Angstfrei Reiten (eBook)

Gine Willrich (Autor)

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2016 | 1. Auflage
131 Seiten
FNverlag
978-3-88542-928-9 (ISBN)

Infos

Angst oder zumindest Unsicherheit hat wohl jeder Reiter schon einmal verspürt. Schwerwiegend sind jedoch insbesondere tiefsitzende Ängste oder Traumata. Leider gehören solche Ängste immer noch in die Tabuzone und bedauerlicherweise sind zahlreiche Ausbilder mit den Ängsten ihrer Schüler völlig überfordert. Angst hat verschiedene Ausprägungen: Übervorsichtigkeit, mangelndes Selbstvertrauen, Schreckhaftigkeit, Verkrampfungen und erhebliche, körperliche Beschwerden sind typische Merkmale. Dieses Buch zeigt Betroffenen und Ausbildern Wege und Möglichkeiten auf, die helfen können, aus der 'Angstfalle' zu finden und den Pferdesport (wieder) zu genießen.

Gine Willrich hat ein abgeschlossenes Magisterstudium u.a. in Publizistik und Psychologie. Danach beschäftige sie sich mit dem Thema "Pferd" in Theorie und Praxis. Sie betrieb von 1994 bis 1999 einen Pferdewirtschaftsbetrieb, war danach Redakteurin bei einer Fachzeitschrift und schrieb zwei Pferdebücher. Gine Willrich reitet seit 40 Jahren, hat eine klassische Reitausbildung absolviert und an Distanz- und Wanderritten teilgenommen. Außerdem erteilt sie seit den 90er Jahren Kurse für Erwachsene und Kinder, u.a. auch zum angstfreien Reiten. Daraus entwickelte die Autorin ein Sicherheitstraining als Übungsprogramm. Auf zahlreichen Veranstaltungen konnte sie ihr Wissen in beeindruckender Weise an Interessierte vermitteln.

