Blick ins Buch

Vor lauter Sorgen...

Selbsthilfe bei Generalisierter Angststörung

Eni Becker, Jürgen Margraf (Autoren)

Buch | Hardcover

203 Seiten | Ausstattung: Hardcover & Online-Material

2017 | 2., überarbeitete Aufl.
Beltz (Verlag)
978-3-621-28402-8 (ISBN)

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3 Millionen Betroffene in Deutschland

Manche Menschen werden von ihren Sorgen und Ängsten so beherrscht, dass kein Raum für anderes bleibt. Dieses Patientenbuch hilft, den Ängsten nicht länger hilflos ausgeliefert zu sein. Betroffene und Angehörige bekommen fundiertes Hintergrundwissen zur Generalisierten Angststörung (GAS). Drei Komponenten sind bei der Selbsthilfe zentral:

Entspannung,
Sorgen zu Ende denken,
Entlastung.

Mit ein wenig Einblick und Übung wird konkret erfahrbar: Eine wirksame und dauerhafte Hilfe ist möglich. Informationen und konkrete Anleitungen helfen, die belastende Situation besser zu verstehen und aktiv und selbstverantwortlich an der eigenen Gesundung und Stabilität mitzuwirken.

Das Buch ist für Betroffene und Angehörige geeignet: Betroffene finden Hilfe bei der Entscheidung, welche Behandlung die richtige ist, Angehörige Tipps für ihre eigene Situation.

Neu in der 2. Auflage:

Achtsamkeitsübungen
mit Onlinematerial zum Download

Aus dem Inhalt:

Was ist eine Generalisierte Angststörung?
Wie wirkt das Sorgenmachen auf andere?
Wer hat typischerweise eine GAS – wie geht es weiter, wenn man sie hat?
Wo kommen die Sorgen und Ängste her – warum zu mir?
Was kann man tun?
Was zeichnet einen guten Therapeuten aus – wie findet man einen Therapeuten?
Erste Hilfe durch richtige Selbstbeobachtung
Sorgen bewältigen durch konsequentes Zu-Ende-Denken
Problemlösen kann trainiert werden
Für Angehörige: Was können Sie tun?

Prof. Dr. Eni Becker lehrt Klinische Psychologie an der Universität Nijmegen.

Prof. Dr. Jürgen Margraf, Dipl.-Psych., Direktor Nationaler Forschungsschwerpunkt Sesam, Ordinarius für Klinische Psychologie und Psychotherapie, Institut für Psychologie der Universität Basel.

Erscheinungsdatum	31.03.2017
Zusatzinfo	11 schw.-w. Tab., 19 schw.-w. Zeichn.
Verlagsort	Weinheim
Sprache	deutsch
Maße	212 x 140 mm
Gewicht	323 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Persönlichkeitsstörungen
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte	95 Fachbuch • Achtsamkeit • Affektive Störung • Affektive Störung • Affektstörung • Affektstörung • Angst • Angst / Angstbewältigung; Ratgeber • Angst / Angstbewältigung; Ratgeber • Angstneurose • Beltz • Emotionales Lernen • Entspannungstherapie • Kognitive Verhaltenstherapie • Progressive Muskelrelaxation • Psychoedukation • Psychologie • Selbsthilfe • Sorge • Sorgen; Ratgeber • Therapie • Verhaltenstherapie
ISBN-10	3-621-28402-8 / 3621284028
ISBN-13	978-3-621-28402-8 / 9783621284028
Zustand	Neuware