Natürlich & sicher - Das Praxisbuch (eBook)

Familienplanung mit Sensiplan

Arbeitsgruppe nfp (Autor)

Malteser Deutschland gGmbH Dr. med. Ursula Sottong MPH (Herausgeber)

eBook Download: PDF | EPUB

2015 | 19. Auflage
128 Seiten
Trias (Verlag)
978-3-8304-2365-2 (ISBN)

Infos

Sie sind auf der Suche nach einem neuen Weg der Familienplanung - natürlich, sicher, ohne Hormone und nebenwirkungsfrei? Oder Sie wünschen sich ein Baby und wollen durch das richtige Timing nichts dem Zufall überlassen? Dann ist die Natürliche Familienplanung nach Sensiplan - kurz NFP - genau das Richtige für Sie. Die Basaltemperatur und andere Körpersignale zeigen an, wann Sie fruchtbar sind und wann nicht. Mit Sensiplan entdecken Sie, wie verblüffend zuverlässig und eindeutig diese lesbar sind. Sensiplan wird seit über drei Jahrzehnten wissenschaftlich begleitet und weiterentwickelt. Richtig angewendet ist Sensiplan so sicher wie die Pille. Über 70 Zyklusbeispiele zeigen Ihnen einfach und verständlich, wie es geht. Die Malteser Arbeitsgruppe nfp, unter Mitarbeit von Dr. S. Baur, Dr. Petra Frank-Herrmann, Dr. Elisabeth Raith-Paula und Dr. Ursula Sottong, hat in den letzten 20 Jahren die Methode kontinuierlich fortentwickelt. Sitz der Arbeitsgruppe nfp ist Köln. Die Kurse werden bundesweit angeboten.

Die Malteser Arbeitsgruppe nfp, unter Mitarbeit von Dr. S. Baur, Dr. Elisabeth Raith-Paula und Dr. Ursula Sottong, hat in den letzten 20 Jahren die Methode kontinuierlich fortentwickelt. Sitz der Arbeitsgruppe nfp ist Köln. Die Kurse werden bundesweit angeboten.

Textauszug

Was ist Natürliche Familienplanung?

In den letzten 30 Jahren hat sich auch die klassische Medizin für viele natürliche und alternative Heilverfahren geöffnet und ihre Angebotspalette dem neu erwachten Gesundheitsbewusstsein in der Bevölkerung angepasst. Dabei stehen neben dem Vertrauen auf die heilenden Kräfte der Natur vor allem die intensive Wahrnehmung von Körpersignalen und das Hinhören auf den eigenen Körper stärker im Vordergrund.

Vor allem Frauen sind an den alternativen Angeboten interessiert. Das mag daran liegen, dass sie durch das Erleben der natürlicherweise vorgegebenen zyklischen Vorgänge, durch Monatsblutung, Schwangerschaft und Geburt, immer wieder neu auf ihren Körper verwiesen werden und daher nach Wegen suchen, im Einklang mit sich selbst und ihrem Körper zu leben. Doch nach und nach öffnen sich auch Männer diesem neuen Verständnis von einem anderen Umgang mit den eigenen natürlichen Ressourcen und wollen mehr über die verschiedenen Möglichkeiten erfahren.

Da ist es nur verständlich, dass immer mehr Frauen und Männer nach einer Empfängnisregelung suchen, die gesund, sicher und natürlich ist und die es ihnen ermöglicht, ihre Fruchtbarkeit bewusst zu gestalten. Das betrifft sowohl die Möglichkeit, eine Schwangerschaft sicher zu vermeiden, als auch den eigenen Kinderwunsch zu realisieren. Hinzu kommt, dass sich langsam, aber stetig die Erkenntnis durchsetzt, dass Gleichberechtigung nicht erst bei der Bewältigung von Alltagsaufgaben anfängt, sondern sich bereits in der Gestaltung von Sexualität und Partnerschaft entscheidet. Hier eröffnet die Natürliche Familienplanung ein Feld, das es Frauen und Männern ermöglicht, ihre Fruchtbarkeit zu verstehen, bewusst zu gestalten und vor allem gemeinsam zu verantworten.

