Blick ins Buch

Stop overthinking

das Workbook : über 250 Übungen, Fragen und Techniken gegen Stress und negative Gedankenspiralen

Nick Trenton (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2025 | 1. Auflage
FinanzBuch Verlag
978-3-95972-825-6 (ISBN)

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»Ich schaffe das nicht.« »Was, wenn ich mich blamiere?« »Das ist mir alles zu viel!« - Erschweren Ihnen unproduktive Grübeleien wie diese den Alltag? Fühlen Sie sich oft gestresst oder unsicher? Overthinking ist für viele Menschen eine große psychische Belastung. Doch aus dem ewigen Gedankenkarussell auszusteigen, ist gar nicht so leicht. Der Verhaltenspsychologe Nick Trenton hilft Ihnen, die Negativspirale aus Gedanken, Stress und Ängsten zu beenden. In diesem praktischen Workbook erklärt er nicht nur, was in Ihrem Gehirn vor sich geht, sondern auch wie Sie Ihre individuellen Auslöser analysieren und beseitigen. Mit Reflexionsfragen, Achtsamkeitstraining, Techniken zum Stressmanagement und Entspannungsübungen können Sie Ihre Denkmuster nachhaltig verändern und positive Gewohnheiten schaffen. Denn ein sorgenfreies und glückliches Leben beginnt im Kopf.

Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und verließ die Farm, um Wirtschaftswissenschaften und Verhaltenspsychologie zu studieren. Er sagt gerne, dass er ein professioneller Experte für eines seiner Lieblingshobbys geworden ist: Menschenbeobachtung. Er ist ein ausgezeichneter Skifahrer und träumt davon, die Welt zu bereisen und eine Kochsendung wie Anthony Bourdain zu moderieren. Aber die meiste Zeit verbringt er in Chicago.

Erscheinungsdatum	18.01.2025
Übersetzer	Max Breböck
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	Über 250 Übungen, Fragen und Techniken gegen Stress und negative Gedankenspiralen. Mit positiver Psychologie zu mehr Resilienz und Entspannung
Maße	135 x 210 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Freizeit / Hobby ► Malen / Zeichnen
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
Schlagworte	angstzustände • Anxiety • Depression • Kognitiv • Kognitive Fähigkeiten • mentale Gesundheit • Mindset • Neurologie • Psychologie • Psychotherapie • Selbstwertgefühl • Selbstwirksamkeit • Soziale Phobie • Therapie
ISBN-10	3-95972-825-5 / 3959728255
ISBN-13	978-3-95972-825-6 / 9783959728256
Zustand	Neuware