Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
2012
riva (Hersteller)
978-3-86883-241-9 (ISBN)
riva (Hersteller)
978-3-86883-241-9 (ISBN)
Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic. Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs - diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.
MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
| Erscheint lt. Verlag | 14.6.2012 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 136 x 192 mm |
| Gewicht | 74 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • abnehmen und muskelaufbau • Anatomie • Anatomiebuch • anatomische Illustrationen • Anatomische Zeichnungen • aufbau muskel • Ausdauer • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • Bestseller • beweglicher werden • Beweglichkeit • Bodybuilding • Bodybuilding Anatomie • bodybuilding ernährung • bodybuilding ernährungsplan • bodybuilding frauen • bodybuilding männer • bodybuilding trainingsplan • Bodyweight • bodyweight 2.0 • Bodyweight Training • Bodyweight training buch • brustmuskeln trainieren ohne geräte • brusttraining • Buch • Bücher • Calisthenics • draußen trainieren • DVD • dvd workouts • effizient trainieren • Eigengewichtstraining • Ernährung für Muskelaufbau • ernährungsplan für muskelaufbau • extreme bodybuilding • extremer muskelaufbau • fat burning workouts • Fett abnehmen • Fettverbrennung • Fitness • fitness bodybuilding • Fitnessbuch • fitness dvd • Fitness ohne Geräte • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnessratgeber • Fitnesstraining • Fitnesstraining für Frauen • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • fitnessübungen für zuhause ohne geräte • fitnessübungen ohne geräte • fit ohne Geräte • focus 15 • frauen bodybuilding • Frauen Fitness • Funktional • Ganzkörpertraining • ganzkörpertraining ohne geräte • ganzkörper workout ohne geräte • gerätefrei • Gymnastik • gymnastik übungen • HET • HIIT • Hit • Konditionstraining • Körpergewicht • körpergewicht training • Körperhaltung • Kraft aufbauen • Kraftausdauer • Kraftsport • Kraftsport Anatomie • Krafttraining • Krafttraining Anatomie • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining übungen ohne geräte • krafttraining zu hause • Kraftübungen • kraftübungen für zuhause • kraftübungen ohne geräte • Mann • Männer • Männer Fitness • Mark Lauren • mark lauren fit ohne geräte • Masseaufbau • masse aufbauen • men's fitness • mit dem eigenen Körpergewicht • Mobility Training • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau frau • muskelaufbau geräte • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • muskelaufbau übungen für zuhause • muskelaufbau übungen ohne geräte • muskelaufbau zuhause • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • muskeltraining ohne geräte • Muskelwachstum • Natural Bodybuilding • ohne Geräte • Outdoortraining • Outdoor Training • Overcoming Gravity • Ratgeber • rücken trainieren ohne geräte • Rückentraining • rückentraining ohne geräte • rücken übungen ohne geräte • schneller muskelaufbau • schnell muskeln aufbauen • sixpack training • sixpack trainingsplan • Sport • Sport ohne Geräte • sport zuhause ohne geräte • total body workout • Training • Training Anatomie • Training DVD • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan erstellen • trainingsplan fitnessstudio • trainingsplan für anfänger • trainingsplan für zuhause • trainingsplan für zuhause ohne geräte • trainingsplan muskelaufbau • trainingsplan ohne geräte • Trainingsprogramm • Trainingsratgeber • training videos • Training zu Hause • überall trainieren • Übungen • übungen mit dem eigenen körpergewicht • übungen mit eigenem körpergewicht • übungen ohne geräte • UET • Videos • Weltbestseller • Workout • Workout dvd • Workout ohne Geräte • workout routine • workouts männer • workout übungen ohne geräte • zu Hause trainieren |
| ISBN-10 | 3-86883-241-6 / 3868832416 |
| ISBN-13 | 978-3-86883-241-9 / 9783868832419 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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