Selbstdisziplin aufbauen - Frank Kralemann

Selbstdisziplin aufbauen (eBook)

Aufschieben beenden

Frank Kralemann (Autor)

eBook Download: EPUB

2015 | 1. Auflage
6 Seiten
BoD E-Short (Verlag)
978-3-7347-4850-9 (ISBN)

Lieber Leser in diesem E-Book geht es darum ihnen einen Weg zu zeigen, wie sie ihr Aufschieben in den Griff bekommen und Selbstdisziplin aufzubauen. Wir schieben auf, weil wir die negativen Gefühle die mit dem Handeln verbunden sind, vermeiden wollen. Aufschieben funktioniert weitgehend automatisch. Sie denken an die zu erledigende Aufgabe, bekommen ein schlechtes (Bauch) Gefühl und denken an etwas anderes. Die Ursache dafür ist das Denken und Emotionen miteinander verknüpft sind. Alles was wir denken wird von unseren Gefühlen bewertet. Gut oder schlecht, dabei ist unser Unterbewusstsein immer bemüht schlechte Gefühle zu vermeiden und sich gute Gefühle zu verschaffen. Es gibt Emotionen die sind angeboren, doch die meisten sind Bewertungen aus der Vergangenheit und sie sind handlungsleitend. Das Problem was wir jetzt haben wenn wir unsere anstrengenden Vorsätze (aufräumen, Laufen, Steuererklärung) ausführen wollen, ist unsere Emotionen sind dagegen. Wir sollten handeln, wir möchten aber eigentlich nicht. Meist setzt sich der Schlendrian durch. Es gibt keine Methode diese schlechten Gefühle zu eliminieren. Doch wir haben eine Hoffnung und das ist unser Wille. Wir können unseren Willen gegen unsere Gefühle durchsetzen. Das funktioniert aber nur, wenn wir aufmerksam und konzentriert sind. Und es gibt noch eine gute Nachricht, die schlechten Emotionen werden schwächer, wenn wir handeln. Sie können nicht immer weiter steigen wenn wir am Handeln sind. Sie regeln sich automatisch runter. Natürlich nur wenn wir handeln.

Der Autor Frank Kralemann geb. 1959 beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit den Themen Selbststeuerung und Zufriedenheit. Er hat zu diesen Themen schon viele Bücher und E-Books veröffentlicht. Frank Kralemann lebt mit seiner Frau und seinen 4 Kindern in der Nähe von Bielefeld

Erscheint lt. Verlag	5.1.2015
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
ISBN-10	3-7347-4850-X / 373474850X
ISBN-13	978-3-7347-4850-9 / 9783734748509

Haben Sie eine Frage zum Produkt?

EPUB (Adobe DRM)
Größe: 219 KB

Kopierschutz: Adobe-DRM
Adobe-DRM ist ein Kopierschutz, der das eBook vor Mißbrauch schützen soll. Dabei wird das eBook bereits beim Download auf Ihre persönliche Adobe-ID autorisiert. Lesen können Sie das eBook dann nur auf den Geräten, welche ebenfalls auf Ihre Adobe-ID registriert sind.
Details zum Adobe-DRM

Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen eine Adobe-ID und die Software Adobe Digital Editions (kostenlos). Von der Benutzung der OverDrive Media Console raten wir Ihnen ab. Erfahrungsgemäß treten hier gehäuft Probleme mit dem Adobe DRM auf.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen eine Adobe-ID sowie eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.