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Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten mit 250 Übungsvorlagen

Optimale Trainingserfolge in puncto Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Hautstraffung, Bodystyling
Buch
195 Seiten
2018 | 2. Auflage
BUCH – Bewusstsein und Chance Heute (Verlag)
978-3-936612-62-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten mit 250 Übungsvorlagen - Siegfried Schmidt
CHF 43,90 inkl. MwSt
Dieser Profikurs ist für alle Personen (m/w von jung bis alt) bestimmt, die sich schon mit einem geringen Trainingsaufwand in kürzester Zeit in körperliche und mentale Höchstform bringen wollen.Der Kurs beinhaltet einen theoretischen und praktischen Lehrplan mit über 250 Vibrationsübungen (einschließlich Abbildung und Anleitung) und ist daher so wohl für den normalen Anwender als auch für THERAPEUTEN und TRAINER bestens geeignet.Da jeder Anwender beim Vibrationstraining unverzichtbar auf die richtige Durchführung der Übungen angewiesen ist, liegt mit diesem Kurs der große Vorteil auf der Hand.Alle 250 VIBRATIONSÜBUNGEN sind detailliert FOTOGRAFISCH ABGEBILDET (Printausführung in SW / Ebook in FARBE) und leicht verständlich erklärt. Die auserwählten Übungen sind nach strengen Kriterien vom Autor, Sporttherapeut und Personaltrainer Siegfried Schmidt sorgfältig ausgearbeitet worden. Siegfried Schmidt, dem 2012 die Ehrendoktorwürde verliehen wurde, zählt übrigens zu den Experten als Personal-Trainer (VPT) für professionelles Vibrationstraining. Schon nach wenigen Jahren nach Beginn seiner Arbeit zählte er über 2500 Kunden. Siegfried Schmidt nimmt täglich Menschen ihre Rückenschmerzen, hilft Unfallopfern beim Wiederaufbau zerstörter Muskelpartien und leitet die Powrx Academy zur Ausbildung von ärztlich testierten Personal-Trainern für Vibrationsplattentechnik.Schon etwa 200 Personal-Trainer, Physiotherapeuten, Krankenschwestern und Hebammen schlossen diese Zusatzausbildung bei ihm ab und führen inzwischen eigene Studios in Deutschland, Österreich und der Schweiz.Schon 3 x 30 Minuten Vibrationstraining pro Woche reichen aus, um in kürzester Zeit die gleichen körperlichen Erfolge zu erzielen, wie beim zeitintensiven Krafttraining und Ausdauertraining an herkömmlichen Fitnessgeräten.Durch das Vibrationstraining bringen Sie sich in körperliche Höchstform und erfreuen sich über Ihre FITNESS, GESUNDHEIT und einer fantastischen KÖRPERFORMUNG. >> Aber das ist noch lange nicht alles. Sie PROFITIEREN darüber hinaus von vielen weiteren VORTEILEN:1. TIEFENMUSKULATUR: Beim Vibrationstraining wird jeder Muskel, also auch die Tiefenmuskulatur selbsttätig mittrainiert und ohne zusätzliche Kraftanstrengung automatisch gestärkt. Und auch der Bauch wird nur dann richtig straff, wenn auch die tiefer liegende Muskulatur ausgebildet wird, so wie bei allen anderen Problemzonen.2. RÜCKENBESCHWERDEN: Da beim Vibrationstraining ganzheitlich jeder Muskel trainiert wird, bilden sich mit jeder Anwendung auch die multiplen Seitenmuskeln der Rückmuskulatur aus. Rückenschmerzen können somit vollständig beseitigt werden.3. KNOCHENDICHTE und OSTEOPOROSE: Die Knochendichte wird erhöht sowie die Kalziumaufnahme verbessert. Und man kann, wie im Fall des Autors Fall, nach multiplen Verletzungen wieder schmerzfrei leben (siehe Autorenbiografie im Lehrbuch).4. CELLULITE und BINDEGEWEBSSCHWÄCHE: Besonders Frauen können sich erfreuen, die an Cellulite oder an Bindegewebsschwäche nach einer Schwangerschaft leiden. Die Gewebepartien werden mit jeder Trainingseinheit durch Vibrationsmassage systematisch wieder gestärkt und gestrafft. Die Haut wird insgesamt geglättet.5. STÄRKUNG der KNORPELMASSE: Durch das Vibrationstraining wird Gelenkflüssigkeit durch die Knorpel gepumpt. Dies fördert die Regeneration und den Aufbau des Knorpels.6. KONDITION und BEWEGLICHKEIT: Sie verbessern Ihre Kondition, aber auch die Beweglichkeit durch Dehnphasen des Sehnenapparates. 7. MUSKELAUBAU und FETTVERBRENNUNG: Durch den Dehnreflex im Muskel findet im Takt der eingestellten Hertzfrequenz eine anschließende Muskelkontraktion statt. Es kommt zur Muskelstärkung. Die Anspannung der Muskulatur ist in etwa doppelt so stark wie beim bewussten Krafttraining. Durch die hohen Frequenzen werden vor allem die weißen Muskelfasern (die schnellen) so aktiviert, dass die ansteigende Kraft sprunghaft zunimmt. Aber auch die roten Muskelfasern werden schneller regeneriert, was für

