Blick ins Buch

Schneller Schwimmen

Die Trainingspläne für Schwimmer und Triathleten

Holger Lüning (Autor)

Buch | Spiralbindung

60 Seiten

2016 | 4. Auflage
Spomedis (Verlag)
978-3-936376-47-0 (ISBN)

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keine Neuauflage

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Nach dem großen Erfolg der DVD Schneller schwimmen erscheint im Herbst 2010 das Übungsbuch zu diesem Thema. Das Übungsbuch ist die ideale Ergänzung zur DVD: es ist wasserfest laminiert und kann daher zu jeder Trainingseinheit mit an den Beckenrand genommen werden.
Der Leser lernt Schritt für Schritt, worauf er beim Schwimmtraining achten sollte. Detaillierte Über- und Unterwasserfotos zeigen viele Beispiele einer guten Technik und warnen vor Technikfehlern.

Nach dem großen Erfolg der DVD „Schneller schwimmen“ erscheinen nun die Trainingspläne von Schwimmtrainer Holger Lüning. Die über 160 Pläne für alle Trainingsbereiche und Streckenlängen entsprechen den aktuellen Kenntnissen der Trainingswissenschaft. Anhand eines Baukastensystems können Sie sich Ihren persönlichen Trainingsplan selbst zusammenstellen – ganz Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechend. Mit diesen Plänen können Sie nicht nur Grundlagenausdauer, Schnelligkeit und Schnelligkeitsausdauer trainieren, sondern auch anhand spezieller Testserien Ihren Leistungsstand überprüfen. Außerdem erhalten Sie für alle Trainingsbereiche Tipps zum Schwimmen im freien Gewässer. Die Trainingspläne sind wasserfest laminiert und können daher zu jeder Trainingseinheit mit an den Beckenrand genommen werden.

Holger Lüning ist Sportwissenschaftler und erfolgreicher Trainer im Schwimmen und Triathlon. Er gewann zahlreiche Hessische Meistertitel im Jugendbereich. Im Altersklassenbereich gewann er mehrere Deutsche Meistertitel und erzielte Deutsche Rekorde. Er finishte mehrfach auf der Ironman-Distanz, erzielte 2007 auf Hawaii die beste Schwimmzeit (Age-Group). Seine Bestzeit über 3,8 km liegt bei 47:51 Minuten.

Sprache	deutsch
Maße	225 x 216 mm
Gewicht	550 g
Einbandart	Kunststoff
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Segeln / Tauchen / Wassersport
Schlagworte	Freiwasserschwimmen • Schwimmen • Trainingspläne • Triathlon
ISBN-10	3-936376-47-6 / 3936376476
ISBN-13	978-3-936376-47-0 / 9783936376470
Zustand	Neuware