Functional Training für Frauen

Den Körper straffen, die Haltung verbessern, Fett verbrennen – zu Hause oder im Studio

Valerie Bönström, Katharina Brinkmann (Autoren)

Buch | Softcover

200 Seiten

2016
riva (Verlag)
978-3-7423-0019-5 (ISBN)

Infos

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, Autorin von "Yoga-Faszientraining" (riva 2016), Personal Trainerin und Yogalehrerin, zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training. Das lässt sich überall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen Körper und dessen Bedürfnisse. Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt. Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde, Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden. Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert - und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden. Dieses Buch zeigt, wie viel beschäftigte Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.

Autoren

Valerie Bönström hat ihre Leidenschaft Sport zu ihrem Beruf gemacht: 2004 gründete sie zusammen mit ihrem Mann Niclas Europas größten Frauenfitnessclub Mrs. Sporty, 2012 kam die Pixformance Sports GmbH mit preisgekrönten, innovativen Geräten dazu. Mit Ehrgeiz, Humor, Leidenschaft und Spaß schafft sie es, ihre beruflichen Visionen und ihre Familie mit drei kleinen Kindern unter einen Hut zu bringen. Dass sie und ihre Franchise-Partnerinnen bei Mrs. Sporty ausschließlich auf funktionelles Training setzen, ist für sie eine logische Selbstverständlichkeit.

Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

Produkt-Details

• Erscheinungsdatum: 22.12.2016
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Maße: 190 x 240 mm
• Gewicht: 498 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • abnehmen tipps • Abnehmtipps • Anfänger • ausdauer trainieren • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • Bauchmuskeln • bessere beweglichkeit • bessere mobilisation • bessere mobilität • Beweglich • Beweglichkeit • beweglichkeit verbessern • beweglich sein • beweglich werden • Buch • Bücher • bücher fitness • buch fitness • buch übungen • Einsteiger • Fett verbrennen • FIT • fit mit geräten • Fitness • Fitnessbuch • fitnessbücher • Fitness Frauen • fitness gerätefrei • Fitness ohne Geräte • Fitnessratgeber • Fitnesstraining für Frauen • fit ohne Geräte • flacher Bauch • Fortgeschrittene • Functional Training • Funktionell • funktionelles Training • für Anfänger • für Einsteiger • für Fortgeschrittene • Ganzkörpertraining • ganzkörpertraining mit geräten • ganzkörpertraining ohne geräte • Ganzkörperübungen • Ganzkörperworkout • ganzkörperworkouts • gerätefreie fitness • gerätefreier sport • gerätefreies training • gerätefreie übungen • gerätefrei fit • gerätefrei trainieren • Gerätetraining • Gesundheit • Gezieltes Training • herz kreislauf • herz kreislauf system • Herzkreislaufsystem • Herz-Kreislauf-System • herz kreislauf trainieren • herz kreislauf training • herz kreislauf übungen • Koordinationstraining • koordination trainieren • Körpergewichtsübungen • Kraft • Kräftigung • kraft trainieren • Krafttraining • mit geräten fit • mit geräten trainieren • mit geräten training • mit Kleingeräten • Mobilisation • mobilisation verbessern • Mobilität • mobilität verbessern • Mrs Sporty • Muskelaufbau • Muskelaufbau Frauen • muskelgruppen gezielt trainieren • Muskelgruppen trainieren • muskelgruppen training • Muskeln • Muskeln aufbauen • muskeln aufbauen training • muskeln gezielt trainieren • muskeln trainieren • Muskeltraining • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • ohne geräte trainieren • ohne geräte training • ohne kleingeräte • Ratgeber • ratgeber fitness • ratgeber fitnessübungen • Ratgeber Sport • ratgeber sportübungen • ratgeber training • ratgeber übungen sport • ratgeber übungen training • Rückenschmerzen • Schlank sein • schlank und fit • schlank werden • schnell abnehmen • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • sport gerätefrei • Sport ohne Geräte • Sportratgeber • straffe Beine • Trainieren ohne Geräte • trainieren ohne kleingeräte • trainineren mit kleingeräten • Training • training frauen • training für frauen • training für vielbeschäftigte frauen • training geräte • training gerätefrei • training herz kreislauf • training mit geräten • training mit und ohne geräte • Training ohne Geräte • Trainingsgeräte • Trainingsratgeber • training überall • überall trainieren • übungen ausdauer • übungen ausdauertraining • übungen buch • übungen für den ganzen körper • übungen für den gesamten körper • übungen ganzkörper • übungen ganzkörpertraining • übungen herz kreislauf • übungen kraft • übungen krafttraining • übungen mit dem körpergewicht • übungen ohne geräte • Übungsbuch • Verspannungen • yogafasizientraining • yoga faszientraining • zu Hause
• ISBN-10: 3-7423-0019-9 / 3742300199
• ISBN-13: 978-3-7423-0019-5 / 9783742300195
• Zustand: Neuware