Siegfried Schmidt geboren 1961 in Augsburg / Bayern /Deutschland ist Vater von 4 Kindern und mittlerweile auch mehrfacher stolzer Opa. Der über 15 Kämpfe ungeschlagene Bundesligaboxer hörte mit Beginn seiner Militärzeit mit dem Boxen auf. Siegfried Schmidt war Zugführer bei der Bundeswehr. Er war vorwiegend mit der Ausbildung der Unteroffiziere und Offiziersanwärtern im Bereich Nahkampf, Einzelkampf, Gefechtsausbildung, Tarnen, Waldkampf, Überleben im Feld, Schießen lehren und Sicherung von taktischen und strategischen Zielen, ABC Waffenabwehr usw. betraut. Beim Fachsportleiterlehrgang Schwimmen auf der Sportschule der Bundeswehr wurde er für das Schwimmen entdeckt und nach wochenlanger Vorbereitung auf der Sportschule für die Militär-Schwimmweltmeisterschaft im Brustschwimmen (Kurzbahn) nominiert. Kurz vor den Wettkämpfen innerhalb der Hauptvorbereitungszeit erlitt Siegfried einen schweren Motorradunfall auf dem Nachhauseweg von der Kaserne. Die Folgen der Verletzungen waren so schwer, dass er mit 80% Einschränkungsgrad eingestuft wurde. Es folgte ein monatelanger Aufenthalt in der Klinik. Seine sportliche Karriere sowie seine aktive Bundeswehrzeit waren somit vorbei. Der damalige Fachsportleiter und Sportleiter der Bundeswehr konzentrierte sich nach Ende seiner Rehabilitation auf andere Berufe. Er schloss noch während der Militärzeit die Ausbildung zum Verwaltungsfachangestellten und Organisator IHK ab. Danach erlernte er den Beruf als Masseur und nach der Militärzeit Organisationsprogrammierer und Wirtschaftsinformatiker CDI. 2001 legte Siegfried die Prüfung zum Wertpapierexperten HfB ab und studierte Diplom Ökonom. Er arbeitete viele Jahre bei bekannten Banken und Risikomanagern als Private-Banker und Wertpapierexperte. Als aktiver Mensch ging er immer wieder sportliche und berufliche Risiken ein, bei denen er sich, unter anderem, die Wirbelsäule brach (Reitunfall) und die Achillessehnen in seinem Wald abriss. In der folgenden Genesungszeit lernte er die Vibrationsplatten kennen und war fasziniert davon. Er fasste über Suchmaschinen im Internet akribisch alles an Wissen zusammen, was über das Vibrationsplattentraining notiert war. Sein Ziel war es, irgendwann wieder schmerzfrei und ohne Medikamente leben zu können. Er kaufte sich die erste Beschleunigungsplatte und stieg immer mehr in seine eigene Rücken- und Gliederschmerzbehandlung ein. Er probierte es auch durch Holzdorne auf Holzplatten die Eigentherapie in der Triggertechnik, die er in Asien erlernte. Er reiste um die Welt und eignete sich die klassischen Massagekenntnisse wie Ayurveda in Indien und Thai Nuad in Thailand an und wandelte diese so um, dass sie konform nach dem europäischen Massagewissen eingesetzt werden können. Durch dynamisch-exzentrisches Training auf der Vibrationsplatte stabilisierte er wieder seine Sehnen und nahm sich die Rückenschmerzen durch Stärkung der Kernmuskulatur mit der Vibrationsplatte. Bald konnte er die Medikamente absetzen. Nach der annähernd erreichten Schmerzfreiheit lag jetzt sein Hauptfokus in der Wiederherstellung der teilweise zerstörten Muskelstrukturen nach Parese (Lähmungen). Seine an sich selbst erfahrenen Techniken waren bald in seiner Gegend so bekannt, dass immer mehr Personen, die von Rückenschmerzen geplagt waren, in sein mittlerweile eröffnetes kleines „Vibrationsplatten & Massage–Sportstudio“ (anfangs noch im eigenen Haus) kamen. Es begann die Zeit seiner Arbeit als Sporttherapeut. Er entwickelte eine Sporttrainerausbildung zum Personal-Trainer VPT, die er mit seinem damaligen Kooperationsarzt laufend verbesserte. Inzwischen leitet Siegfried die Powrx Academy zur Ausbildung von ärztlich testierten Personal-Trainern für Vibrationsplattentechnik. Schon etwa 200 Personal-Trainer, Physiotherapeuten, Krankenschwestern und Hebammen schlossen diese Zusatzausbildung bei ihm ab und führen inzwischen eigenen Studios in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Heute hat er über 2500 Kunden. Er nimmt täglich Menschen ihre Rückenschmerzen, hilft Unfallopfern beim Wiederaufbau zerstörter Muskelpartien. Er ist der mittlerweile auch Übungskoordinator für den virtuellen Trainer eines Vibrationsplattenherstellers und dessen Trainingsvideos. Seine Firma setzte als erste einen Power Vibrationszirkel mit über 12 Beschleunigungsplatten und Fotoführung bei laufend wechselnden Übungen im Jahr 2011 um. Im Jahr 2012 bekam er die Ehrendoktorwürde verliehen. Noch im Jahr 2013 erschien sein elektronisches Buch „Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten“ mit ca. 250 von 1.500 selbst gestalteten Übungen für die Beschleunigungsplatte. Ab Mitte 2014 will Siegfried seinen Wirkungsbereich reduzieren und nur noch vereinzelt Vorträge halten, Lehrgänge durchführen und Fachbücher schreiben.

