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Vor lauter Sorgen...

Selbsthilfe bei Generalisierter Angststörung
Buch | Hardcover
203 Seiten | Ausstattung: Hardcover & Online-Material
2017 | 2., überarbeitete Aufl.
Beltz (Verlag)
978-3-621-28402-8 (ISBN)
CHF 39,20 inkl. MwSt
3 Millionen Betroffene in Deutschland
Manche Menschen werden von ihren Sorgen und Ängsten so beherrscht, dass kein Raum für anderes bleibt. Dieses Patientenbuch hilft, den Ängsten nicht länger hilflos ausgeliefert zu sein. Betroffene und Angehörige bekommen fundiertes Hintergrundwissen zur Generalisierten Angststörung (GAS). Drei Komponenten sind bei der Selbsthilfe zentral:

  • Entspannung,
  • Sorgen zu Ende denken,
  • Entlastung.

Mit ein wenig Einblick und Übung wird konkret erfahrbar: Eine wirksame und dauerhafte Hilfe ist möglich. Informationen und konkrete Anleitungen helfen, die belastende Situation besser zu verstehen und aktiv und selbstverantwortlich an der eigenen Gesundung und Stabilität mitzuwirken.

Das Buch ist für Betroffene und Angehörige geeignet: Betroffene finden Hilfe bei der Entscheidung, welche Behandlung die richtige ist, Angehörige Tipps für ihre eigene Situation.

Neu in der 2. Auflage:

  • Achtsamkeitsübungen
  • mit Onlinematerial zum Download


Aus dem Inhalt:

  • Was ist eine Generalisierte Angststörung?
  • Wie wirkt das Sorgenmachen auf andere?
  • Wer hat typischerweise eine GAS – wie geht es weiter, wenn man sie hat?
  • Wo kommen die Sorgen und Ängste her – warum zu mir?
  • Was kann man tun?
  • Was zeichnet einen guten Therapeuten aus – wie findet man einen Therapeuten?
  • Erste Hilfe durch richtige Selbstbeobachtung
  • Sorgen bewältigen durch konsequentes Zu-Ende-Denken
  • Problemlösen kann trainiert werden
  • Für Angehörige: Was können Sie tun?

Prof. Dr. Eni Becker lehrt Klinische Psychologie an der Universität Nijmegen.

Prof. Dr. Jürgen Margraf, Dipl.-Psych., Direktor Nationaler Forschungsschwerpunkt Sesam, Ordinarius für Klinische Psychologie und Psychotherapie, Institut für Psychologie der Universität Basel.

Erscheinungsdatum
Zusatzinfo 11 schw.-w. Tab., 19 schw.-w. Zeichn.
Verlagsort Weinheim
Sprache deutsch
Maße 212 x 140 mm
Gewicht 323 g
Einbandart gebunden
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie Angst / Depression / Zwang
Geisteswissenschaften Psychologie Klinische Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie Persönlichkeitsstörungen
Geisteswissenschaften Psychologie Verhaltenstherapie
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte 95 Fachbuch • Achtsamkeit • Affektive Störung • Affektive Störung • Affektstörung • Affektstörung • Angst • Angst / Angstbewältigung; Ratgeber • Angst / Angstbewältigung; Ratgeber • Angstneurose • Beltz • Emotionales Lernen • Entspannungstherapie • Kognitive Verhaltenstherapie • Progressive Muskelrelaxation • Psychoedukation • Psychologie • Selbsthilfe • Sorge • Sorgen; Ratgeber • Therapie • Verhaltenstherapie
ISBN-10 3-621-28402-8 / 3621284028
ISBN-13 978-3-621-28402-8 / 9783621284028
Zustand Neuware
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