Blick ins Buch

Ratgeber Schlafstörungen

Informationen für Betroffene und Angehörige

Dieter Riemann (Autor)

Buch | Softcover

71 Seiten

2016 | 2., aktualisierte Auflage 2016
Hogrefe Verlag
978-3-8017-2745-1 (ISBN)

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Die Neuauflage des Ratgebers stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schlafstörungen dar.

Etwa 5% aller Deutschen leiden unter einer ausgeprägten, schweren oder chronischen Form des nicht erholsamen Schlafs, welche durch Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen entsteht. Die Neuauflage des Ratgebers wendet sich an alle Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlafstörung erfolgreich anzugehen.Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.

Prof. Dr. Dipl. Psych. Dieter Riemann ist Professor für klinische Psychologie und Psychophysiologie sowie Sektionsleiter an der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie an der Universitätsklinik Freiburg. Seine aktuellen Forschungsschwerpunkte umfassen die Thematik von Schlaf und Lernen sowie Gedächtnis, insbesondere bei verschiedenen Formen von Schlafstörungen.

Erscheinungsdatum	12.04.2016
Reihe/Serie	Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; 2
Verlagsort	Göttingen
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	127 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
Schlagworte	Entspannungsgeschichten • Grübeln • Psychische Störung /Ratgeber • Psychische Störung/Ratgeber • Psychotherapie /Ratgeber • Psychotherapie/Ratgeber • Ratgeber • Ratgeber, Sachbuch: Psychologie • Schlafhygiene • Schlaflosigkeit • Schlafmittel • Schlaf/Ratgeber • Schlafstörungen • Schlafstörungen; Ratgeber • Schlafstörung /Ratgeber • Schlafstörung/Ratgeber • Selbsthilfe /Ratgeber • Selbsthilfe/Ratgeber • Stressbewältigung
ISBN-10	3-8017-2745-9 / 3801727459
ISBN-13	978-3-8017-2745-1 / 9783801727451
Zustand	Neuware