Das große Kettlebell-Trainingsbuch (eBook)

Dr. Till Sukopp (Autor)

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2014 | 1. Auflage
176 Seiten
Riva Verlag
978-3-86413-515-6 (ISBN)

Infos

Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man, seinen Körper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich erhöhten Grundfitness und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein. Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt mit diesem umfassenden Handbuch ganz neue Maßstäbe. Ein großer Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso wie für Profis.

DR. TILL SUKOPP ist promovierter Sportwissenschaftler sowie Functional Training Instructor und gehört zu den führenden Kettlebell-Ausbildern im deutschsprachigen Raum. Regelmäßig gibt er sein Wissen in Seminaren, Fachartikeln, Büchern und DVDs weiter, hält Vorträge und bildet Kettlebellinstruktoren aus. In Köln leitet er eine eigene Trainingshalle (www.primalfitnessbox.de) und betreibt außerdem das Internetportal www.kettlebellfitness.de sowie den FitnessBlog www.tillsukopp.de.

Inhalt

KAPITEL 1: DER EINSTIEG INS KETTLEBELLTRAINING 12
KAPITEL 2: DIE BASICS 30
KAPITEL 3: KETTLEBELLTRAINING FÜR PROFIS 70
KAPITEL 4: KETTLEBELLTRAINING UND GESUNDHEIT 138
KAPITEL 5: AKTIVE REGENERATION 148
ÜBUNGSREGISTER 173
DER AUTOR 175
INTERNETADRESSEN 176
INHALT 5

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 11.7.2014
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: A • Abnehmen • abnehmen mit krafttraining • abnehmen und muskelaufbau • abnehm übungen • Bücher • definierter körper • definierter körper frau • Ernährung • FIT • Fitness • Fitness Buch • fitness krafttraining • fitness mann • fitnessplan frauen • fitnessplan für frauen • fitnessprogramm frauen • Fitnesstraining • fitnesstraining zu hause • fitnessübungen für frauen • Fitnessübungen für Zuhause • Fitness Workout • frauen krafttraining • frauen trainingsplan • Functional • functional fitness workouts • Functional Training • Funktionelles • funktionelles Training • Ganzkörpertraining • ganzkörpertraining anfänger • ganzkörpertraining frau • ganzkörpertraining übungen • Ganzkörperübungen • ganzkörper workout • Gewichte • gewichtskugeln • grundübungen krafttraining • hanteltraining übungen • home workout frauen • Kettlebell • kettlebell buch • Kettlebellexperte • kettlebell frauen • kettlebell ganzkörpertraining • kettlebell schwünge • Kettlebell Training • kettlebell trainingsplan • kettlebell training übungen • kettlebell übungen • kettlebell übungen anfänger • kettlebell übungen bauch • kettlebell übungen frauen • Körper • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining abnehmen • krafttraining anfänger • krafttraining beine • krafttraining frauen • Krafttraining für Frauen • krafttraining muskelaufbau • krafttraining zu hause • Kraftübungen • kraftübungen für zuhause • kreuzheben kettlebell • kugelgewicht • Kugelhantel • kugelhantel training • kugelhantel übungen • Musk • Muskelaufbau • muskelaufbau für frauen • muskelaufbau rücken • muskelaufbau übungen • muskelaufbau und abnehmen • Muskeltraining • muskeltraining zu hause • muskelübungen • oberarmtraining • Riva • Sport • Sportbuch • sportbücher • Sukipp • Till • Till Sukopp • Training • training frauen • training kettlebell • training mit kettlebell • training muskelaufbau • Trainingsbuch • Übung • übungen kettlebell • übungen mit kettlebell • übungen mit kugelhantel • Übungsabfolgen • Übungsreihen • Übungsteil • workout buch • workout frauen • workout für frauen • workout für zuhause • workout plan frauen • Workout zuhause • Zuhause trainieren
• ISBN-10: 3-86413-515-X / 386413515X
• ISBN-13: 978-3-86413-515-6 / 9783864135156