Blick ins Buch

maxxF - Der Megatrainer (mit DVD)

Wend-Uwe Boeckh-Behrens (Autor)

Buch | Softcover

80 Seiten

2010
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-1369-6 (ISBN)

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Inhaltsverzeichnis (PDF)

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keine Neuauflage

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Eine Methode - viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Beste daran: Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, zweimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten zu trainieren. Das Buch zeigt die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen und zusätzlich innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Übungsprogramme an: etwa für Bauch, Beine, Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige. Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fließend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet optimaler Erfolg bei größter Flexibilität.

Wend-Uwe Boeckh-Behrens, geboren 1943, war bis 2008 Akademischer Direktor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth. Seit 1995 ist er Referent, Konzeptionsentwickler und Ausbildungsleiter Fitness an der Inline-Akademie (Unternehmensberatung für Fitness- und Freizeitanlagen). Sein Interesse gilt vor allem dem Bereich Gesundheit und Fitness, der Trainingswissenschaft und der Sportart Badminton. Er baute bereits 1983 eine Ausbildung in Gesundheit und Fitness an der Universität Bayreuth auf, die heute bis zum European Degree in Health and Fitness führt. Den Schwerpunkt seiner Forschungstätigkeit bildet seit zwei Jahrzehnten die angewandte Fitnessforschung. Wend-Uwe Boeckh-Behrens ist zudem Autor zahlreicher Bücher und Artikel.

Erscheint lt. Verlag	9.2.2010
Reihe/Serie	GU Körper & Seele Lust zum Üben
Sprache	deutsch
Maße	166 x 200 mm
Gewicht	236 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Dehnen • DVD • Fitness • Fitnesstraining • Krafttraining • MIT • mit DVD • Muskeltraining
ISBN-10	3-8338-1369-5 / 3833813695
ISBN-13	978-3-8338-1369-6 / 9783833813696
Zustand	Neuware