Gesunde Ernährung, gesunder Lebensstil

Was schadet uns, was tut uns gut?

Udo Rabast (Autor)

Buch | Softcover

XI, 310 Seiten

2018 | 2., neu bearb. Aufl. 2018
Springer Berlin (Verlag)
978-3-662-56511-7 (ISBN)

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Gesunde Ernährung, gesunder Lebensstil

Udo Rabast

2023, 3. Auflage

Buch | Softcover

CHF 46, ¹⁵

zur Neuauflage

Was kann man tun, um möglichst gesund möglichst lange zu leben?Diese Frage ist so alt wie die Menschheit und heute, im Zeitalter schier unbegrenzter medizinisch-technischer Möglichkeiten, aktueller denn je.Der Autor, renommierter Gastroenterologe und Ernährungsmediziner mit jahrzehntelanger klinisch-praktischer und wissenschaftlicher Erfahrung, greift in diesem Buch viele Fragen auf, mit denen man im Alltag oft konfrontiert wird. Ist Grillen schädlich? Sind Vitamine nützlich? Was ist dran am "Superfood"?Auf anregende Weise - stets mit einem Augenzwinkern und ohne erhobenen Zeigefinger - geht er auf diese und viele weitere Aspekte unseres heutigen Lebenswandels ein. Unsere Ernährung nimmt dabei einen großen Stellenwert ein, aber auch viele andere Lebensstilfragen spielen eine Rolle. Er stellt wissenschaftlich fundiert dar, was man sich von verschiedenen Trends und hartnäckigen Gerüchten erwarten darf. Der interessierte Leser findet hier zahlreiche Informationen und Anregungen, wie er auf sinnvolle Art und Weise eine gesunde Ernährung und gesunden Lebensstil in seinen Alltag einbauen kann.Das Buch erschien in erster Auflage unter dem Titel "Gesundheit, langes Leben und Ernährung" beim Umschau Zeitschriftenverlag. Es wurde in der vorliegenden Fassung komplett überarbeitet, aktualisiert und um neue, aktuelle Themen erweitert. Es richtet sich an alle an gesunder Ernährung und gesundem Lebensstil interessierten Leser und ist darüber hinaus auch eine wertvolle Informationsquelle für im Ernährungsbereich tätige Berufsgruppen.

Prof. Dr. Dr. med. habil. Udo Rabast, Internist/ Gastroenterologe, Ernährungsmediziner DAEM/DGEM, Vorstandsmitglied der Deutschen Akademie für Ernährungsmedizin e.V., Gründungspräsident des Bundesverbandes Deutscher Ernährungsmediziner (BDEM)

I. Unterschiede in Lebenserwartung und Lebenslänge- wo und weshalb?.- 1.Permanenter Anstieg unserer Lebenserwartung.- 2. Wie definiert man Gesundheit?.- II. Was schadet uns, was könnte uns schaden?.-3. Tabakrauchen.- 4. Alkoholkonsum und die Folgen.- 5. Bewegungsmangel.- 6. Umwelt .- 7.Veränderung unserer Lebensmittel.- 8. Unspezifische und spezifische Nahrungs- bzw. Lebensmittelintoleranz.- 9. Krebserkrankungen und ihre Ursachen.- 10. Wechselwirkungen von Nahrungsmitteln mit Arzneimitteln.- 11. Unter- und Mangelernährung.- 12. Übergewicht und extremes Übergewicht (Adipositas).- III. Was tut uns gut, was könnte uns nützen?.- 13. Grundlagen der Ernährung.- 14. Zubereitungsmethoden - welche sind gesund und welche können uns schaden?.- 15. Potentiell gesunde Nahrungsmittel und Nahrungsinhaltstoffe?.- 16 Sexualität und Ernährung.- 17 Gehirnernährung oder Brain food und Brain nutrition - Gibt es das?.- IV. Was kann man von Empfehlungen erwarten - wie kann man gesund alt werden?.- 18. Wie ernähren wir uns in Deutschland?.- 19. Empfehlungen der Fachgesellschaften: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) und American Heart Association (AHA).- 20. Was bestimmt unsere Lebenserwartung?.- 21 Gibt es erfolgversprechende lebensverlängernde Maßnahmen?.- 22 Gesicherter lebensverlängernder Effekt für die mediterrane Ernährung.- 23 Weitgehend untaugliche Maßnahmen um den Alterungsprozess zu verzögern und das Leben zu verlängern.- 24 Kann man gesund altern?

lt;p>"... Der Autor lässt nicht zuletzt durch anschauliches Bildmaterial auch seine Erkenntnisse als "Weltreisender" einfließen. Besonders erfreulich ist aus meiner Sicht, dass immer auf die alltäglichen Probleme bei der Implementierung der wissenschaftlichen Erkenntnisse in das Ernährungsverhalten der Menschen hingewiesen wird. Das Buch ist uneingeschränkt allen zu empfehlen, die an Fragen des Lebensstils interessiert sind. Ernährungsmediziner sollten es immer in "Griffnähe" halten." (Prof. Dr. Gerd Oehler, in: Adipositas, Jg. 13, Heft 2, Mai 2019)

"... Dem Autor ist es gut gelungen die Empfehlungen der Fachgesellschaften darzustellen, diese einzuordnen - ,,Wie gehen wir mit den Empfehlungen um?" - und die praktische Umsetzung im Alltag zu skizzieren. ... einen Einund Überblick über das große Thema gesunde Ernährung erhalten möchte, findet komprimierte Informationen und eine schnelle Einordnung. ... Das Buch gibt einen weitreichenden Überblick zum Thema gesunde Ernährung/ gesunder Lebensstil. Vollgepackt mit wertvollen fachlichen Einschätzungen und Empfehlungen des Autors, erleichtert es ernährungsbezogene Aussagen besser einordnen zu können." (Sarah Schocke, in: Ernährungs Umschau, Heft 2, 2019)

"... gibt Antworten auf beinahe alle Alltagsfragen rund um die Ernährung und Lebensweise, ist wissenschaftlich fundiert - und dabei.auch noch anregend zu lesen. einen guten Kompass an die Hand. ... Ein bewährtes und erfolgreiches Behandlungsprinzip zur Gewichtsreduktion liefert der Autor direkt mit ..." (Ulrike Abel-Wanek, in: PZ Pharmazeutische Zeitung, Heft 35, August 2018)

Erscheinungsdatum	14.06.2018
Zusatzinfo	XI, 310 S. 113 Abb.
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Original-Titel	Gesundheit, langes Leben und Ernährung
Maße	168 x 240 mm
Gewicht	675 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Schulbuch / Wörterbuch ► Lexikon / Chroniken
	Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika
	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe ► Diätassistenz / Ernährungsberatung
	Medizinische Fachgebiete ► Chirurgie ► Viszeralchirurgie
	Medizinische Fachgebiete ► Innere Medizin ► Gastroenterologie
Schlagworte	Anti-Aging • Brain nutrition • Ernährung • Ernährungsempfehlungen • Food borne diseases • Lebenserwartung • Lebensstil • Superfood
ISBN-10	3-662-56511-0 / 3662565110
ISBN-13	978-3-662-56511-7 / 9783662565117
Zustand	Neuware