrieben, in farbigen Bildern gezeigt und lässt sich über einen integrierten QR-Code online als Video abrufen.

Autor

Vladimir Suchter, geb. 1983, studierte Sport mit Schwerpunkt Regeneration an der Comenius-Universität in Bratislava. Seither arbeitet er als Trainer und Physiotherapeut für Einzelathleten und verschiedene Sportmannschaften, darunter der Kanu- und Kayakprofiverein Tatran Bratislava und die slowakische Inlinehockeymannschaft, die bei den Weltmeisterschaften 2008 die Silbermedaille holte. Šuchter setzt vor allem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Balanceübungen ein, um die Haltemuskulatur zu stärken.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 7.11.2016
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Älter werden • Anfänger • ausdauer trainieren • Ausdauertraining • Balance • balance fördern • balance trainieren • Balanceübungen • balance verbessern • Bauch Beine Po • Bauchmuskeln • bessere balance • bessere koordination • besseres gleichgewicht • bessere stabilität • BOSU • Buch • Bücher • bücher fitness • buch fitness • buch übungen • core stability • core übungen • DVD • Einsteiger • FIT • fit mit geräten • Fitnessbuch • fitnessbücher • fitness gerätefrei • Fitness ohne Geräte • Fitnessratgeber • fit ohne Geräte • flacher Bauch • Fortgeschrittene • Functional Training • Funktionell • für Anfänger • für Einsteiger • für Fortgeschrittene • Ganzkörpertraining • ganzkörpertraining mit geräten • ganzkörpertraining ohne geräte • Ganzkörperübungen • Ganzkörperworkout • ganzkörperworkouts • gerätefreie fitness • gerätefreier sport • gerätefreies training • gerätefreie übungen • gerätefrei fit • gerätefrei trainieren • Gerätetraining • Gesundheit • Gezieltes Training • Gleichgewicht • gleichgewicht fördern • Gleichgewichtstraining • Gleichgewichtsübungen • gleichgewicht übungen • gleichgewicht verbessern • Gymnastikball • kernstabilität • Koordination • koordination fördern • Koordinationstraining • Koordinationsübungen • koordination trainieren • koordination übungen • koordination verbessern • Körpergewichtsübungen • kraft trainieren • Krafttraining • mehr stabilität • mit geräten fit • mit geräten trainieren • mit geräten training • mit Kleingeräten • Muskelaufbau • muskelgruppen gezielt trainieren • Muskelgruppen trainieren • muskelgruppen training • Muskeln aufbauen • muskeln aufbauen training • muskeln gezielt trainieren • muskeln trainieren • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • ohne geräte trainieren • ohne geräte training • ohne kleingeräte • Overball • Pilatesrolle • Ratgeber • ratgeber fitness • ratgeber fitnessübungen • Ratgeber Sport • ratgeber sportübungen • ratgeber training • ratgeber übungen sport • ratgeber übungen training • schlank und fit • schnell abnehmen • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • sport gerätefrei • Sport ohne Geräte • Sportratgeber • stabilität fördern • stabilitätsübungen • stabilität übungen • stabilität verbessern • straffe Beine • Trainieren ohne Geräte • trainieren ohne kleingeräte • trainineren mit kleingeräten • training balance • training geräte • training gerätefrei • training mit geräten • training mit und ohne geräte • Training ohne Geräte • Trainingsgeräte • Trainingsratgeber • training überall • überall trainieren • Übungen • übungen ausdauer • übungen ausdauertraining • übungen balance • übungen buch • übungen core • übungen für den ganzen körper • übungen für den gesamten körper • übungen ganzkörper • übungen ganzkörpertraining • übungen gleichgewicht • übungen koordination • übungen kraft • übungen krafttraining • übungen mit dem körpergewicht • übungen ohne geräte • übungen stabilität • Übungsbuch • verbesserte balance • verbesserte koordination • verbessertes gleichgewicht • verbesserte stabilität • Verletzungen • Video • Videos
• ISBN-10: 3-95971-408-4 / 3959714084
• ISBN-13: 978-3-95971-408-2 / 9783959714082