Immun durch positives Denken (eBook)

Ein Ratgeber für Kopf und Körper. Herbig Gesundheitsratgeber

Irmgard Niestroj, Karl J. Pflugbeil (Autoren)

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2008 | 2. Auflage
328 Seiten
Herbig (Verlag)
978-3-7766-8131-4 (ISBN)

Infos

Wie die Seele auf die Gesundheit einwirkt und wie wir mit der Kraft der Gedanken Abwehrkräfte stärken und Heilungsprozesse unterstützen. Warum werden fröhliche Menschen seltener krank? Dieses Buch zeigt, wie man sein Immunsystem durch positives Denken, aktives Entspannen und geplantes Handeln stärken kann und wie erfolgversprechend eine ganzheitliche Therapie für Psyche und Körper auch bei ernsthaften Erkrankungen ist. Grundlage sind die neuesten Erkenntnisse der Psycho-Neuro-Endokrino-Immunologie, einer Wissenschaft, die den Zusammenhang zwischen Psyche, Nervensystem, Hormonen und Immunsystem erforscht. Mit dem Gute-Laune-Programm für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Inhalt

Inhalt 6
Vorwort 10
1 Die Basis: Vier Knoten – ein Netzwerk 16
Die Psyche: Teil einer untrennbaren Einheit 17
Das Nervensystem: Zentrale mit mehreren Ebenen 21
Das Hormonsystem: Stafette durch den ganzen Körper 35
Das Immunsystem: Abwehr mit großer Vielfalt 42
2 Eine neue Wissenschaft: Psycho- Neuro- Immunologie 60
Wie alles begann 61
Das Netzwerk: Wie eng Gehirn und Immunsystem zusammenarbeiten 67
Drei Störfälle: Wenn das Immunsystem nicht mehr richtig funktioniert 73
Bei Stress: Wie Überbelastung dem Immunsystem schaden kann 76
Ein Faktor: Wie Stress am Krebsgeschehen beteiligt sein kann 87
Zur Nachsorge: Wie hilfreich Optimismus gegen Krebs sein kann 92
Im Verbund: Wie das Immunsystem auf das Gehirn einwirkt 96
Die Erklärung: Wie » Zuckerpillen « wirken und wie es zu » wundersamen Heilungen « kommt 111
3 Selbsthilfe: Drei große Schritte – und gute Laune 124
Erster Schritt: Entspannen – Gegengewicht zum Stress 126
Zweiter Schritt: Denken – Gesundsein beginnt im Kopf 147
Dritter Schritt: Handeln – Hilfe von vielen Seiten 203
Das Gute- Laune- Programm 244
4 Ganzheitliche Therapie: Behandlung von Psyche und Körper 253
Fallbeispiele 261
Behandlungsmethoden: Ein ganzheitliches Konzept mit vielen Komponenten 283
Sprechende Medizin: An erster Stelle steht das Arzt- Patienten- Gespräch 312
Literaturhinweise 317
Register 321

Textauszug

3 Selbsthilfe: Drei große Schritte – und gute Laune (S. 123-125)

Die drei großen Schritte zur Selbsthilfe im Rahmen der Psycho-Neuro-Immunologie sind: Entspannungsübungen als Gegengewicht zum Stress, regelmäßige Spaziergänge in der freien Natur, Zuversicht durch gute Betreuung und Information, sowie individuelle Hilfe zur Selbsthilfe durch Erlernen ausgewählter nützlicher Formen des Selbstbeeinflussung und des Denkens im Sinne der Gesundheit. Dazu kommt, last but not least, das Gute-Laune-Programm.

Was alte Ärzte aus eigener Erfahrung gewusst haben, das hat die junge Wissenschaft der Psycho-Neuro- Immunologie bewiesen: Gedanken und Gefühle, äußere Einflüsse und widrige Lebensumstände beeinflussen im Körper ein umfassendes Netzwerk aus Psyche, Nervensystem, Hormonen, Immunsystem – und auf diese Weise die Gesundheit des Menschen. Dieser Zusammenhang muss nicht einseitig sein, sich also nicht nur negativ auswirken, dass die meisten Erkenntnisse darüber aus den vermuteten Ursachen, dem Entstehen, dem Verlauf von Erkrankungen gewonnen worden sind, liegt nun einmal in der Natur der wissenschaftlichen Forschung. Das Wissen der Psycho-Neuro-Immunologie kann und sollte positiv genutzt werden. Denn es bietet eine einzigartige Chance für die Vorsorge, um gesund zu bleiben, sowie für die Unterstützung ärztlicher Maßnahmen, um wieder gesund zu werden.

Äußere Einflüsse und innere Einstellung

Jeder Mensch kann sein Immunsystem zu seinem eigenen Vorteil beeinflussen. Wie Gedanken und Gefühle sich darauf auswirken, hängt nämlich auch davon ab, wie gut man sie positiv beeinflussen kann und wie weit wir negativen Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern aktiv werden. Was äußere Einflüsse anrichten, ergibt sich daraus, welche innere Einstellung man dazu hat. Ob widrige Lebensumstände schaden, richtet sich danach, was man zu ihrer Bewältigung beitragen kann. Das Bewusstwerden, die innere Einstellung, die Bewältigung lassen sich erlernen, ändern, verbessern, sodass letztendlich das Immunsystem gestärkt, reguliert und harmonisiert werden kann.

Grundvoraussetzung für den Erfolg ist die Einsicht, aktiv werden zu müssen und sich dem Negativen nicht dauernd zu überlassen. Um dieses Vorhaben in die Tat umzusetzen, gibt es kein allgemeingültiges Universalrezept, vielmehr eine Vielzahl und Vielfalt von Möglichkeiten, von denen eine große Auswahl in diesem Kapitel vorgestellt, erklärt und beschrieben wird. Sie sind in einer Drei-Schritte-Strategie zusammengefasst: Erster Schritt: Entspannen – Gegengewicht zum Stress. Zweiter Schritt: Denken – Gesundsein beginnt im Kopf. Dritter Schritt: Handeln – Hilfe von vielen Seiten. Und noch etwas: Das Gute-Laune-Programm.

Aus diesen Komplexen können die jeweils wirksamsten Mittel und Methoden ausgewählt und miteinander zu einer ganz individuellen Selbsthilfe kombiniert werden. Welche die besten sind, sollte jeder selbst herausfinden, indem er sie erprobt.

Wichtig ist das ganzheitliche Programm

Auf eine einzige Maßnahme ist bei dieser Immun- Hilfe nicht Verlass genug. Sie sollte aus einem ganzheitlichen Programm bestehen, das viele Bereiche des Lebens umfasst, um optimal wirksam zu sein. Das haben Manager in Amerika vorgelebt. Bei ihnen wurden über zwei Jahre hinweg drei Faktoren erfasst, die das Immunsystem beeinflussen, und zwar die Widerstandsfähigkeit gegen die negativen Auswirkungen von Stress, sozialer Zusammenhalt und körperliches Training. Die Manager, die über keinen derartigen Schutz verfügten, hatten zu mehr als 90 Prozent eine angeschlagene Gesundheit.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 1.1.2008
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
• ISBN-10: 3-7766-8131-4 / 3776681314
• ISBN-13: 978-3-7766-8131-4 / 9783776681314