Die Bothmer Gymnastik (eBook)

Pädagogische und therapeutische Anwendungsmöglichkeiten - In Zusammenarbeit mit Johannes W.Rohen und Stephan Thilo

Alheidis von Bothmer (Autor)

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2012 | 2. Auflage
152 Seiten
Schattauer GmbH, Verlag für Medizin und Naturwissenschaften
978-3-7945-6744-7 (ISBN)

Infos

Die Bothmer®-Gymnastik ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die das bewusste Zusammenspiel zwischen Mensch und Raum in den Mittelpunkt stellt. Den Übungen liegen die Gesetzmäßigkeiten der menschlichen 'Architektur' zugrunde. Kinder und Jugendliche lernen, ihren Körper entwicklungsgerecht und spielerisch zu erleben und zu schulen. Doch nicht nur in Kindheit und Jugend sind die Übungen der Bothmer®-Gymnastik förderlich. Durch die raumorientierten Bewegungsbilder können Menschen jeden Alters sich mit Bothmer®-Gymnastik wieder in Balance bringen. Die Übungen verbessern das Körpergefühl und den Gleichgewichtssinn, bauen Verspannungen ab und ermöglichen einen Ausgleich von Fehlhaltungen, wie sie durch Beruf sowie körperliche oder seelische Belastungen entstehen können. Sie schaffen einen bewussten Umgang mit der Bewegung, sodass Gewohnheiten bis hinein in seelisches Verhalten geändert werden können. Fritz Graf von Bothmer entwickelte die Bothmer®-Gymnastik, als er auf Bitten Rudolf Steiners den Turnunterricht in der ersten Waldorfschule in Stuttgart übernahm. Seine Schwiegertochter, Alheidis Gräfin von Bothmer, stellt in diesem Buch die Übungen der Bothmer®-Gymnastik ausführlich und mit ihren zeitgemäßen Möglichkeiten vor. Detaillierte Abbildungen und Beschreibungen veranschaulichen die Übungen Schritt für Schritt. Die aktualisierte 2. Auflage enthält ein zusätzliches Kapitel über neueste therapeutische Aspekte der Bothmer®-Gymnastik sowie drei weitere Übungen. Flankierend wird die therapeutische Bedeutung der einzelnen Übungen bei den jeweiligen Kapiteln verdeutlicht. Die Bothmer®-Gymnastik kann im pädagogischen Bereich, in der therapeutischen Arbeit mit Erwachsenen und Kindern, als Element in beratenden Tätigkeiten sowie in allen Bereichen der Haltungs- und Bewegungsschulung nutzbringend eingesetzt werden - das Buch liefert dazu die fundierte praktische Anleitung und das relevante Hintergrundwissen.

Alheidis Gräfin von Bothmer, Schwiegertochter des Begründers der Bothmer®-Gymnastik, Fritz Graf von Bothmer. Ausbildung zur landw.-techn. Assistentin für Tierzucht und -ernährung. Arbeit in Pestalozzi-Kinderdörfern. Ausbildung Bothmer®-Gymnastik, Bothmer®-Unterricht an der Schule des Pestalozzi-Kinderdorfes Wahlwies/Bodensee und in diversen Seminaren. Langjährige Leiterin der Graf-Bothmer-Schule für Gymnastik e.V. Stuttgart.

Inhalt

Vorwort zur ersten Auflage 6
Vorwort zur zweiten Auflage 9
Inhalt 10
A Allgemeine Gesichtspunkte 12
I Wo steht die Bothmer®-Gymnastik im großen Feld der Bewegungsmethoden? 12
II Die Gestaltprinzipien des menschlichen Organismus und ihre Beziehungen zu den drei Dimensionen des Raumes 16
III Die physische Entwicklung des Menschen in den ersten drei Lebensjahrsiebten 24
IV Die Entwicklung der Bewegungsfähigkeiten des Kindes 27
V Allgemeine Bewegungsformen (Gehen, Laufen, Springen) 31
1 Gehen 31
2 Laufen 35
3 Springen 36
VI Therapeutische Aspekte der Bothmer®Gymnastik 39
B Übungen der Bothmer®-Gymnastik 46
I Die Bothmer®-Übungen im zweiten Jahrsiebt 46
Der erste Reigen für neunjährige Kinder (3. Schuljahr) 46
Der zweite Reigen für zehnjährige Kinder (4. Schuljahr) 50
Der dritte Reigen für elfjährige Kinder (5. Schuljahr) 52
Spiel zwischen Schwere und Leichte (ab 11 Jahren) 54
Spiel zwischen Weite und Höhe (ab 11 Jahren) 55
Die Dreiecke (ab 12 Jahren) 56
Das Quadrat (ab 12 Jahren) 61
Der Rollende Stab (ab 12 Jahren) 64
Der Sprung in den Mittelpunkt (ab 13 Jahren) 66
Der Rhythmus (ab 13 Jahren) 69
Das gestaute Dreieck (ab 14 Jahren) 73
II Die Zeit der Pubertät 77
Allgemeines 77
Der Fall in den Raum 78
Der Fall in den Punkt (für 14und 15-Jährige) 82
III Die Bothmer®-Übungen im dritten Jahrsiebt 90
1 Die Ziele der Bothmer®-Gymnastik für diese Lebensphase 90
2 Die Bewegungserziehung im Zusammenhang mit den drei Dimensionen des Raumes 93
3 Die Frontalebene – die körperliche Grundlage der Handlungsfreiheit zwischen Vorne und Hinten 94
Der Rhythmus der beiden Kreuzungen 94
Die Kreisschlingen 98
Der Sturz 99
Die drei Kreise 103
4 Die Horizontalebene 107
Der Wirbel (für 17-Jährige) 108
Der Diskus 110
Das Schreiten in der Horizontalebene 112
Der schwingende Stab 115
5 Die Symmetrieebene 116
Der Schritt zum Ziel (ab 15 Jahren) 116
Die doppelte Acht (16 bis 18 Jahre) 118
Die Bewegung nach dem Ziel 121
Die große Waage (17 bis 18 Jahre) 123
Der Speer (17 bis 18 Jahre) 126
Der kreisende Stab 130
6 Synthesen 131
Die wachsende Höhe 131
Die wachsende Weite 135
Die große Aufrechte 138
Das Kreisen um die schrägstehende Achse 140
7 Erfüllte Dimensionen Die Kuppel 143
Das Kreuz oder die Dimensionen 145
C Fritz Graf v. Bothmer und die Entstehung der Bothmer®Gymnastik 149
D Literaturhinweise 153

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 2.10.2012
• Verlagsort: Stuttgart
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde
• Schlagworte: Anatomie • Ausgleich von Fehlhaltungen • Bewegungsschulung • Erwachsenenbildung • Gymnastik • Körpertherapien • Körperübungen • Pädagogik • Raumgefühl • Raumorientierung • Rudolf Steiner • Schattauer • Umgang mit Bewegung • Waldorfschulen
• ISBN-10: 3-7945-6744-7 / 3794567447
• ISBN-13: 978-3-7945-6744-7 / 9783794567447