Tantra für Genießerinnen (eBook)
336 Seiten
Verlag Krug & Schadenberg
978-3-95917-202-8 (ISBN)
"Tantra für Genießerinnen" regt Frauen an, sich auf spielerisch-lustvolle Weise (wieder) mit ihrer Sexualität zu beschäftigen und ihre Sinnlichkeit zu kultivieren.
Einem Einführungsteil folgt eine Vielzahl praktischer Übungen für Frauen allein oder zu zweit, die das Ziel haben:
• die Sinne zu verfeinern
• die Sensibilität zu steigern
• Empfindungen zu intensivieren
• mögliche Stolpersteine auszuräumen
• das (sexuelle) Selbstbewusstsein zu stärken
• Begegnungen mit anderen Frauen lustvoller zu gestalten
• die Beziehungsfähigkeit zu fördern und
• die spirituelle Dimension unserer Sexualität zu erkunden.
Ein Buch mit vielfältigen Anregungen für die kleinen Ekstasen im Alltag wie auch für ganz besondere Gelegenheiten.
Christa Schulte lebt in Bremen und arbeitet als feministische Therapeutin und Supervisorin. Mit TARA-Tantra hat sie ein eigenes Konzept zur Kultivierung weiblicher Sexualität entwickelt, auf dem dieses Buch und ihre entsprechenden Kurse basieren. Eine Fortsetzung findet "Tantra für Genießerinnen" in dem Band "In jeder Beziehung - Anregungen für Liebespaare".
Einleitung
Weibliches Wissen über weibliche Lust erwerben:
Was verstehe ich unter weiblicher Sexualität, und was ist das Lesbische daran? • Wozu brauchen wir "Anleihen" bei anderen Kulturen? • Quodoushka • Tantra • Ursprünge des Tantra • Was hat das heutige Tantra uns Frauen an Wachstumsmöglichkeiten zu bieten? • Brauchen Frauen sexuelle Vorbilder?
Das eigene Erleben kennen und wichtig nehmen:
Einige Thesen zur gelebten und phantasierten Sexpraxis • Prinzipien kultivierter, eigensinniger Sexualität
In Beziehung gehen heißt in Liebe sein:
Sexuelle Selbstliebe • Lesbische Liebe als eine Form von Selbstliebe • Lesbische Beziehungsrealitäten • Asexualität • Sex-Normen • Zwischen Leidenschaft und Kuschelsex • Nähe und Distanz • Liebe, Macht und Anerkennung
Im eigenen Körper zu Hause ankommen:
Schönheit und sexuelle Attraktivität • Körperlichkeit und Selbst-Bewusstsein • Was macht die Lust denn wo? • Orgasmus und Ekstase • Der Zustand der Ekstase • Kleine Chakrenkunde
Spielen und Üben:
Einstimmungen
Das kluge Störungsmanagement
Die Würdigung der Unlust
Die sechs Schlüssel zu den Türen körperlicher Lust
Abschütteln des Alltags und Ankommen im eigenen Körper
Im Schoß von Mutter Erde
Das innere Lächeln
Der Kamelritt zu Bremen
Die Kraft der Tigerin
Meditation der wilden Feuerfrau
Die tanzende Drachenfrau
Zaubermittel der Lust: Aphrodisiaka
"Sex beginnt im Kopf" – und da liegen auch die ersten Stolpersteine ...
Abschied von der Selbstbegrenzung des jungen Mädchens
Fünf Fragen zur Übernahme sexueller Selbstverantwortung
Sexuelle Energie als Heilkraft
Phantastisches im weiblichen Hinterkopf
Kreative Trance-Reise zur idealen inneren Geliebten
Erotische Verabredung
Phantastische Selbsterregung
Mit der Delphinfrau durch die Tiefe des Meeres
Anregungen für die wild-zarte Spielerei mit sich selbst
Die Kunst des Schnaufens
Sexuelles Atmen
Die innere Flöte öffnen
Herzerfreuung
Spiele und Übungen für zwei
Stress aus ihr herausziehen
Sich wohlig plattmachen lassen
Gefühle loslassen
Löwin – Sau – Mücke
Tanz der Dämoninnen
Überfüllte Liebeslager leeren
Stöhnende Yoni und lachender Bauch
Der Mut, sich zu zeigen
Das Wesen im weiblichen Schoß sprechen lassen
Körperlandkarte der Liebe
Sexuelle Speisekarte
Körperbemalung von hinten durchs Herz nach vorn
Tanz der Hände
Die Chakrawelle
Einschwingen in den Zustand der Verschmelzung
Der Liebessitz des Yab-Yum
Hingabe ohne Wenn und Aber
Massagen, die es in sich haben
Drücken statt Reden
Brustmassage der genüsslich-selbstgenügsamen Frau
Brustmassage der wohlig-bequemen Frau
Herzerfreuung im Dreiklang
Kundalini-Massage
Rituale zur Transformation
Ritual zur Erweckung der Sinne
Rosenritual
Frauendemo zweier Yonis
Selbstlieberitual in Gegenwart einer anderen
Königinnenspiel
Lesben-Hoch-Zeit
Liebesspiele für die Expansion von Liebesenergie
Feueratemorgasmus
Rosetten-Rosen-Massage
MMM – Magische Muschelmassage
Ekstatische Gipfelerfahrungen
Wellen der Glückseligkeit
Sexmagische Kunstfertigkeiten
Lust als Weg der Meditation
Weibliche Visionen der Freude
Vollmondmeditation
Meditation der Liebe zu sich selbst
Anhang:
Musikalische Klangteppiche und Energiespritzen
Anregende Literatur
Sinnliches und Praktisches
Die Autorin
| Erscheint lt. Verlag | 16.9.2016 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität |
| Schlagworte | Ekstase • Erotik • Frauen • Leidenschaft • Lesbisch • Liebe • Liebesspiel • Lust • Massage • Orgasmus • Selbstliebe • Sex • Sexuelle Energie • Tamtra • Weibliche Sexualität |
| ISBN-10 | 3-95917-202-8 / 3959172028 |
| ISBN-13 | 978-3-95917-202-8 / 9783959172028 |
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