Blick ins Buch

Full Body Workouts

Intensiv trainieren für deinen Traumkörper

Gabi Fastner (Autor)

Buch | Softcover

288 Seiten

2016
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-7501-9 (ISBN)

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Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Brainfitness-Übungen.Durch das Einbeziehen möglichst vieler Muskeln in einen Bewegungsablauf wird jedes Training intensiviert und somit effektiver. Der Trick dabei ist, Übungen auszuführen, für die der Körper geschaffen ist. Somit werden zusätzlich positive Nebeneffekte erzielt, wie die Verringerung der Verletzungsanfälligkeit, die Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeitund eine Verbesserung der Haltung und des Körpergefühls.

Gabi Fastner ist weltweit bekannt durch ihre millionenfach gesehenen Trainingsvideos auf YouTube® und durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELEGYM. Viele kennen Gabi Fastner auch von ihren Fortbildungen und Workshops auf Kongressen. Sie ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit 1997 in ihrem eigenen Sport- und Gymnastikstudio. Des Weiteren gibt sie ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter. In den letzten Jahren hat sie zudem mehrere Trainingsgeräte und Trainingskonzepte entwickelt, darunter TOGU® Brasil® und „Funktionelles Figurtraining“. Sie ist mehrfache Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit.

Erscheinungsdatum	29.09.2016
Reihe/Serie	Wo Sport Spaß macht
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	691 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Beispiel-Trainingspläne • besseres Körpergefühl • Bewegungsablauf • Bodystyling; Ratgeber • Brain Fitness Übungen • Fitnesstraining • Fitnessübungen • Fitness und Ernährung • Funktionsbereiche • Methode • Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit • Training mit dem eigenen Körpergewicht • Traumkörper • Übungen • Übungen mit Kleingeräten • Verbesserung der Haltung • Verringerung der Verletzungsanfälligkeit • Zirkeltraining
ISBN-10	3-8403-7501-0 / 3840375010
ISBN-13	978-3-8403-7501-9 / 9783840375019
Zustand	Neuware