Das Muskel-Workout
90 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
Seiten
2014
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-3809-5 (ISBN)
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-3809-5 (ISBN)
Das effizienteste Hilfsmittel um fit und durchtrainiert zu sein trägt jeder bei sich: das eigene Gewicht!
Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann.
Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.
Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann.
Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisGU Muskel-Workout-AppEin Wort zuvorLiebe Leserin, Lieber Leser,Basics Rund um die MuskelnRund ums MuskeltrainingDie ÜbungenMuskeln brauchen NährstoffeTrainieren von Kopf bis Fuss - So wertvoll ist das Muskel-Workout für Ihren Körper:Erfolgreich trainieren - die TrainingsleitsätzeDie 4 Anpassungsformen der MuskulaturBücher und Adressen, die weiterhelfenDank
| Erscheint lt. Verlag | 6.9.2014 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 235 mm |
| Gewicht | 429 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Freizeit / Hobby |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Schlagworte | Anatomie • Ausdauer • Ausdauertraining • Bewegung • Bewegungsapparat • Bewegungsmangel • Bodybuilding • Booktok • BookTok Germany • Coaching • Ellbogen • Faszien • Faszientraining • Fitness • Fitnessstudio • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • Gesundheit • Gumuskelaufbau • Gymnastik • Körpergewicht • Kraft • Kraftsport • Krafttraining • Leistungssport • Muskel • Muskelaufbautraining • Muskelkater • Muskeln • Muskeltraining • Muskulatur • Ratgeber • Rückenschmerzen • Schlank • schlank werden • Sport • TikTok • TikTokBooks • TikTok Germany • Training • Trainingsbuch • Trainingsprogramm • Übungen • Werden • Workout |
| ISBN-10 | 3-8338-3809-4 / 3833838094 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-3809-5 / 9783833838095 |
| Zustand | Neuware |
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