You go, girl! (eBook)

Der ultimative Pubertätsratgeber für selbstbewusste Mädchen. Mehr Selbstvertrauen für Jugendliche: Aufklärung über Menstruation, Pickel, BHs und Gefühle

Sonya Renee Taylor (Autor)

eBook Download: EPUB

2022 | 1. Auflage
192 Seiten
mvg Verlag
978-3-96121-801-1 (ISBN)

Infos

Brüste, BHs, die erste Periode, Gefühlschaos und Pickel - die Pubertät kann mit ihren vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen ganz schön verunsichern und überfordern. Damit du in dieser schwierigen Zeit mit deinen Fragen, Ängsten und Problemen nicht alleine bist, nimmt Sonya Renee Taylor dich in diesem Buch wie eine vertraute ältere Freundin oder eine große Schwester an die Hand. Sie klärt nicht nur über den weiblichen Körper und seine Entwicklung auf, sondern gibt auch hilfreiche Tipps für · einen gesunden Lebensstil · den Umgang mit deinem Gefühlschaos · starke Freundschaften · die Beziehung zu deiner Familie · die sichere Nutzung von sozialen Medien Dabei lernst du, in dich hineinzuhorchen und findest heraus, was dir guttut und wie du deinen Körper so akzeptieren und lieben kannst, wie er ist. So wird dein Weg zur Frau zu einem aufregenden Abenteuer voller Mut und Selbstvertrauen!

Textauszug

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DU BIST FANTASTISCH!

Du bist ein begabtes, selbstbewusstes Mädchen. Woher ich das weiß? Weil du so auf die Welt gekommen bist. Alle Mädchen – egal, wie sie aussehen – sind stark und haben alles, was sie brauchen, um fantastische Erwachsene zu werden. Die Pubertät wird vieles an deinem Körper verändern, aber sie sollte nichts an deiner Überzeugung ändern, dass du ein großartiger Mensch bist! Hier erfährst du alles, was du über die Pubertät wissen musst.

WAS IST DIE PUBERTÄT?

Manche Erwachsene stellen die Pubertät wie einen dramatischen Film dar, in dem Mädchen die Hauptrolle spielen. Hast du schon einmal einen Film gesehen, in dem die Mutter eine Bemerkung über den Körper ihrer Tochter macht, die nicht gerade nett ist, woraufhin die Tochter aus dem Zimmer stürmt oder in Tränen ausbricht? Großes Drama!

Auch wenn du momentan vielleicht intensive Momente erlebst, ist die Pubertät definitiv kein Filmdrama. Sie ist ein natürlicher Teil der körperlichen Entwicklung. Alle durchleben sie. Stell sie dir lieber wie eine aufregende Zugfahrt vor, nicht wie einen hochdramatischen Abenteuerfilm. Wenn du weißt, wohin du fährst, kann die Pubertät eine wunderbare Reise sein – die perfekte Zeit, um all die genialen Dinge, die dein Körper auf seinem Weg zum Erwachsensein tun wird, wahrzunehmen und etwas darüber zu erfahren.

Was bedeutet »Pubertät«?

Die Pubertät ist definiert als »das Alter oder der Zeitraum, in dem der Körper eines Jungen oder eines Mädchens reift und fortpflanzungsfähig wird«. Fortpflanzung – ein Baby bekommen – ist eine Sache für Erwachsene. Die Pubertät bedeutet nicht, dass du bereit für ein Baby bist, aber es ist die Zeit, in der sich dein Körper entwickelt und wächst, um eines Tages diese Aufgabe für Erwachsene bewältigen zu können. Pubertät nennt man den Prozess, in dem dein Körper beginnt, vom Kind zum Erwachsenen zu werden. Das klingt zwar nach einer großen Sache – und das ist es auch! –, aber es gibt keinen Grund zur Sorge, denn die Pubertät kommt nicht über Nacht. Vielleicht hast du schon erste Veränderungen an deinem Körper bemerkt, aber die Pubertät ist ein Vorgang, der mehrere Jahre lang dauert. Dein Körper gibt dir viel Zeit, um dich daran zu gewöhnen und die Reise zu genießen.

Was dich erwartet

Bei den meisten Mädchen beginnt die Pubertät im Alter von acht oder neun Jahren und dauert in der Regel bis zum Alter von etwa 16 Jahren. Bei manchen Mädchen beginnt sie etwas früher, bei manchen später. Jedes Mädchen hat einen anderen Körper. Die Pubertät wird zum richtigen Zeitpunkt für dich beginnen.

Sie bringt viele Veränderungen mit sich – manche sind klein und leicht zu bewältigen, andere wiederum fühlen sich riesig an. Denk daran, dass dein Körper wirklich schlau ist. Er weiß genau, was er tun muss, damit du erwachsen wirst. Hier sind einige der Veränderungen beschrieben, die du während der Pubertät erwarten kannst:

Chemische Vorgänge

Sobald du in die Pubertät kommst, beginnt dein Körper, neue Hormone freizusetzen – biochemische Botenstoffe, die helfen, all die Veränderungen in Gang zu setzen, die du während dieser Zeit erlebst.

Alles beginnt zu wachsen

Eine der ersten Veränderungen, die du vielleicht bemerken wirst, ist, dass dein Körper wächst – manchmal viel schneller, als du es gewohnt bist. Du kannst größer, kurviger oder runder werden, vor allem an den Hüften und Beinen. Das hängt ganz von deinem Körper ab.

