Schwangerschaftsgymnastik
Übungen für Becken, Bauch und Körperhaltung. Rückbildungsgymnastik
Seiten
2011
Humboldt (Verlag)
978-3-86910-321-1 (ISBN)
Humboldt (Verlag)
978-3-86910-321-1 (ISBN)
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Werdende Eltern leben in Vorfreude und möchten alles bewusst erleben und genießen. Das gelingt, wenn auch der Körper der Frau, der ja eine besondere Herausforderung erfährt, "mitspielt" und den Herausforderungen gewachsen ist. Stretching, Gymnastik mit oder ohne Sitzball und Übungen für das Becken und den Beckenboden bereiten die werdende Mutter am besten auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Heike Höfler präsentiert in ihrem reich bebilderten Ratgeber Wohlfühlübungen für ein ganzheitliches Körperempfinden vor und nach der Geburt. Atemtraining sowie Yoga- und Haltungsübungen tragen dazu bei, den gesamten Organismus zu stärken. Der ideale Schwangerschaftsbegleiter!
Stretching, Atemtraining, Gymnastik oder einfache Bewegungen aus dem Yoga: Diese leichten Übungen für zu Hause helfen Ihnen dabei, während und nach der Schwangerschaft in Form zu bleiben, zu entspannen und so Ihr individuelles Körper-Wohlgefühl zu finden. Stretching, Atemtraining, Gymnastik oder einfache Bewegungen aus dem Yoga: Diese leichten Übungen für zu Hause helfen Ihnen dabei, während und nach der Schwangerschaft in Form zu bleiben, zu entspannen und so Ihr individuelles Körper-Wohlgefühl zu finden.
auf den Punkt gebracht:
Einfache Übungsprogramme zur schnellen Entspannung für Schwangere
Effektive Übungen zur Stärkung der Muskeln und Unterstützung des gesamten Organismus
Von der Bestseller-Autorin Heike Höfler, bekannt auch aus TV und Radio
Heike Höfler präsentiert in ihrem reich bebilderten Ratgeber Wohlfühlübungen für ein ganzheitliches Körperempfinden vor und nach der Geburt. Atemtraining sowie Yoga- und Haltungsübungen tragen dazu bei, den gesamten Organismus zu stärken. Der ideale Schwangerschaftsbegleiter!
Stretching, Atemtraining, Gymnastik oder einfache Bewegungen aus dem Yoga: Diese leichten Übungen für zu Hause helfen Ihnen dabei, während und nach der Schwangerschaft in Form zu bleiben, zu entspannen und so Ihr individuelles Körper-Wohlgefühl zu finden. Stretching, Atemtraining, Gymnastik oder einfache Bewegungen aus dem Yoga: Diese leichten Übungen für zu Hause helfen Ihnen dabei, während und nach der Schwangerschaft in Form zu bleiben, zu entspannen und so Ihr individuelles Körper-Wohlgefühl zu finden.
auf den Punkt gebracht:
Einfache Übungsprogramme zur schnellen Entspannung für Schwangere
Effektive Übungen zur Stärkung der Muskeln und Unterstützung des gesamten Organismus
Von der Bestseller-Autorin Heike Höfler, bekannt auch aus TV und Radio
Heike Höfler arbeitet seit vielen Jahren als Sportlehrerin und leitet Gymnastikkurse speziell für Frauen. Die dreifache Mutter hat zahlreiche erfolgreiche Ratgeber zu Gesundheit und Gymnastik verfasst und ist dem breiten Publikum auch durch Fernsehauftritte bekannt.
Aus dem Inhalt:
- Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft
- Die Haltung
- Kraft und Entspannung durch die Atmung
- Aus der Yoga-Praxis
- 7 Übungsprogramme
- Rückbildungsgymnastik
Erscheint lt. Verlag | 17.3.2011 |
---|---|
Reihe/Serie | humboldt - Eltern & Kind |
Zusatzinfo | ca. 100 Farbfotos und Grafiken |
Sprache | deutsch |
Maße | 145 x 215 mm |
Gewicht | 320 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Schwangerschaft / Geburt |
Schlagworte | Atemübungen in der Schwangerschaft • Atemvorgang • Atmung • Bauchatmung • Bauchmuskulatur • Becken • Beckenboden • Beckenbodentraining • Beckenbodenübungen • Bewegung • Bewegung in der Schwangerschaft • Entspannung • Gebärmutter • Geburtsvorbereitung • Gesundheitsratgeber • Gymnastik • Haltung • Haltung im Alltag • Haltungsübungen • Haltungsübungen in der Schwangerschaft • Ratgeber • Schwangerschaft • Schwangerschaftsgymnastik • Schwangerschaftsgymnastik; Ratgeber • Schwangerschaftsratgeber • Schwangerschafts-Ratgeber • Sport • Yoga • Yoga für Schwangere • Yogaübungen |
ISBN-10 | 3-86910-321-3 / 3869103213 |
ISBN-13 | 978-3-86910-321-1 / 9783869103211 |
Zustand | Neuware |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Mehr entdecken
aus dem Bereich
aus dem Bereich
Achtsam sprechen in Kita, Krippe und Kindertagespflege
Buch | Softcover (2022)
Verlag Herder
CHF 25,20
entspannte Eltern und glückliche Kinder
Buch | Softcover (2024)
Trias (Verlag)
CHF 26,90