Perfektes Krafttraining mit der SAK-Methode
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Die SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.
Die meisten Sportler trainieren einzelne Muskeln, ohne auf deren Zusammenspiel innerhalb bestimmter Bewegungsabläufe zu achten. Dabei ist Muskeltraining funktionell nur sinnvoll, wenn es auf bestimmte Bewegungen konkreter Tätigkeiten oder Sportarten ausgerichtet ist. Die neu entwickelte SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.
Die meisten Sportler trainieren einzelne Muskeln, ohne auf deren Zusammenspiel innerhalb bestimmter Bewegungsabläufe zu achten. Dabei ist Muskeltraining funktionell nur sinnvoll, wenn es auf bestimmte Bewegungen konkreter Tätigkeiten oder Sportarten ausgerichtet ist. Die neu entwickelte SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.
Dietmar Lüchtenberg ist Dozent für Sportwissenschaften an der Uni Konstanz sowie in der Lehrer-, Trainer- und Übungsleiterfortbildung verschiedener Sportfachverbände tätig. Er hat bereits zahlreiche Sporttrainingsbücher veröffentlicht. Christian Görgner ist Sportwissenschaftler und Germanist. Als Fitnesstrainer entwickelt er neue sensomotorische Übungsformen in der Prävention, Rehabilitation und für den Spitzensport.
| Erscheint lt. Verlag | 30.4.2010 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 415 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Basistraining • Fitness • Fitnessgeräte • Gelenke • Gleichgewicht • Krafttraining • Läufer • Motorik • Muskel • Rückschlagspieler • Sensomotorik • Sport • Sportler • Sportwissenschaft • Trainingsplan • Übungsprogramm |
| ISBN-10 | 3-613-50623-8 / 3613506238 |
| ISBN-13 | 978-3-613-50623-7 / 9783613506237 |
| Zustand | Neuware |
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