Die Beschäftigung mit der Natürlichen Familienplanung führt wie selbstverständlich zu fundierten Kenntnissen der biologischen Strukturen und physiologischen Vorgänge im menschlichen Körper, zu einem tieferen Verständnis für die verschiedenen Einflüsse und Störmöglichkeiten und zu der notwendigen Offenheit, um der Natur den ihr nötigen Raum zu geben und sie durch die eigene Lebensweise nachhaltig zu unterstützen. Vielleicht ist es gerade diese Mischung aus Teilhabe an der Natur und Wissenszuwachs, gepaart mit der Möglichkeit, mehr über die eigene Fruchtbarkeit konkret und am eigenen Körper zu erfahren, die auch bei Ihnen das Interesse an der Natürlichen Familienplanung geweckt hat.

WISSEN

Natürliche Familienplanung

• eröffnet Augen, Ohren und alle Sinne für den eigenen Körper und macht Frauen mit der leisen Sprache ihres Körpers vertraut.
• ermöglicht ein besseres Verständnis des eigenen Zyklus und gibt hilfreiche Zusatzinformationen bei Zyklusstörungen. Dadurch werden Fehlinformationen korrigiert und vermeintliche Krankheitsaspekte relativiert.
• eröffnet ein neues Bewusstsein für Fruchtbarkeit („Fertility Awareness“) und verbindet wie selbstverständlich das Erleben von Fruchtbarkeit mit den unterschiedlichen Lebenssituationen. Das macht die NFP auch für junge Mädchen und Frauen, die nicht in einer Partnerschaft leben, interessant.
• hilft Frauen und Paaren, ihren Kinderwunsch zu verwirklichen: Durch die Beobachtung der Fruchtbarkeitszeichen wird die hochfruchtbare Phase erkannt.
• gibt hilfreiche diagnostische Hinweise, wenn der Kinderwunsch sich nicht sofort realisieren lässt.
• ermöglicht das sichere Vermeiden einer Schwangerschaft.

Vielleicht ist es aber auch dieser „Mehr-Wert“, den Sie mit den für die Anwendung notwendigen Fähigkeiten erwerben, der Sie für Sensiplan als die Natürliche Familienplanung begeistert.

Sensiplan. Sensiplan ist mehr als eine sichere Methode der Empfängnisregelung. Es ermöglicht eine intensivere Körperwahrnehmung, erschließt den Zugang zur eigenen Fruchtbarkeit, verhilft zu einem besseren Zyklusverständnis, ist frei von gesundheitlichen Nebenwirkungen und unterstützt den Kinderwunsch. Sensiplan ist eine Familienplanungsmethode, die den partnerschaftlichen Aspekt betont und in allen Lebensphasen und Alltagssituationen anwendbar ist.

Bewusst fruchtbar sein

Sensiplan ist eine Methode, die auf der Beobachtung von körperlichen Veränderungen im Laufe des Zyklus aufbaut und die es Ihnen so ermöglicht, die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus zu bestimmen. So können Sie feststellen, wann Verkehr zu einer Schwangerschaft führen kann und wann nicht, und sich entsprechend verhalten.

Die wichtigsten Körperzeichen, auf die sich die in diesem Buch dargestellte Methode stützt, sind die Veränderungen des Zervixschleims (sympto-) und die Veränderung der Körpertemperatur (-thermal). Deshalb wird sie auch symptothermale Methode genannt.

Für viele Frauen, die mit der Beobachtung ihrer zyklisch auftretenden körperlichen Veränderungen beginnen, erscheint es zunächst kaum vorstellbar, dass sie wirklich fähig sein sollen, ihre eigene Fruchtbarkeit anhand von Körperzeichen präzise zu bestimmen, sozusagen ihre Körpersprache zu erlernen. Doch warum eigentlich nicht?

Viele Körpersignale wie Hunger, Durst, Müdigkeit nehmen wir tagtäglich wie selbstverständlich wahr. Wegen ihrer Lebensnotwendigkeit sind sie von solcher Intensität, dass sie von uns nicht unbemerkt bleiben können und förmlich eine entsprechende Reaktion erfordern. Andere Signale sind uns nicht so ohne weiteres bewusst, wenn wir nicht gelernt haben, auf sie zu achten. So z. B. die regelmäßig wiederkehrenden Veränderungen im Körper der Frau. Da sich diese Signale nur sehr leise melden, werden sie von vielen Frauen weder registriert noch in ihrer Bedeutung mit der Fruchtbarkeit in Zusammenhang gebracht.

Das Vertrautwerden mit den zyklischen Abläufen durch die NFP erschließt den Frauen dann viele körperliche und seelische Veränderungen, die mit dem Zyklus und der Fruchtbarkeit im Zusammenhang stehen. Sie lernen, sie besser zu verstehen und bewusst wahrzunehmen.