Brustentwicklung

Auch die Entwicklung der Brüste gehört zu den wichtigsten Veränderungen während der Pubertät. Wie schnell deine Brüste wachsen und wie groß sie werden, ist ein weiterer Teil deiner Reise, der einzigartig ist. Brüste gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Oft wächst eine Brust schneller als die andere. Du kannst große oder kleine Brüste bekommen, beides ist gut. Es gibt keine Brustgröße, die besser ist als eine andere. Egal, ob deine Brüste sehr schnell wachsen oder ob sie sich Zeit lassen – ihr Timing wird genau richtig für deinen Körper sein!

Überall Haare!

Du wirst feststellen, dass dir an allen möglichen neuen Stellen Haare wachsen, zum Beispiel unter den Achseln und im Schambereich, vor allem auf dem Schamhügel – das ist der Bereich direkt unter dem Bauch. Die Haare, die im Genital- oder Intimbereich wachsen, nennt man Schamhaare. Wenn dir auffällt, dass die Haare an deinen Armen oder Beinen dichter und dunkler werden, mach dir keine Sorgen. Auch das gehört zur Pubertät dazu.

DU BIST NICHT ALLEIN!

Während du dieses Buch liest, gibt es circa 899 000 000 Mädchen auf der Welt, die zwischen 0 und 14 Jahre alt sind. Das bedeutet, dass mindestens 300 Millionen Mädchen gerade in die Pubertät kommen. In dieser Sekunde macht ein Mädchen am anderen Ende der Welt genau die gleichen Erfahrungen wie du. Selbst auf unserem riesigen Planeten sind wir nie ganz allein.

Alles fließt

Während der Pubertät beginnt der Körper, neue Flüssigkeiten zu produzieren. Das kann dazu führen, dass deine Haut etwas fettiger wird (das ist oft die Hauptursache für Akne) und du vielleicht etwas mehr schwitzt als früher. Du bekommst später noch Tipps, wie du dich in der Pubertät frisch und sauber fühlen kannst, aber du solltest wissen, dass all diese Veränderungen genau dem entsprechen, was die meisten Mädchen auf ihrer Reise durch die Pubertät erleben.

Zu den wichtigsten Momenten in der Pubertät gehört der Beginn der Menstruation (das Einsetzen der Periode). In vielen Kulturen ist der Beginn der Periode eine ganz besondere und wichtige Zeit im Leben eines Mädchens. Für andere ist es nur eine weitere interessante Sache, die im Körper passiert. Manche Mädchen haben bei ihrer ersten Periode nur einige Tropfen Blut in der Unterwäsche. Wenn du eine stärkere Periode hast, ist das auch völlig normal. Das Blut kann hell-oder dunkelrot sein oder auch eine bräunliche Farbe haben. Da jeder Körper anders ist, ist auch die erste Periode nicht bei jedem Mädchen gleich.

Es kann sein, dass du vor oder zwischen zwei Monatsblutungen eine glasige oder weiße Flüssigkeit in deiner Unterhose bemerkst. Das nennt man Ausfluss, und auch der ist völlig normal. In den nächsten Kapiteln wirst du mehr darüber erfahren.

Alle Gefühle werden intensiver

Die Pubertät beeinflusst deinen Körper nicht nur äußerlich – auch innerlich geschehen interessante Dinge. Eine dieser Veränderungen hat mit deinen Gefühlen zu tun. Die Hormone, die dein Körper in dieser Zeit produziert, können deine Gefühle verstärken – und das zu einer Zeit, in der dir vielleicht mehr Verantwortung übertragen wird oder mehr von dir erwartet wird, weil du älter wirst. All diese neuen Erfahrungen in deinem Körper und in deiner Welt können zu starken Gefühlen führen. Wut, Traurigkeit, Frust und Müdigkeit gehören dazu, manchmal sogar alle am selben Tag. Sei nett und geduldig mit dir selbst. Dein Körper macht gerade eine außergewöhnliche Übergangsphase durch, also schenke dir selbst eine Extraportion Liebe.

Was ist normal?

Eine der häufigsten Fragen, die Mädchen angesichts all dieser Veränderungen während der Pubertät stellen, ist: »Hallo, ist das normal?« Hier ist die kurze Antwort auf diese Frage: Ja! Dein Körper erlebt in dieser wichtigen Zeit deines Lebens alle möglichen neuen Empfindungen und Funktionen. Es kann sich ungewohnt anfühlen, sehr schnell zu wachsen oder zu beobachten, wie sich deine Körperform verändert. Es kann auch sein, dass dir manche der Veränderungen, die mit der Pubertät verbunden sind, nicht gefallen. Das ist okay.

Die Veränderungen, die in deinem Körper passieren, sind zwar ähnlich wie bei anderen Mädchen in deinem Alter, trotzdem ist dein Körper etwas Besonderes, weil er allein dir gehört. Das bedeutet, dass deine Erfahrungen in der Pubertät deine eigene Normalität sein werden. Es ist sogar normal, anders zu sein! Je mehr du deinem Körper vertraust und auf ihn hörst, umso leichter wirst du merken, wenn etwas vor sich geht, was besondere Aufmerksamkeit erfordert. Wenn in deinem Körper zum Beispiel etwas wehtut oder sich unangenehm anfühlt, sprich am besten gleich mit einem vertrauten Erwachsenen darüber.

Jeder Körper ist großartig!

Die...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 17.4.2022
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Kinder- / Jugendbuch ► Sachbücher ► Körper / Sexualität
• Schlagworte: Aufklärung • Body Positivity • buch pubertät • erste Periode • Erwachsen werden • Hormone • Jugendliche • jugendliche mädchen • selbstbewusstsein stärken • Töchter aufklären • Weibliche Entwicklung
• ISBN-10: 3-96121-801-3 / 3961218013
• ISBN-13: 978-3-96121-801-1 / 9783961218011