Break the Cycle (eBook)

Vererbtes Trauma und wie wir es heilen können | Ein Leben frei von toxischen Mustern, die nicht unsere sind

Mariel Buqué (Autor)

eBook Download: EPUB

2024 | 1. Auflage
304 Seiten
Ullstein (Verlag)
978-3-8437-3262-8 (ISBN)

Infos

Wie du dein verstecktes Trauma erkennst und überwindest Welche Verhaltensmuster, welche Prägungen, welches Trauma habe ich von meinen Vorfahren 'vererbt' bekommen? Wie kann ich sie erkennen und wie kann ich diesen Kreis durchbrechen und heilen? Dr. Mariel Buqué liefert zugänglich Erkenntnisse zu diesem Thema, das einerseits zu einem tieferen Verständnis für generationenübergreifende Traumata führt, und darüber hinaus auch konkrete Anleitungen für den eigenen Heilungsprozess gibt. 

Dr. Mariel Buqué studierte Psychologie an der Columbia Universität, New York. Der Fokus ihrer Arbeit liegt auf der ganzheitlichen Behandlung generationenübergreifener Traumata. Sie vereint dabei das Wissen indigener Völker mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie stammt ursprünglich aus der Dominikanischen Republik und lebt derzeit in New Jersey.

Autor

Dr. Mariel Buqué studierte Psychologie an der Columbia Universität, New York. Der Fokus ihrer Arbeit liegt auf der ganzheitlichen Behandlung generationenübergreifener Traumata. Sie vereint dabei das Wissen indigener Vöker mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie stammt ursprünglich aus der Dominikanischen Republik und lebt derzeit in New Jersey.

Textauszug

Kapitel 1
Du bist ein Cycle-Breaker

Wir müssen die Flüche vorheriger Generationen brechen. Wenn jemand meint: »Das liegt in der Familie«, sagst du: »Und hat jetzt ein Ende.«Autor unbekannt

Du hast dieses Buch in der Hand, also bist du wahrscheinlich ein Cycle-Breaker. Du willst den Teufelskreis durchbrechen und hast dich dafür entschieden, dir einen neuen Stand in der Welt zu erwerben, und hast dich dafür entschieden, für deine Familie und deine Gemeinschaft den Raum für ein neues Erbe zu schaffen und dein Auftreten in der Welt zu verändern. Bei deiner Suche nach Heilung geht es nicht nur um dich, sondern auch um die Menschen in deinem Umfeld. Du willst heilende Wellen in die Vergangenheit und in die Zukunft aussenden. Die Aufgabe ist nicht leicht, aber wenn du bereit bist, sie anzunehmen – oder wenn sie auf dich zukommt –, hat sie das Potenzial, deine Familie zu befreien.

Den Teufelskreis zu durchbrechen kann sehr lohnenswert sein. Vielleicht nicht sofort, aber irgendwann wirst du dich leicht fühlen, von innerem Frieden erfüllt. Diese Leichtigkeit steht dir zu, diese emotionale Freiheit, die sich entwickelt, wenn du die generationenübergreifende Last abgeschüttelt hast. Mit dem Durchbrechen des Teufelskreises legen wir diese Bürde der Vergangenheit ab und treten in eine bessere Zukunft ein. Dies zu tun, ist eine bewusste Entscheidung mit langfristigen Folgen. Vielleicht hast du sie gefällt, nachdem du wahrgenommen hast, wie sehr deine Familie und deine Gemeinschaft leiden, und willst nicht hinnehmen, dass das so weitergeht. Oder du wünschst dir ein anderes Erbe für dich und deine Angehörigen. Eins aber trifft auf alle Menschen zu, die den Teufelskreis durchbrechen: Sie wollen unwiderruflich sicherstellen, dass die alten Generationenmuster bei ihnen enden. Mit der Lektüre meines Buches kommst du diesem Ziel ein gutes Stück näher.

Das Durchbrechen des Teufelskreises ist eine vielschichtige, auf mehreren Ebenen fordernde, generationenübergreifende Suche nach Frieden. Frieden für dich, für die Menschen, die vor dir da waren, und die, die noch kommen werden, für deine Gemeinschaft und für die Welt. Wenn du dir diese Haltung zu eigen machst, wirst du mit der Zeit die Gewissheit in dir tragen, dass Frieden etwas ist, um das es sich zu kämpfen lohnt.

