Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg

Alois Burkhard (Autor)

Buch | Softcover

228 Seiten | Ausstattung: Softcover & Audio-Dateien zum Download

2018 | Nachdruck der 2. Auflage 2015
Schattauer (Verlag)
978-3-608-43119-3 (ISBN)

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Begrüße den Moment und entscheide dich für einen neuen Weg.

Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.

Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.

Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nicht-Bewerten.

Alois Burkhard, Ergotherapeut, Kunsttherapeut. Leiter der Arbeitsgruppe Achtsamkeit und stellvertretender Leiter der Klinischen Rehabilitation am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit, Mannheim. 2012 verstorben.

Juliane Stern, Ergotherapeutin, Kunst und Gestaltungstherapeutin und MBSR-Trainerin. Seit 2005 am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim. Schwerpunkt: kunsttherapeutische und achtsamkeitsbasierte Arbeit mit Trauma- und Borderlinepatienten, ambulante MBSR-Gruppe.

AUS DEM INHALT
- Achtsamkeit
- Stresstoleranz
- Umgang mit Gefühlen
- Zwischenmenschliche Fähigkeiten und Selbstwert
- Selbstmitgefühl

Erscheinungsdatum	14.12.2017
Reihe/Serie	Wissen & Leben
Co-Autor	Juliane Stern
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Maße	120 x 185 mm
Gewicht	256 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeines / Lexika
	Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Ergotherapie
Schlagworte	Achtsamkeit • annehmende Haltung • Atemübung • Bodyscan • Buddhismus • DBT • Emotionsregulation • gedankliche Übung • gesprochene Meditationsübungen • Imagination • körperliche Übung • Kunsttherapie • Meditation • Nicht-Bewerten • Selbstfürsorge • Skillstraining • Stressbewältigung • Stresstoleranz • Umgang mit Gefühlen
ISBN-10	3-608-43119-5 / 3608431195
ISBN-13	978-3-608-43119-3 / 9783608431193
Zustand	Neuware