Angst bewältigen (eBook)
X, 128 Seiten
Springer Berlin (Verlag)
978-3-540-79031-0 (ISBN)
Angst und Panik sind zu bewältigen. Panikartige Ängste sind enorm verbreitet und verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lässt.
Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und explizit für Betroffene geschrieben.
- Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fällen) selbst in den Griff zu bekommen.
- Der Serviceteil bietet weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc.
Schmidt-Traub bietet sowohl Anleitung zur Selbsthilfe als auch Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder man Unterstützung in Selbsthilfegruppen suchen möchte.
Vorwort 7
Inhaltsverzeichnis 9
Einleitung 11
Zum Verständnis von Angst 15
Angst ist lebensnotwendig 16
Angst ohne wirkliche Gefahr 17
Weitere Bedingungen der Angst 36
Zusammenfassung 58
Bewältigung der Angst 61
Überblick über die Vorgehensweise zur Angstbewältigung 62
Einfluss auf das Angstgeschehen 65
Einfluss auf die Lebensführung 87
Vorbeugen gegen Rückfälle und abschließende Bewertung der Angstbewältigung 107
Anhang 111
Anhang 1: Liste der körperlichen Symptome bei Panik mit Erläuterungen 112
Anhang 2: Denkfehler bei Angst und wie Sie sich dagegen schützen können 114
Anhang 3: Was Sie noch über Medikamente wissen sollten 117
Anhang 4: Zusammenhang zwischen allergisch bedingter Kreislaufreaktion und Panikbereitschaft 119
Anhang 5: Progressive Muskelentspannung 124
Anhang 6: Hinweise für Angehörige von Angstpatienten 128
Anhang 7: Angst-Selbsthilfeorganisationen 133
Literatur für Personen mit Panik und Agoraphobie und ihre Angehörigen 133
Sachverzeichnis 135
| Erscheint lt. Verlag | 15.8.2008 |
|---|---|
| Zusatzinfo | X, 128 S. 3 Abb. |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie | |
| Schlagworte | Agoraphobie • Angst • Angstanfälle • Angststörungen • Bedürfnis • Gesundheit • Lebensführung • Panik • Ratgeber • Selbsthilfe • Verhaltenstherapie |
| ISBN-10 | 3-540-79031-4 / 3540790314 |
| ISBN-13 | 978-3-540-79031-0 / 9783540790310 |
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