EINFÜHRUNG
Nutzungsbedingungen für nachfolgende Übungen / Betrachtung unserer Kundenstruktur im Studio / Trainingsprogramm zusammenstellen / Risiken beim Vibrationstraining / Sportplatten & Platteneinstellungen / Der tonische Reflex / Gewöhnung der Kunden mit der Beschleunigungsplatte / Sicherheitsbestimmungen

WARM-UP
Die Darstellung der wichtigsten Muskelgruppen / Warm-up Übungen zuerst für den Unterkörper / Warm-up Übungen für den Oberkörper / Warm-up Übungen für den ganzen Körper

TRAININGSUMSETZUNG
Das Body-Toning funktioniert nach einem einfachen Prinzip / Trotz dieser Erfolge bitte nie außer Acht lassen / Tipp für Athleten und Profisportler: High Intensity Training (HIT) / Zum Training

TRAININGSEINHEITEN nach MUSKELGRUPPEN
Zwillingswadenmuskel / Vorderer Schienbeinmuskel / Vierköpfiger Schenkelmuskel / Oberschenkelanzieher / Oberschenkelabspreizer / Zweiköpfiger Schenkelbeuger / Großer Gesäßmuskel / Gerade und schräge Bauchmuskeln / Die Rückenstrecker, kleine Tiefenmuskeln / Breiter Rückenmuskel (gehört zur allochthonen Muskulatur) / Größerer Brustmuskel & kleiner Brustmuskel / Zweiköpfiger Armmuskel / Dreiköpfiger Armmuskel / Deltamuskel / Kapuzenmuskel (gehört zur allochthonen Muskulatur) / Kopfwender & Halswirbelsäule / Ulnarer Handstrecker, Ulnarer Handbeuger, Fingerstrecker, Oberarmspeichenmuskel

