Beckenboden-Training (eBook)

Thomas Villinger, Irene Lang-Reeves (Autoren)

eBook Download: EPUB

2015 | 1. Auflage
80 Seiten
Gräfe und Unzer (Verlag)
978-3-8338-5122-3 (ISBN)

Infos

So geht Beckenbodentraining einfach und effektiv Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft, und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Online als Streaming inklusive: Videos, mit denen das Üben einfach noch mehr Spaß macht.

Irene Lang-Reeves ist Diplom-Biologin und Heilpraktikerin mit langjähriger Erfahrung in Körperpsychotherapie. Dabei lernte sie die Beckenbodenarbeit immer mehr als wohltuende Kraftquelle zu schätzen und spezialisierte sich auf dieses Thema. Als immerwährend neugierige »Naturforscherin« experimentierte sie mit allen Bewegungsabläufen, vom Aikido-Training bis zum alltäglichen Allerlei, wie die Geschirrspülmaschine auszuräumen. In zahlreichen Kursen entwickelte und verfeinerte sie daraus ihren Trainingsansatz »Beckenboden in Bewegung«. In ihrer Praxis im Süden von München arbeitet sie sowohl präventiv als auch mit Patienten in Kursen und Einzeltherapie. Außerdem gibt sie ihre Erfahrungen in zwei Ausbildungen weiter - die eine mehr medizinisch orientiert und die andere auf die Alltagsintegration ausgerichtet. Bei GU erschien bereits ihr erfolgreicher Ratgeber »Beckenboden - das Training für mehr Energie«. Weitere Informationen von und über Irene Lang-Reeves finden Sie auf www.lang-reeves.de

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Alle Übungsanleitungen auch online auf Gu-Balance.de
Beckenboden-Training
Der Beckenboden – Ihre Kraftbasis
Das Powertraining
Üben, wo sie gehen und stehen
Das Training für mehr Energie
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungseinheiten
Bücher, die weiterhelfen
Über die Autoren

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 3.8.2015
• Reihe/Serie: GU Bewegung
• Reihe/Serie: GU Bewegung
• Reihe/Serie: GU Multimedia Körper, Geist & Seele
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Alltag • Anfänger • Anleitung • Anleitung Beckenbodentraining • Autogenes Training • Baby • Beckenboden • Beckenbodengymnastik • Beckenboden-Gymnastik • Beckenboden trainieren • Beckenbodentraining • Beckenboden-Training • Bewegung • Blasenschwäche • Buch • Bücher • CD • Chakra • der • Einsteiger • Energiezentrum • entgiften • Entspannung • Entspannungsübungen • Fehlgeburt • Fitness • Frauengesundheit • Frühchen • Frühgeburt • Geburt • Gesundheit • GU • Gymnastik • Hausgeburt • Hebamme • Hormontherapie • Inkontinenz • Inkontinenz Beckenboden-Gymnastik • Kaiserschnitt • Körperhaltung • Menstruation • Menstruationsbeschwerden • Muskel • nach • Neugeborenes • Progressive Muskelentspannung • Ratgeber • Rückbildung • Rückbildung nach der Geburt • Rückbildung nach der Geburt Schwangerschaft Baby • Rückbildungsgymnastik • Rückbildungsgymnastik Beckenbodengymnastik • Schwanger • Schwangerschaft • Schwangerschaftsabbruch • Spannung • starker • Starker Beckenboden • Tigerfeeling • trainieren • Training • Übungen • Wechseljahre • Wochenbett
• ISBN-10: 3-8338-5122-8 / 3833851228
• ISBN-13: 978-3-8338-5122-3 / 9783833851223