Viele, die den Teufelskreis durchbrechen wollen, sind sich dessen gar nicht bewusst. Sie wissen nur, dass sich etwas ändern muss. Sie entscheiden sich, einen neuen Weg einzuschlagen und in ihrem Leben die Tür zu Leichtigkeit, Glück und Gesundheit aufzustoßen. Sie denken an die Zukunft ihrer Kinder und wünschen sich, dass diese andere Erfahrungen machen als sie selbst. Sie denken daran, wie viel Leid ihre Familie durchlebt hat, und empfinden es als ihre Aufgabe, einen Umschwung einzuleiten und das Trauma zu heilen, das ihre Familiengeschichte durchzieht. Sie sehen das Leid in ihrer Gemeinschaft und wollen sich auf gemeinschaftlicher Ebene engagieren. Sie sehen die globalen Auswirkungen traumatischer Erfahrungen und wollen die Dinge ändern, um eine bessere Welt für uns alle zu schaffen. Für sie gibt es keinen anderen Weg nach vorn als den durch Heilung. Deshalb ist ihr Leben von aktivem Widerstand gegen den Status quo geprägt – vom täglichen Aufbegehren gegen das, was man ihnen beigebracht hat, und gegen die Art und Weise, wie sie behandelt wurden. Dabei lassen sie sich von Intuition, Zuversicht und Mut leiten. Erst im Nachhinein werden sie erkennen, wie stark sich all dies auf sie selbst und ihr Umfeld auswirkt. Das ist es, was diese Menschen tun, und wahrscheinlich machst auch du bereits einiges davon, ohne dir dessen bewusst zu sein. Und selbst wenn du gerade erst am Beginn dieses Wegs stehst, hat auch das schon Auswirkungen.

Diejenigen, die sich auf diesen Weg machen, sind nicht immer gleich. Jeder wird eine andere Kombination der unten aufgeführten Motivationen haben. Wenn dir einige davon vertraut vorkommen, notiere sie gerne in deinem Tagebuch. Cycle-Breaker

• verstehen, dass die Weisheit und die Resilienz von Generationen in ihnen schlummern.
• sind entschlossen, die Traumareaktionen ihrer Vorfahren hinter sich zu lassen.
• wissen, dass sie selbst zur Aufrechterhaltung des Teufelskreises beitragen.
• sind bereit, an sich zu arbeiten, um die Schnur des Leidens zu zerschneiden.
• sind bereit, die Konsequenzen zu tragen, die sich aus dem Durchbrechen des Teufelskreises ergeben.
• machen täglich bewusstseinsfördernde Übungen, um in Kontakt mit den eigenen Gefühlen zu bleiben.
• achten auf einen Lebensstil, der sich positiv auf den Körper, insbesondere auf das Epigenom (transgenerationell übertragbare chemische Veränderungen in der DNA) auswirkt.
• wenden spirituelle Techniken zur Regeneration der Seele an;
• wissen, dass ihre DNA nicht ihr Schicksal ist;
• befreien sich von dem Gedanken, dass sie unter einem genetischen Defekt leiden, und freuen sich stattdessen über einen ungeheuren genetischen Reichtum;
• sind bereit zu Änderungen ihrer Lebensweise, sodass ihrem Körper eine bessere Stressbewältigung möglich ist;
• betrachten die Seelen in ihrer Gemeinschaft als Verlängerung ihrer eigenen Seele und behandeln sie entsprechend;
• durchbrechen systemische Ungerechtigkeiten, die die kollektive Traumatisierung und den Teufelskreis aufrechterhalten;
• teilen ihr Wissen über Heilungsprozesse mit anderen, damit alle in ihrer Generation befreit werden können;
• sehen sich als beispielhafte lebende Vorfahren künftiger Generationen;
• haben entschieden, dass der Teufelskreis ererbter Traumata bei ihnen endet.

Möglicherweise wird die ein oder andere Beschreibung auf dich zutreffen, vielleicht sogar mehrere oder alle. Die Art und Weise, wie du den Teufelskreis durchbrichst, wird dennoch einzigartig sein. Denk einen Augenblick darüber nach und stell dir die Frage: »Welche Eigenschaften bringe ich mit, um den Teufelskreis zu durchbrechen?« Auf den folgenden Seiten dieses Buchs beschreibe ich die großartigen Dinge, die du erreichen kannst, wenn du die alten Muster abschüttelst.