PARTNERTRAINING
Warm up (Partnertraining) / Zwillingswadenmuskel (Partnertraining) / Zweiköpfiger Schenkelmuskel (Partnertraining) / Vierköpfiger Schenkelmuskel (Partnertraining) / Schenkelabspreizer (Partnertraining) / Großer Oberschenkelanzieher (Partnertraining) / Großer Gesäßmuskel (Partnertraining) / Gerader Bauchmuskel (Partnertraining) / Äußerer schräger Bauchmuskel (Partnertraining) / Rückenstrecker (Partnertraining) / Großer Brustmuskel (Partnertraining) / Dreiköpfiger Armmuskel (Partnertraining) / Zweiköpfiger Armmuskel (Partnertraining) / Deltamuskel, breiter Rückenmuskel (Partnertraining) / Kapuzenmuskel (Partnertraining)

HANDICAP-TRAINING
/ Handicaptraining / Falls der Kunde trotz Ihrer Aufklärung unbedingt trainieren will / Wie trainieren Sie einen Kunden mit „Handicap“ / Bei Lähmungen

KONDITIONSTRAINING
Konditionstraining auf der Vibrationsplatte

MASSAGEÜBUNGEN
Slow down / Massage als slow down / Abbau von Cellulite / Fettverbrennung / Rückenmassage

VIBRATIONSTRAINING / BESCHLEUNIGUNGSPLATTEN - Was ist das?
Was ist überhaupt Ganzkörpervibrationstraining? / Was genau versteht man unter einer Schwingung? / Kurzüberblick über die unterschiedlichen Vibrationsplatten / Vorbereitung auf das Training - Standort des Gerätes / Fragen rund um das Vibrationstraining

Was bewirkt VIBRATIONSTRAINING für unseren KÖRPER?
Nerven / Blutgefäße / Hormone / Neutrotransmitter / Knorpel / Sehnen, Faszien, Bindegewebe, Kapseln und Gelenke / Muskelgewebe / Stoffwechsel / Haut / Blutgefäße / Knochen / Hormone / Beweglichkeit / Koordination / Schmerzlinderung

RISIKEN des TRAININGS mit VIBRATION
Herzschrittmacher / Künstliche Gelenke und Implantate aus Metall / Schwangerschaft / Thrombose / Diabetes / Übersicht / Haftungsfreigabe

TRAININGSSTEUERUNG
Was erwartet der Kunde vom Vibrationstraining? / Fitnesstraining / Beweglichkeitstraining / Krafttraining / Massage / Die richtigen Positionen beim Vibrationstraining / Die richtige Position des Oberkörpers / Die richtigen Gelenkwinkel / Trainingsabbruch / Erschwertes Trainieren und Aufbau des Trainings

Erscheint lt. Verlag 15.1.2018
Sprache deutsch
Maße 210 x 297 mm
Gewicht 880 g
Einbandart gebunden
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte abnehmen übungen • Bindegewebe stärken • Bindegewebsschwäche • Bodyshaping • Bodystyling; Ratgeber • Cellulite • cellulite behandlung • cellulite bekämpfen • Dehnungsstreifen • Fettverbrennung • fitnessplan muskelaufbau • Knochendichte • muskelaufbau übungen • Muskeltraining; Ratgeber • muskeltraining übungen • Orangenhaut • Osteoporose Behandlung • Osteoporose Therapie • Rückenschmerzen Übungen • Schwangerschaftsstreifen • Straffung der Haut • Tiefenmuskulatur • training muskelaufbau • trainingsplan muskelaufbau • Übungen für den Rücken • Übungen gegen Cellulite • Vibrationsplatte Erfahrungen • vibrationsplatte übungen • Vibrationstrainer • was hilft gegen rückenschmerzen, • was tun gegen Cellulite • was tun gegen rückenschmerzen
ISBN-10 3-936612-62-5 / 3936612625
ISBN-13 978-3-936612-62-2 / 9783936612622
Zustand Neuware
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