Animal Athletics (eBook)

Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur

Fabian Allmacher, Eva Foraita (Autoren)

eBook Download: EPUB

2016
192 Seiten
riva (Verlag)
978-3-95971-363-4 (ISBN)

Infos

Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Geparden oder die enorme Beweglichkeit einer Wildkatze versetzen uns immer wieder in Erstaunen. Auf diesen natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern beruhen Animal Athletics, eine Trainingsform, die ohne Equipment auskommt und nur den eigenen Körper, ein bisschen Platz um uns herum und hundertprozentigen Fokus auf uns selbst erfordert. Mehr braucht es nicht, um an die persönliche Grenze zu kommen und maximale Trainingsergebnisse zu erzielen.

Dieses Buch enthält eine Fülle an Trainingsinspirationen direkt aus der besten und verlässlichsten Quelle der Welt: der Natur. Wildcat Push-up, Bear Walk, Monkey Move, Eagle Wings oder Lizard Crawl heißen die Animal Moves, mit deren Hilfe jedermann seine natürliche Bewegungsintelligenz zurückerobern kann. Der Tierarzt, Functional-Training-Experte und Athletikcoach Fabian Allmacher stellt die wichtigsten Übungen vor und gibt zahlreiche praktische Anregungen, wie sich diese zu kreativen Workouts verknüpfen lassen. Abrufbar über QR-Codes lassen sich die Übungen und Workouts zudem einfach und schnell als Videos auf das Handy holen – für den absoluten
Trainingsspaß zu Hause oder im Freien.

Ob für das eigene Arbeiten, für den Group-Fitness-Bereich oder für das Personal Training – mit Animal Athletics werden bisherige Bestleistungen mit Leichtigkeit übertroffen und die Fitness lässt sich im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit und Schnellkraft ohne viel Aufwand steigern.

Autor

Fabian Allmacher ist approbierter Tierarzt, Personal Trainer und zertifizierter Athletenbetreuer (DAASM). Sein umfassendes medizinisches und trainingswissenschaftliches Wissen setzt er in der täglichen Arbeit als PT und Mannschaftstrainer ein. Er war als Turner und Schwimmer im Leistungssport aktiv und ist seit über 15 Jahren deutschlandweit und international als Trainer, Referent und Ausbilder für renommierte Institutionen im Einsatz. Als Teil des bodyART®-Mastertrainer-Teams hat sich Fabian im ganzheitlichen funktionellen Training etabliert und arbeitet aktiv an der Weiterentwicklung des Erfolgskonzepts mit. Weitere Kompetenzschwerpunkte von Fabian Allmacher sind Mobility- und Bodyweight-Training. Eva Foraita ist examinierte Sprach- und Literaturwissenschaftlerin in Germanistik und Französisch. Sie arbeitet seit über 15 Jahren im Bereich Marketingkommunikation und begleitet als freiberufliche Texterin und Autorin namhafte nationale und internationale Marken. Projekte aus dem Sport-, Fitness- und Freizeitbereich zählen zu ihrem Portfolio.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 11.7.2016
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Animal Moves • Ausdauer • Ausdauertraining • Barfuß • bauch trainieren • bauchtraining übungen • BAX • beine trainieren • bein workout • Beweglichkeit • Bewegungsintelligenz • Bodyweight • Bodyweight Training • body workout • Cardio Training • Core Training • eigengewicht training • Fettverbrennung • Fitness ohne Geräte • fitnessprogramm • fitness übungen • fitnessübungen für zuhause ohne geräte • fitnessübungen ohne geräte • fitness zuhause ohne geräte • fit ohne Geräte • fit ohne geräte buch • fit ohne geräte übungen • Functional Fitness • Functional Training • funktionelles Training • ganzkörpertraining für zuhause • ganzkörpertraining ohne geräte • ganzkörper workout ohne geräte • Geschwindigkeit • Koordination • Kraft • Krafttraining ohne Geräte • krafttraining übungen ohne geräte • krafttraining zu hause • krafttraining zu hause ohne geräte • kraftübungen ohne geräte • Mobility • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau ohne geräte möglich • muskelaufbautraining zu hause • muskelaufbau übungen für zuhause • muskeln aufbauen ohne geräte • muskeltraining ohne geräte • Natürliche Bewegung • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Personal Trainer • rücken trainieren ohne geräte • Rückentraining • rückentraining ohne geräte • rückenübungen ohne geräte • Schnellkraft • Sport ohne Geräte • sport zuhause ohne geräte • tägliches workout • Tiere • Tierübung • training für zuhause muskelaufbau • training körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • Training ohne Geräte • training ohne gewichte • Trainingsbuch • Trainingspläne • trainingsplan für zuhause ohne geräte • trainingsplan muskelaufbau • trainingsplan muskelaufbau zuhause • trainingsplan muskelaufbau zuhause ohne geräte • trainingsplan ohne geräte • Training zu Hause • training zuhause ohne geräte • übungen mit dem eigenen körpergewicht • Workout • workout geräte • Workout ohne Geräte • workout übungen ohne geräte • Zirkel • zirkeltraining ohne geräte • zirkeltraining übungen
• ISBN-10: 3-95971-363-0 / 3959713630
• ISBN-13: 978-3-95971-363-4 / 9783959713634