Greif - for running life
Greif Sport und Reisen GmbH (Verlag)
978-3-00-042465-6 (ISBN)
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ist ein einmaliger Ratgeber für alle ehrgeizigen Läufer/Innen. Vom Anfänger bis zum Eliteläufer findet hier jeder seine Anleitung zum persönlichen Erfolg für Strecken von 5000 m bis hin zum Ultralauf. Der erfolgreichste Marathon-Trainingsplan Deutschlands „Countdown zur Bestzeit“ bildet in aktualisierter und überarbeiteter Form das Gerüst dieses neuen Standardwerkes. Eine ganze
Generation von Läufern trainierte und trainiert heute noch nach diesem erfolgreichen Plan.
Der Text nimmt kein Blatt vor den Mund. Verschweigt kein Problem beim Training und Wettkampf. Von Harndrang, erzwungener Gehpause, über Wettkampfangst kennen wir alle Schwächen, aber auch deren Lösung. Das Buch setzt zudem weitere Schwerpunkte: Praxisnahe trainingsmethodische Leistungssteigerung, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und besonders das Training für Altersklassenläufer und -läuferinnen. Last but not least die Motivation: Nach der Lektüre möchte man sofort raus und loslaufen!
DLV-A-Trainer Peter Greif (Jhg. 43) stieg erst mit 29 Jahren in die Laufszene ein. Schon vier Jahre später absolvierte er einen Marathon in 2:29 h. 1984 siegte er bei einem 42,2 km-Lauf für „Dicke“ in der Weltrekordzeit von 2:27 h, bei einem Gewicht von 87 kg und einer Größe von 1,95 m. Dieser Rekord für Läufer über 80 kg ist bis heute ungebrochen. Im Alter von 41 Jahren erzielte Peter Greif seine persönliche Bestzeit über die gleiche Strecke mit 2:24:12. Schon 1981 begann er in seiner Heimatstadt Seesen als Trainer zu arbeiten. Durch sein revolutionäres Training gelang es in dieser Kleinstadt ohne jeden finanziellen Hintergrund 21 Männer im Marathon unter 2:30 und 10 Frauen unter 3 h zu bringen. Dazu kamen ungezählte Spitzenrekorde zwischen 800 m und 25 km. Das Wunder LG Seesen war geboren. Es folgten bis heute Siege bei nationalen Meisterschaften und Teilnahmen an Welt- und Europameisterschaften. Dem Harzstädter verdankt die Läuferwelt auch eine Menge an Innovationen: Tempoflextraining, strukturierte Endbeschleunigung, Gummibandtraining. Dazu verschiedene internetbasierte Rechner, die es möglich machten, Laufzeiten in Hinsicht auf Gewicht, Höhenmeter und Alter zu vergleichen. Zu den Neuerungen zählte auch 1995 der erste Internet-Laufshop in Deutschland und das schon 1981 eingeführte Ferntrainingsprogramm über den Greif-Club. Dieses Programm war und ist ein einmaliger Erfolg. Die Greif-Clubmitglieder erzielten bis Mitte 2013 weit mehr als 16.000 persönliche Bestzeiten und errangen ungezählte Siege in allen Leistungsklassen. Die Erfahrungen aus diesen Erfolgen liegen nun in verdichteter Form als Ratgeber vor. Ein Lebenswerk in 352 Seiten.
| Erscheint lt. Verlag | 4.9.2013 |
|---|---|
| Illustrationen | Olaf Verchow |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 1000 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen |
| Schlagworte | Halbmarathon • Joggen • Langstreckenlauf • Laufen • Lauftraining • Marathon • Marathontraining |
| ISBN-10 | 3-00-042465-2 / 3000424652 |
| ISBN-13 | 978-3-00-042465-6 / 9783000424656 |
| Zustand | Neuware |
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