Warrior Cardio

Ausdauertraining für Kampfsportler

Martin Rooney (Autor)

Buch | Softcover

416 Seiten

2013
riva (Verlag)
978-3-86883-299-0 (ISBN)

Infos

Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich mit Hantelkomplexen, Zirkeln oder Intervallläufen umsetzen lässt, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert Körperfett. Es ist deutlich wirksamer als Joggen oder das Training an Cardiogeräten, nimmt aber weniger als die Hälfte der Zeit in Anspruch.Der weltbekannte Fitnessexperte Martin Rooney präsentiert in diesem Buch zum metabolischen Training Hunderte bebilderte Übungen und zahlreiche Workouts sowie ein komplettes 12-wöchiges Trainingsprogramm. Er fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen, zeigt neue Warm-up- und Prehab-Techniken zur optimalen Verletzungsprävention, gibt Tipps zur Ernährung und zum Gewichtmachen. Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Kampfsportler, aber auch für alle, die in kurzer Zeit viel Körperfett reduzieren und ihre Ausdauerfitness verbessern wollen.

Autor

Martin Rooney ist ein international anerkannter Experte für das Fitnesstraining von Kampfsportlern und hat Weltklassekämpfer für Kämpfe der UFC und IFL, die Pride Fighting Championship, die ADCC Submission Wrestling World Championships und die Olympischen Spiele vorbereitet. Rooney hält weltweit Seminare und Vorträge und hat das Buch "Training für Warrior" herausgebracht.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 11.1.2013
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Maße: 190 x 240 mm
• Gewicht: 985 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
• Schlagworte: Anleitungen • ausdauer aufbauen • Ausdauersport • ausdauer steigern • ausdauer trainieren • Ausdauertraining • ausdauertraining anfänger • ausdauertraining für zuhause • ausdauertrainingsmethoden • ausdauer trainingsplan • ausdauertraining trainingsplan • ausdauertraining übungen • ausdauertraining zu hause • ausdauer übungen • ausdauer und krafttraining • ausdauer verbessern • ausdauer zirkel • Bodyweight • bodyweight fitness • body weight training • Bodyweight Training • Bodyweight-Training • bodyweight trainingsplan • Bodyweight Übungen • Buch • Bücher • bücher sport • Cardio Training • cardio training plan • cardio training zu hause • cardio training zuhause • cardio zuhause • Eigengewichtstraining • Eigengewichtsübungen • Fitness • fitness anfänger • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • fitness für anfänger • Fitnesstraining • fitness übungen • fitness zirkeltraining • functional training übungen • funktionelles training übungen • funktionelles Zirkeltraining • funktionelle übungen • Ganzkörperübungen • herz kreislauf training • Kampfsport • kampfsport ausdauer • kampfsport training • Konditionsaufbau • Kondition steigern • konditionstraining übungen • konditionstraining zu hause • kondition trainieren • kondition verbessern • Körpergewicht • Körpergewichtsübungen • körpergewicht training • Kraftausdauer • kraftausdauer trainieren • Kraftausdauertraining • kraft ausdauer zirkel • krafttraining zu hause • kraft und ausdauer • kraft und ausdauertraining • Lauftraining • lauftraining trainingsplan • Martin Rooney • Metabolic Training • Ratgeber • schnell kondition aufbauen • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • sport für anfänger • sport zirkeltraining übungen • Training • training körpergewicht • Training mit dem eigenen Körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • Trainingsbuch • trainingsmethoden ausdauer • trainingsplan ausdauer • trainingsplan für zuhause • trainingsplan zirkeltraining • Trainingsübungen • training übungen • Übungen • übungen für zirkeltraining • übungen mit dem eigenen körpergewicht • übungen mit eigenem körpergewicht • übungen zirkeltraining • Übungsabfolgen • Übungsreihen • workout buch • workout übungen • workout übungen für zuhause • Zirkeltraining • zirkeltraining fitness • zirkeltraining kraft • zirkeltraining kraft ausdauer • zirkeltraining muskelaufbau • zirkeltraining plan • zirkeltraining übungen • zirkeltraining zu hause • zirkeltraining zuhause • zirkel übungen • zirkelübungen
• ISBN-10: 3-86883-299-8 / 3868832998
• ISBN-13: 978-3-86883-299-0 / 9783868832990
• Zustand: Neuware