Mehr Bewegung im Arbeitsalltag (eBook)
X, 157 Seiten
Springer Berlin Heidelberg (Verlag)
978-3-662-65984-7 (ISBN)
Dieses Sachbuch bündelt einzelne Einheiten, vorgefertigte Übungszirkel und Workouts für Ihre Gesundheit im (Home-)Office – sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchführung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an Übungsformen, z. B. mit alltäglichen Gegenständen, Kleingeräten oder Gymnastikbällen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren.
Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zusätzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu überwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Bürokrankheiten und fördern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.
Erscheint lt. Verlag | 29.1.2023 |
---|---|
Vorwort | Bernd Wolfarth |
Zusatzinfo | X, 157 S. 286 Abb., 144 Abb. in Farbe. |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Medizin / Pharmazie |
Schlagworte | Atemübungen und Körperreisen • Ausgleich langes Sitzen • Bewegungspausen und Schreibtischyoga • Bürokrankheiten vermeiden • Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention • entspannung am arbeitsplatz • Gelenkmobilisation • Gesundheitsförderung und Prävention • Körperliche Fitness im Büro und Homeoffice • Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination • Nackenschmerzen vorbeugen • Progressive Muskelentspannung • Rückenschmerzen vorbeugen • Soforthilfe: Rücken, Nacken, Schulter, Mausarm • Sportlicher Ausgleich am Schreibtisch • Sport und Bewegung am Arbeitsplatz • Training auf der Matte • Übungsprogramme mit Kleingeräten • VLB Lesemotiv 08 Optimieren • Warm-up und Cool-down • Wohlbefinden steigern |
ISBN-10 | 3-662-65984-0 / 3662659840 |
ISBN-13 | 978-3-662-65984-7 / 9783662659847 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasserzeichen und ist damit für Sie personalisiert. Bei einer missbräuchlichen Weitergabe des eBooks an Dritte ist eine Rückverfolgung an die Quelle möglich.
Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seitenlayout eignet sich die PDF besonders für Fachbücher mit Spalten, Tabellen und Abbildungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten angezeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smartphone, eReader) nur eingeschränkt geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. den Adobe Reader oder Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. die kostenlose Adobe Digital Editions-App.
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich