Über 25 Traum(a)reisen, Anleitungen, Rückführung und eine Kurzanleitung des autogenen Trainings, sowie eine Kurzgeschichte unterstützt Menschen, sich wieder entspannt, ausgeglichen und glücklich, wie nach einer Urlaubsreise zu fühlen.Über die Fantasiereise kann man das Anspannungs,- und Erregungsniveau senken und somit Angst und Panik umgehen. Bei dieser Entspannungstechnik werden die Wahrnehmung und alle Sinnesorgane deutlich sensibilisiert, sodass man sich voll und ganz auf das Atmen einlassen kann. Inhaltsverzeichnis - 1. Wer bin ich, 2. Vorstellung der Selbsthilfetechnik, 3. Erklärungen / Fachbegriffe, 4. Was ist ein Trauma, 5. Symptome, die mit einem Trauma im Zusammenhang stehen, 6. Dissoziation durch traumatische Erlebnisse, 7. Angst durch traumatische Ereignisse, 8. Wiedererleben traumatischer Ereignisse, 9. Wut durch traumatische Ereignisse, 10. Ohnmacht durch traumatische Ereignisse, 11. Indikationen - Kontraindikationen, 12. Achtsame Distanzierung, 13. Neutralisieren des Traumas bei der Reise, 14. Atementspannung erlernen, 15. Körperhaltung für eine Atementspannung, 16. Vorbereitung zur Entspannungsübung, 17. Durchführung der Atementspannung, 18. Vorstellung aller Traum(a)reisen: 1. Elfenland, 2. Erdbeerkind, 3. Sommerwiese, 4. Fluss, 5. Elefanten, 6. Meer, 7. Musikkonzert, 8. Berg, 9. Schmetterling, 10. Segelboot, 11. Engel, 12. Lebensbaum, 13. Feenzauber, 14. Einhorn, 15. Luftballon, 16. Wassernixe, 17. Teppich, 18. Delfine, 19. Phönix, 20. Leuchtturm, 21. Wildpferde, 22. Marienkäfer, 23. Dschungel, 24. Harfe, 25. Zauberer, 19. Einleitungstext (für alle Reisen) 20. Die erste Traumreise, 21. Rückführung, 22. Durchführung der Entspannungsübung AT, 23. Der Zauberfrosch Ferdinant, 24. Danksagung - Nachwort
Als Heilpraktikerin (Psychotherapie), Jahrgang 68, betreibt sie das Kunst-Schreib Atelier in Blomberg. Das Atelier ist auch gleichzeitig die Praxis von Andrea, die hier Kunsttherapie und Schreibtherapie mit ihren Klienten zum Ausdruck bringt.
Bisher hat sie vier Kinderbücher, drei Fotobände, drei Gedichtbände mit Kunstbildern, eine Erinnerungsfibel für Senioren, eine Anthologie in Kunst und Bild von 20 Künstlern, eine eigene emotionale Klopftechnik, sowie ein eigenes Entspannungsverfahren entwickelt und veröffentlicht. Ein Gedicht wurde in dem XXII, XXIII Band, ausgewählte Werke der Bibliothek deutschsprachiger Gedichte 2019 und 2020, in die Anthologie des 2. b-Bobs-Literaturpreises und Lyrik-Wettbewerb 2020/21/22/23 Frieling-Verlag, Berlin veröffentlicht. Für einen Kleinverlag schreibt sie kleinere Texte. Weitere Kleintexte sind in verschiedenen Anthologien veröffentlicht.
| Erscheint lt. Verlag |
22.7.2024
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| Verlagsort |
Blomberg (Lippe) |
| Sprache |
deutsch |
| Maße |
120 x 190 mm |
| Gewicht |
336 g |
| Themenwelt
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Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeines / Lexika |
| Schlagworte |
Angst & Panikfrei • Autogenes Training • Entspannung • Fantasiereisen • Gelassenheit • Ruhe • Trauma • Traumatisierung • Wut - Ohnmacht |
| ISBN-10 |
3-384-27738-4 / 3384277384 |
| ISBN-13 |
978-3-384-27738-1 / 9783384277381 |
| Zustand |
Neuware |
