Blick ins Buch

Die Tiefschlaf-Formel

Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen

Chris Surel (Autor)

Buch | Hardcover

304 Seiten

2021
Verlag Herder
978-3-451-60500-0 (ISBN)

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Kennen Sie das: Sie haben acht Stunden geschlafen und sind immer noch komplett platt. Oder sie liegen seit Stunden im Bett, die Gedanken drehen sich schneller als ein Highspeed-Karoussel und sie können einfach nicht einschlafen? Sie kennen das? Kein Stress. Chris Surel zeigt ihnen, worauf es beim Schlafen wirklich ankommt. Er befreit sie von dem Druck auf eine bestimmte Schlafstundenanzahl zu kommen und erklärt, wie sie innerhalb kürzester Zeit Einschlafstörungen überwinden.

Surel war Profisportler und Topmanager und irgendwann total am Ende. Bis er sein Leben umstellte und den Ausweg fand: die Tiefschlafformel. Heute berät der gefragte Recovery- und Schlafcoach führende Konzerne, aber auch viele Privatleute und verrät ihnen das Geheimnis des erholsamen Schlafes, gestützt auf zahlreiche wissenschaftliche und praktische Erfahrungen. Surel erklärt anschaulich, dass es auf den Tiefschlaf ankommt, wie lange der dauern muss und welche Tricks es dafür gibt. Das Buch für alle, die erholt und leistungsfähig sein wollen, ohne zu viel zu verschlafen.

Chris Surel ist ein ehemaliger Tennisspieler, der nach einer schweren Verletztung als Unternehmensberater Karriere machte. Nach einer Lebenskrise machte sich Surel selbstständig und spezialisierte sich auf die Themen Stress und Schlafen. Heute ist er erfolgreicher Recovery- und Schlaf-Coach, als Speaker für Weltkonzerne tätig und hat auf Social Media mehr als 200.000 Follower.

Simon Biallowons, geb. 1984, ist studierter Philosoph und Absolvent der katholischen Journalistenschule ifp. Er arbeitete als Korrespondent in Rom, lebte im Nahen Osten und berichtete als Reporter für verschiedene Medien aus vielen Ländern. Biallowons ist Verfasser mehrerer Bestseller und derzeit Geschäftsführer und Cheflektor des Herder Verlages.

Erscheinungsdatum	09.09.2021
Co-Autor	Simon Biallowons
Verlagsort	Freiburg
Sprache	deutsch
Maße	135 x 215 mm
Gewicht	513 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Geschichte / Politik ► Politik / Gesellschaft
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
Schlagworte	Corona • Corona-Krise • durchschlafen • Einschlafen • Eltern • Energie • Erschöpfung • Gesundheit • High Performer • körperuhr • Krise • Leistung • Leistungsfähigkeit • Müdigkeit • Mütter • Pandemie • Power • Psychologie • Ratgeber • Schlaf • Schlafen • Schlafkiller • Schlaflosigkeit • Schlafoptimierung • Schlafphasen • Schlafprobleme • Schlafrhythmus • Schlafstörung • Schlaftraining • Schlafverdichtung • Schlafverhalten • Schlafzyklus • Selbsthilfe • Selbstoptimierung • Stress • Stressbewältigung • Stressmanagement • Stressreduktion • Tiefschlaf • Tiefschlafformel • Unternehmensberatung
ISBN-10	3-451-60500-7 / 3451605007
ISBN-13	978-3-451-60500-0 / 9783451605000
Zustand	Neuware