Blick ins Buch

Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein!

Depressionen mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) überwinden

Matthias Wengenroth (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2019
Hogrefe AG (Verlag)
978-3-456-85885-2 (ISBN)

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„Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein!“ ist ein Ratgeber für Betroffene und Therapeuten zur Überwindung von Depressionen. Diplom-Psychologe Matthias Wengenroth liefert in diesem Buch einen Weg aus der Depression auf Basis der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT).

Schritt für Schritt führt er durch ein Programm, das besonders gut geeignet ist, Menschen bei der Linderung oder Überwindung von Depressionen zu unterstützen. Folgende Themen stehen im Mittelpunkt:

Schwierige Gefühle und kontraproduktive Kontrollstrategien
Die Alternative: Akzeptanz und Selbstanteilnahme
Destruktive Gedanken erkennen und ihnen die Macht nehmen
Achtsamkeit: bewusst im Hier und Jetzt
Werte und Lebensziele
Commitment: Wertvorstellungen umsetzen, wieder in Bewegung kommen

Der Ratgeber gegen Depressionen beinhaltet konkrete Anleitungen, Übungen und Impulse. Arbeitsblätter am Ende des Buches unterstützen den Leser*innen, ihr Vorgehen zu strukturieren und ihre Fortschritte zu überprüfen.

Ob als Selbsthilfebuch oder im Rahmen einer Therapie oder Beratung: Dieser Ratgeber gegen Depressionen kann in beiden Szenarien gezielt eingesetzt werden.

Es gibt eine Reihe von Wegen in die Depression hinein - und zum Glück auch mehrere Wege wieder hinaus. Matthias Wengenroth liefert mit „Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein!“ ein anschauliches und leicht verständliches Step-by-Step-Programm und damit einen umsetzbaren Ausweg aus der Depression.

lt;p> "Das Buch will sicherlich Psychotherapie nicht ersetzen- kann diese aber effizient unterstützen und zur Selbstveränderung beitragen. Es wird deshalb für betroffenen Menschen empfohlen - aber auch für die, die in helfenden Berufen mit diesen Menschen zu tun haben und einen ersten, praktischen Zugang zu der Methode der ACT bekommen wollen."

Prof. Dr. Christian Schulte-Cloos, in socialnet Rezensionen

Erscheinungsdatum	12.08.2019
Verlagsort	Bern
Sprache	deutsch
Gewicht	264 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte	Achtsamkeit • Act • Akzeptanz- und Commitmenttherapie • Beratung • Bewegung • Depression • Depressionen • destruktive Gedanken • Gefühle • Gefühle • Klinische Psychologie • Kontrollstrategien • Lebensziele • Psychotherapie • Psychotherapie und Klinische Psychologie • Ratgeber • Sachbuch • Sachbücher und Ratgeber • Selbstanteilnahme • Selbsthilfe • Werte • Wertvorstellungen
ISBN-10	3-456-85885-X / 345685885X
ISBN-13	978-3-456-85885-2 / 9783456858852
Zustand	Neuware