Ich möchte dir helfen, die Arbeit, die du dir vorgenommen hast, gut zu Ende zu führen. Ich möchte dir Werkzeuge an die Hand geben, mit denen du die tiefen Gefühle und die schweren Gespräche bewältigen kannst, die du mit dir selbst, deinen Angehörigen oder den Mitgliedern deiner Gemeinschaft führen wirst. Wenn du dich voller Mut an die Aufgabe machst, den Teufelskreis der generationenübergreifenden Traumata zu durchbrechen – eine Aufgabe, die für dich vorgesehen ist –, kann ich dir hoffentlich mit meinem Wissen beistehen und dich führen.

Bist du bereit?

Alle Cycle-Breaker sind anders. Aber es gibt etwas, was uns verbindet: Niemand von uns hat das Gefühl, für diese Arbeit wirklich bereit zu sein. Deshalb gibt es keinen günstigen Zeitpunkt, kein richtiges Gefühl oder einen klaren Hinweis, um mit dem Handeln zu beginnen.

Einem Klienten von mir ist einmal einer seiner Vorfahren in Form eines blauen Auralichts im Traum erschienen. In diesem Traum konnte er seinen Vorfahren nicht hören, aber er konnte dessen Anweisung spüren: »Du musst dich aufmachen und die Schlacht schlagen.« Er hat den Traum als Aufforderung gedeutet, sich bereit zu machen. Er hatte das alles nicht geplant, sondern reagierte auf die intuitive Erkenntnis, dass seine Vorfahren an seiner Seite standen und er mit dem Kampf beginnen konnte.

Körper und Geist sind Manifestationen des höheren Bewusstseins der Seele; deshalb ist es wichtig, dass wir aufmerksam auf die Stimme unseres Unterbewusstseins hören. Ich bekam die Aufforderung zu handeln ebenfalls in einem Traum. Als eine Botschaft von einem noch lebenden Angehörigen, meinem Vater, der sagte: »Kind, es ist an der Zeit!« Dies geschah an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich mich wie gelähmt fühlte. Ich war nicht bereit. Mein Hochstaplersyndrom – eine generationenübergreifende Lüge, die ich über Jahrzehnte verinnerlicht hatte – untergrub mein Selbstvertrauen. Beim Hochstaplersyndrom hat man das Gefühl, die Umwelt zu betrügen und dass einem der eigene Platz nicht wirklich zusteht; es stammt vermutlich daher, dass früheren Generationen der Zugang zu diesem Platz verwehrt worden war. Meine Deutung dieses Traums gab mir jedenfalls den Anstoß, meine Einstellung zu ändern. Ich konnte mich für die Botschaft meines Vaters öffnen; sie markierte für mich den Aufbruch auf meinen heutigen Weg als Cycle-Breaker.

Vielleicht hast auch du ein Zeichen erhalten, das dich motiviert, dich auf die Suche nach deinem generationenübergreifenden höheren Selbst zu machen. Vielleicht waren es nicht die Stimme oder die Erscheinung einer anderen Person, sondern deine eigene innere Stimme, die zu dir gesprochen hat. Wenn du jetzt an diesem Punkt angelangt bist, kannst du darauf vertrauen, dass deine Seele bereit ist.

Ganzheitliches Heilen

Wie schon geschildert, äußerte sich das generationenübergreifende Trauma in meiner Familie unter anderem darin, dass wir uns an alle unsere Besitztümer klammerten, weil wir über lange Zeit nur mit Mühe und Not über die Runden gekommen waren. Ich aber hatte begonnen, aus dem Teufelskreis auszubrechen; das...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 31.10.2024
• Übersetzer: Gabriele Gockel, Barbara Steckhan
• Verlagsort: Berlin
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie
• Schlagworte: Angst • Ganzheitlich • Glücklich • Heilung • Muster • Negativ • Panikattacke • Problem • Psychisch • Trauma
• ISBN-10: 3-8437-3262-0 / 3843732620
• ISBN-13: 978-3-8437-3262-8 / 9783843732628