BEWEGT Altern
Springer (Verlag)
978-3-662-56041-9 (ISBN)
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- Praxisnaher Leitfaden zur Wirksamkeit und Anwendung geeigneter Lebensstilmaßnahmen im Alter
- Umfassender Überblick zu biologischen und physiologischen Änderungen im Alterungsprozzess
- Anschaulich und informativ und leicht in der Praxis umsetzbar
Das Buch gibt einen umfassenden Überblick über die biologischen und physiologischen Veränderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ernährung und andere Lebensstilfaktoren das Älterwerden positiv beeinflussen.
Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien für ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der große Praxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ernährungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele für Bewegungs- und Ernährungspläne erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beiträge von prominenten Gastautoren, wie Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Simone Ronacher sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenköchin Johanna Maier runden das Werk gelungen ab.
Geschrieben wurde es ursprünglich für Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Prävention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie, der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verständlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lektüre, die sich im Alter fit halten möchten.
Univ. Prof. Dr. med. Norbert Bachl, Facharzt für Medizinische Leistungsphysiologie, Direktor Österreichisches Institut für Sportmedizin, Wien
Dr. med. Piero Lercher, Sportarzt, Präventiv-, Umwelt- und Arbeitsmediziner und Lehrbeauftragter der Medizinischen Universität Wien
Mag. Dr. Barbara Schober-Halper, Sportwissenschafterin mit Schwerpunkt Active Ageing, Universität Wien
I. Altern aus biologischer und physiologischer Sicht
1. Grundlagen
2. Ökonomische Vorzüge des selbstbestimmten Alterns
3. Alternstheorien
4. Physiologischen Veränderungen im Alter
5. Die Supercentenarians
6. Altern und Höchstleistung
7. Altern und Genetik
II. Pathophysiologie des Alterns und Alterskrankheiten
8. Pathophysiologische Veränderungen
9. Die tödliche Trias des Alterns
III. Strategien für ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern
10. Lebenskunst und Genuss sind kein Widerspruch
11. Vertrauen in die eigene Stärke und Wissen um die eigene Stärke.
12. Die eigenen Werte leben
13. Strategien zur Beeinflussung der Achsen.
IV. Training und Ernährung im Alter - Schritt für Schritt jung bleiben
14. Vorbereitung auf Sport und Bewegung
15. Medizinische Trainingslehre
16. Bewegungstipps im Alter
17. Trainingsplanung anhand verschiedener Settings
18. Ernährungsmanagement
19. Genuss und Freude
20. Beispiele von chronobolen Tagesplänen
21. Altern, Reisen, Impfungen
22. Innere und äußere Haltung
Anhang
"... Da ich meine Therapien nachhaltig gestalten möchte, finde ich dieses Buch sehr interessant, um den Patient:innen Strategien für ihren weiteren Weg an die Hand geben zu können. ... Die Strategien sind auch für Therapeut:innen selbst interessant. Denn viel zu oft habe ich (Ergo-)Therapeut:innen beobachtet, die zu wenig auf sich selbst geachtet haben und dadurch krank geworden sind. Die von den Autor:innen benannten "Krankheitsteufelchen" und die "Gesundheitserhaltende Quadriga des Alterns" empfinde ich als sehr hilfreich ..." (Ann-Kathrin Blank, in: Ergotherapie und Rehabilitation (Et Reha), Jg. 60, Heft 10, 2021)
"... Die Zielgruppe des Buches sind Personen, die für sich selbst eine einfache und übersichtliche Handlungsanleitung für ein bewegtes, aktives und gesundes Altern suchen. Auch Personen aus dem Gesundeheitsberufen bietet das Buch einen umfassenden Überblick über zentrale biopsychosoziale Aspekte des Alterns. ... Physiotherapeuten finden in diesem Buch wichtige Grundlagen des Alterungsprozesses in einer verständlich geschriebenen Form ..." (Dr. Tobias Braun, in: physiopraxis, Heft 11-12, 2020)
"... Bewegt Altern richtet sich an Menschen, die beruflich mit Gesundheitsvorsorge, Fitness, Training und Rehabilitation zu tun haben. Das Buch bietet darüber hinaus einen ausführlichen individualisiert anwendbaren Praxisteil hinsichtlich Bewegung und Ernährung, kommentiert von namhaften Persönlichkeiten." (Der Hausarzt, Heft 20, 2020)
| Erscheinungsdatum | 12.05.2020 |
|---|---|
| Zusatzinfo | 20 schwarz-weiß Abbildungen, 104 Abbildungen in Farbe |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 155 x 235 mm |
| Gewicht | 885 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Geriatrie |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin | |
| Pflege ► Altenpflege ► Mobilisation / Rehabilitation | |
| Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Geriatrie | |
| Medizin / Pharmazie ► Studium | |
| Schlagworte | Älter werden • Älter werden • Diät • Diät • Fitness • gesundes Altern • Lebensstil • Sport |
| ISBN-10 | 3-662-56041-0 / 3662560410 |
| ISBN-13 | 978-3-662-56041-9 / 9783662560419 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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