Blick ins Buch

Perfektes Krafttraining mit der SAK-Methode

Christian Görgner, Dietmar Lüchtenberg (Autoren)

Buch | Softcover

144 Seiten

2010
Motorbuch Verlag
978-3-613-50623-7 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)

Artikel merken

Die SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.

Die meisten Sportler trainieren einzelne Muskeln, ohne auf deren Zusammenspiel innerhalb bestimmter Bewegungsabläufe zu achten. Dabei ist Muskeltraining funktionell nur sinnvoll, wenn es auf bestimmte Bewegungen konkreter Tätigkeiten oder Sportarten ausgerichtet ist. Die neu entwickelte SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.

Dietmar Lüchtenberg ist Dozent für Sportwissenschaften an der Uni Konstanz sowie in der Lehrer-, Trainer- und Übungsleiterfortbildung verschiedener Sportfachverbände tätig. Er hat bereits zahlreiche Sporttrainingsbücher veröffentlicht. Christian Görgner ist Sportwissenschaftler und Germanist. Als Fitnesstrainer entwickelt er neue sensomotorische Übungsformen in der Prävention, Rehabilitation und für den Spitzensport.

Erscheint lt. Verlag	30.4.2010
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	415 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Basistraining • Fitness • Fitnessgeräte • Gelenke • Gleichgewicht • Krafttraining • Läufer • Motorik • Muskel • Rückschlagspieler • Sensomotorik • Sport • Sportler • Sportwissenschaft • Trainingsplan • Übungsprogramm
ISBN-10	3-613-50623-8 / 3613506238
ISBN-13	978-3-613-50623-7 / 9783613506237
Zustand	Neuware