Beckenbodentraining für Männer

Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden

Ute Michaelis (Autor)

Buch | Softcover

XVI, 181 Seiten

2009 | 3. Auflage
Urban & Fischer in Elsevier (Verlag)
978-3-437-45188-1 (ISBN)

Infos

Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen. In diesem seit Jahren beliebten Buch finden Sie ca. 50 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-Übungen. Gut erklärt mit vielen neuen Zeichnungen - so lernen Sie schnell, Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einzusetzen und zu stärken.
Jetzt in der 3. Auflage noch ausführlicher erklärt.

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Autor

Ute Michaelis Dipl. med. päd., Medizinpädagogin, Physiotherapeutin mit Schwerpunkt "Urologie des Mannes". Seit 2003 eigene Praxis "Uro-Physio" in Bad Nauheim. Autorin zahlreicher Fachpublikationen, Dozentin in der Aus- und Weiterbildung.

Inhalt

1 Der Status Quo
1.1 PSA-Wert (prostataspezifisches Antigen)
1.2 Tumorklassifikation
1.3 PAD-Test
1.4 Formen der Harninkontinenz

2 Was heißt hier Beckenboden?
2.1 Anatomie
2.2 Der operative Eingriff
2.3 Erste Kontaktaufnahme mit der Unterwelt
2.4 Kennen Sie den Kompass?
2.5 Erste Übungen
2.6 Werden Sie Ihr bester Therapeut

3 Alles eine Frage der Atemtechnik
3.1 Wahrnehmung der abdominalen Atembewegung (Bauchatmung)
3.2 Wahrnehmung der thorakalen Atembewegung (Brustatmung)

4 Machen Sie sich locker!
4.1-5 Übungen

5 Heute schon geblinzelt?
5.1-4 Übungen

6 Fahren Sie Aufzug!
6.1-3 Übungen

7 Legen Sie sich lang
7.1-10 Übungen

8 Seitlage
8.1-6 Übungen

9 Nehmen Sie Platz!
9.1-7 Übungen

10 Kennen Sie den Pezziball®?
10.1-10 Übungen

11 Auf dem Bauch geht´s auch
11.1-5 Übungen

12 Aus dem Stand üben
12.1-7 Übungen/li>

13 Üben à la carte
13.1-6 Übungen

14 Wasser lassen, aber richtig

15Erektion ist trainierbar!
15.1-3 Übungen

16 Wo Sie Hilfe und Anregung erhalten

17 Anhang
17.1 Übungsempfehlungen
17.2 Glossar
17.3Patienten fragen - wir antworten

Produkt-Details

• Sprache: deutsch
• Maße: 148 x 210 mm
• Gewicht: 324 g
• Einbandart: Paperback
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Urologie
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Gynäkologie / Urologie
• Schlagworte: Beckenbodengymnastik • Beckenbodentraining • Erektile Dysfunktion • Erektionsstörungen • Gesundheit; Ratgeber für Männer • Harninkontinenz • Prostatektomie • Urologie
• ISBN-10: 3-437-45188-X / 343745188X
• ISBN-13: 978-3-437-45188-1 / 9783437451881
• Zustand: Neuware