Gesund, partnerschaftlich und sicher

Untersuchungen zu den Gründen für die Wahl einer Familienplanungsmethode zeigen, dass in der Regel vor allem folgende Faktoren von Bedeutung sind: Sicherheit, Nebenwirkungsfreiheit und Partnerschaftlichkeit. Trotz der Methodenvielfalt ist etwa jede dritte Frau mit ihrer momentanen Familienplanungsmethode mehr oder weniger unzufrieden. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen. Hierzu zählen unter anderem Angst vor erwarteten und tatsächlichen Nebenwirkungen, zu umständliche Anwendung, Gefühlsbeeinträchtigung und mangelnde Partnerschaftlichkeit.

Das heißt, dass die Entscheidung für eine bestimmte Form der Familienplanung eben mehr ist als eine „reine“ Methodenwahl. Jede Frau und jeder Mann setzt dabei ihre bzw. seine eigenen Akzente, zunächst für sich und dann gemeinsam als Paar.

Gesundheit. Gesundheit ist ein hohes Gut. Niemand möchte seinem Körper unnötig schaden oder ihn vermeidbaren Belastungen aussetzen. Das reicht von medizinischen Untersuchungs- und Behandlungsmethoden über Baustoffe mit Unbedenklichkeitsprüfung bis hin zu mangelnder Bewegung und Ernährung. Die Forderung nach Nebenwirkungsfreiheit und Naturbelassenheit ist in aller Munde. Da ist Sensiplan eine echte Alternative im Bereich der Empfängnisregelung, die garantiert gesund und nebenwirkungsfrei ist.

Partnerschaft. Familienplanung ist bis heute noch überwiegend Frauensache. Es gibt kaum ein Paar, bei dem der Mann allein verantwortlich ist für diesen Bereich. Gerade jüngere Frauen erwarten hier von ihren Partnern ein stärkeres Engagement und fordern mehr Verantwortung ein. Gemeinsame Fruchtbarkeit kann nicht allein, sondern immer nur zu zweit gestaltet werden. Da liefert die Natürliche Familienplanung das notwendige Know-how und die richtigen Argumente. Ein weiteres Plus für Sensiplan.

Sicherheit. Was nützt der größte Aufwand, wenn am Ende das Ergebnis nicht stimmt. Daher ist eine der wesentlichen Forderungen an jede Familienplanungsmethode eine größtmögliche Sicherheit. Die Natürliche Familienplanungsmethode Sensiplan, die in diesem Buch dargestellt wird, ist in den letzten 30 Jahren eingehend wissenschaftlich untersucht worden. Dabei hat sich gezeigt, dass Sensiplan zu den sichersten Familienplanungsmethoden gehört, vorausgesetzt, sie wird richtig erlernt und konsequent angewandt – noch ein Plus.

WISSEN

Beratung und Unterstützung

In diesem Buch werden die Grundlagen der Methode zwar ausreichend dargelegt, aber vielleicht genügt Ihnen das allein nicht. Wenn Sie gerne von jemandem in Sensiplan eingeführt werden und sich persönlich beraten lassen möchten, der eine entsprechende Ausbildung durchlaufen hat, dann wenden Sie sich an Dort finden Sie die Adressen von ausgebildeten NFP-Beraterinnen und Beratern in Ihrer Nähe, Literaturtipps, aktuelle Informationen rund um die Natürliche Familieplanung, Kurstermine und Zyklusblätter für Ihre eigenen Aufzeichnungen zum Herunterladen. Grundlage der Kurse ist dieses Praxisbuch und das dazugehörige Arbeitsheft „Natürlich und sicher“.

Malteser Arbeitsgruppe NFP

Kalker Hauptstraße 22–24 · 51103 Köln

Telefon: [phone] · Fax: 5 89

E-Mail: → [e-mail]

→ www.nfp-online.de

Schwanger werden mit Sensiplan

Sensiplan unterstützt Frauen mit Kinderwunsch. In den letzten Jahren hat die Kinderwunschberatung innerhalb der Medizin zunehmend an Bedeutung gewonnen. Nicht nur das...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.1.2015
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität
• Schlagworte: Empfängnisregelung • Empfängnisverhütung • Familienplanung • Fruchtbare Tage • Kinderwunsch • Monatszyklus • Natürliche Familienplanung • natürliche Verhütung • Natürliche Verhütungsmethode • nfp • sensiplan • Verhütung • Verhütungsmethode • Weiblicher Zyklus
• ISBN-10: 3-8304-2365-9 / 3830423659
• ISBN-13: 978-3-8304-2365-2 / 9783830423652