Textauszug

• Vorwort
• Zum Umgang mit diesem Buch
• Einige Worte vorweg
• Kapitel 1
  Pferd und menschliche Psyche
  • Über Fantasien, Emotionen und Erwartungshaltungen
  • Faszination Pferd
  • Unser ganz persönliches Symbol Pferd
  • Was wir heute vom Pferd erwarten
  • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 2
  Über die Angst
  • Was ist Angst, und wie entsteht sie?
  • Die Grundkonflikte unseres Lebens
  • Merke
  • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 3
  Die Ängste des Reiters
  • Drei Kategorien der Angst vor dem Pferd
  • Angst vor körperlichem Schmerz
    • Angst vor dem Tritt oder dem Biss
    • Aufgaben:
      Schutzbedürfnisse
    • Angst vor dem Sturz
    • Aufgaben:
      Sturz vom Pferd
    • Angst vor Kontrollverlust
    • Das durchgehende Pferd
    • Aufgaben:
      Durchgehendes Pferd
    • Das buckelnde Pferd
    • Aufgaben:
      Buckelndes Pferd
    • Das steigende Pferd
    • Aufgaben:
      Steigendes Pferd
    • Erfordert Höchstleistungen: das ängstliche Pferd
    • Aufgaben:
      Ängstliches Pferd/Reiter
  • Angst vor Zurückweisung (Verlustangst)
    • Festhalten oder Weglaufen?
    • Die Angst vor Nähe
    • Angst, das Pferd anzufassen
    • Aufgaben:
      Berührungsängste
    • Aufgaben:
      Körperwahrnehmung
    • Eifersucht
  • Die Rolle des Reitlehrers und der Stallgemeinschaft
    • Aufgaben:
      Familien- und Geschlechterkonflikte
    • Machtfaktor Angst
    • Prüfungsangst
    • Aufgaben:
      Prüfungsangst
  • Angst und Aggression
    • Aufgaben:
      Angst und Aggressionen
  • Angst vor der Angst
    • Aufgaben:
      Angst vor der Angst
    • Merke!
    • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 4
  Wege aus der Angst
  • Lösungsstrategien
  • Mal nicht die Luft anhalten
    • Aufgaben:
      Atem
  • Veränderung beginnt im Kopf!
    • Aufgaben:
      Angst-Gewohnheiten aufbrechen
  • Motivationsfragen
  • Visionen entwickeln
  • Die inneren Klänge
    • Aufgaben:
      Die innere Stimme
    • Aufgaben:
      Eigene Musik im Kopf
  • Angstbildern anders begegnen
    • Einige Anregungen für Ihre Vorstellungskraft
  • Anker setzen
    • Aufgaben:
      ,Ankern‘
  • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 5
  Typisches Angstverhalten auf dem Pferd und wie man es abbauen kann
  • Aufgaben:
    Vorbeugen
  • Am Zügel festhalten
  • Aufgaben:
    Am Zügel festhalten
  • Die Zügel ,wegwerfen‘
  • Aufgaben:
    Zügel wegwerfen
  • Nach vorne kippen
  • Aufgaben:
    Nach vorne kippen
  • Den Kontakt zum Pferd ganz aufgeben
  • Aufgaben:
    Kontakt aufgeben
  • Beine ans Pferd klemmen
  • Aufgaben:
    Anklemmen
  • Die Luft anhalten
  • Aufgaben:
    Luft anhalten
  • Einen starren Blick bekommen
  • Aufgaben:
    Starrer Blick.
  • Der Angstschrei
  • Aufgaben:
    Schreien
  • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 6
  Mit Sicherheit!
  • Unfallverhütung
  • Sicherheit!
  • Checkliste ,Sicherheit‘
  • Die Ausrüstung des Reiters
  • Checkliste ,Reit-Ausrüstung‘
  • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 7
  Über Reitlehrer, Reitschüler, Schulpferde und anderes mehr.
  • Anforderungen an den Ausbilder
  • Das sollte der Ausbilder vor dem Reitunterricht klären
    • Aufgaben:
      Grundlegendes zum Reitunterricht
  • Das sollte der Reitschüler klären
  • Checkliste für den ,Reitschüler‘
  • Die Auswahl des Pferdes
  • Zubehör
    • Von Halftern, Hockern und Halsringen
    • Die Ovalbahn
    • Der Round Pen
    • Checkliste ,Zubehör‘
  • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 8
  Vertrauen aufbauen
  • Dem Ausbilder vertrauen
  • Vertrauen zum Pferd
  • TTEAM-Arbeit
    • TTouch
    • Arbeit mit dem Pferd am Boden
    • Aufgaben:
      TTEAM
  • Reiten im Geschicklichkeitsparcours
    • Aufgaben:
      Geschicklichkeitsparcours
  • Reiterspiele
    • Aufgaben
      Reiterspiele
  • Reiten in unebenem Gelände
    • Aufgaben:
      Reiten in unebenem Gelände
  • Von kleinen Hüpfern zu großen Sprüngen
    • Aufgaben
      Springen
    • Caprilli-Test
      • Aufgaben
        Caprilli-Test
    • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 9
  Wahrnehmung – Koordination – Reaktion
  • Wer reitet, muss handlungsfähig sein
  • Übungen
  • zur Wahrnehmungsfähigkeit
    • Auf Einzelheiten in der Umgebung achten
    • Fühlen und begreifen
    • Spüren Sie Ihr Pferd
    • Aufgaben:
      Wahrnehmung
  • ... zur Koordination
    • Können Sie „lechts“ von „rinks“ unterscheiden?
    • Jonglieren Sie doch mal!
    • Bahnfiguren in ,neuer‘ Qualität erfahren
    • Übungen für Zuhause
    • Aufgaben:
      Koordination
  • ... zur Reaktionsfähigkeitv
    • „Vorsicht, Ast!“
    • „Fang den Ball!“
    • Höher, schneller, weiter
    • Arbeit mit dem Pferd am Boden
    • Aufgaben:
      Reaktion
  • Und noch einmal Geschicklichkeitsreiten und Reiterspiele
  • Reiten durch unebenes Gelände
    • Glücksgefühle motivieren
    • Aufgaben:
      Wahrnehmung — Koordination — Reaktion
  • Das Gleichgewicht verbessern
    • ,Trocken‘-Übungen
    • Übungen auf dem Pferd
    • Aufgaben:
      Wahrnehmung — Koordination — Reaktion
    • Im nächsten Kapitel...
• Kapitel 10
  Von Fall zu Fall – Sicherheitstraining
  • Was man zum Sicherheitstraining braucht
  • Übungen auf dem stehenden Pferd
  • Abrollen lernen!
  • Auf dem Schritt gehenden Pferd
    • Aufgaben:
      Sicherheitstraining
    • Im letzten Kapitel.
• Kapitel 11
  Reiten ohne Angst – Anregungen für den Unterricht
  • Die Stunde Null – ein kleiner Rundgang..
    • Aufgaben:
      Rundgang
  • Die erste Begegnung
    • Schon ganz bei Sinnen? — Das Pferd begreifen .....
    • Aufgaben :
      Erste...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 10.5.2016
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport
• Themenwelt: Technik
• ISBN-10: 3-88542-928-4 / 3885429284
• ISBN-13: 978-3-88542-928-9 / 9783885429289