Blick ins Buch

Calisthenics

Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training

Ashley Kalym (Autor)

Buch | Softcover

336 Seiten

2015
riva (Verlag)
978-3-86883-639-4 (ISBN)

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Der Begriff »Calisthenics« kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß »schöne Kraft«. Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen trainierte und dabei die spärliche Infrastruktur in Form von Teppichstangen, Baugerüsten oder Treppengeländern nutzte. Wie beim klassischen Bodyweight-Training sind die Bewegungen hochfunktionell und beanspruchen immer ganze Muskelgruppen. Dazu kommt ein Schwerpunkt auf Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.Calisthenics zeigt, wie man eine erstaunliche Ganzkörperfitness erlangen kann, indem man ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. Das umfassende Standardwerk enthält verschiedenste Arten von Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen, die Calisthenics zu einer der effektivsten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit machen.

Ashley Kalym begeisterte sich schon in frühester Jugend für Sport. Im Alter von acht Jahren fing er mit Rugby an, bald darauf widmete er sich auf der Suche nach weiteren Herausforderungen anderen Disziplinen. Bei den Royal Marines lernte er das Training mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Seit dem Ende seiner Zeit beim Militär hat er sich voll und ganz Calisthenics und dem Bodyweight-Training verschrieben. Er ist Autor zahlreicher Bücher zum Thema.

Erscheint lt. Verlag	17.6.2015
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	214 x 280 mm
Gewicht	1030 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Bodyweight-Training • Calisthenics • Core-Übung • Fitnesstraining • Fitnesstrend • Fitnessübung • Ganzkörperfitness • Hangwaagen • Körperbeherrschung • Liegestützen • Muscle-ups • schöne K
ISBN-10	3-86883-639-X / 386883639X
ISBN-13	978-3-86883-639-4 / 9783868836394
Zustand	Neuware