Das Laufbuch für Faulenzerinnen

Laufen lernen mit dem 28-Tage-Laufprogramm für Anfängerinnen und Sportmuffel. Mit steigernden Laufeinheiten, Dehnübungen und Tipps für die richtige Laufausrüstung.

Marie Poirier (Autor)

Buch | Softcover

128 Seiten

2022 | 3. Auflage
Copress (Verlag)
978-3-7679-1192-5 (ISBN)

Infos

Beim Treppensteigen schnappen Sie, oben angekommen, minutenlang nach Luft. Dem Bus hinterherzurennen ist eine wahre Qual für Sie. Sie sind felsenfest davon überzeugt: Laufen ist einfach nicht Ihr Ding. Sie irren sich gewaltig! Sie wollen länger leben, vitaler und schlank sein -mit anderen Worten, sich rundum verändern? Dann rein in die Laufschuhe! Dieses Buch hat ein erprobtes Programm für Sie parat: tägliche Trainingseinheiten (mit vielen Tipps) über vier Wochen, in denen Sie sich von 20 Minuten am ersten auf eine Stunde Laufen am 28. Tag steigern werden.

Autoren

Marie Poirier ist Chefredakteurin der renommierten französischen Fachzeitschrift 'Jogging International'.

Soledad Bravi hat Dutzende von Büchern zu verschiedensten Themen illustriert und noch mehr Buchcover gestaltet.

Rezensionen

»Hier kommen Kompetenz (die Autorin ist Chefredakteurin von Jogging International), Witz und genial-köstliche Illustrationen zusammen, um auch die trägste Nichtläuferin in kurzer Zeit in eine gesunde, attraktive Läuferin zu verwandeln. Allerdings sollte dazu das 4-Wochen- Programm strikt eingehalten werden. Dann kann frau es schaffen, vom anfänglichen Gehen - Laufen - Gehen-Wechsel sich wöchentlich zu steigern und am Ende eine Stunde am Stück zu laufen. Gezielte Übungen für den ganzen Körper begleiten das Training. Eingestreut sind Tipps und Tricks gegen Muskelkater und Seitenstechen, für Ernährung, Ausrüstung, Schuhkauf, Empfehlungen zu ergänzenden Sportarten. Dazu gibt es Motivationshilfen und wöchentlich einen Faulenzer-Ruhetag. Mit Trainingslog zum Eintragen.« ekz 2015/17

»Hier kommen Kompetenz (die Autorin ist Chefredakteurin von Jogging International), Witz und genial-köstliche Illustrationen zusammen, um auch die trägste Nichtläuferin in kurzer Zeit in eine gesunde, attraktive Läuferin zu verwandeln. Allerdings sollte dazu das 4-Wochen- Programm strikt eingehalten werden. Dann kann frau es schaffen, vom anfänglichen Gehen - Laufen - Gehen-Wechsel sich wöchentlich zu steigern und am Ende eine Stunde am Stück zu laufen. Gezielte Übungen für den ganzen Körper begleiten das Training. Eingestreut sind Tipps und Tricks gegen Muskelkater und Seitenstechen, für Ernährung, Ausrüstung, Schuhkauf, Empfehlungen zu ergänzenden Sportarten. Dazu gibt es Motivationshilfen und wöchentlich einen Faulenzer-Ruhetag. Mit Trainingslog zum Eintragen.«
ekz 2015/17

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 4.1.2022
• Illustrationen: Soledad Bravi
• Zusatzinfo: ca. 100 Abbildungen
• Verlagsort: Grünwald
• Sprache: deutsch
• Maße: 125 x 186 mm
• Gewicht: 415 g
• Einbandart: gebunden
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • Ausdauertraining • Joggen • joggen für Anfänger • joggen lernen • Kondition • Laufen • Laufen lernen • Laufen; Ratgeber für Frauen • laufplan für anfänger • mit joggen abnehmen • mit joggen anfangen • Richtig laufen • richtig laufen lernen
• ISBN-10: 3-7679-1192-2 / 3767911922
• ISBN-13: 978-3-7679-1192-5 / 9783767911925
• Zustand: Neuware