Das Stoizismus-Journal (eBook)

Für ein Leben mit mehr Gelassenheit, mehr Achtsamkeit und weniger Voreingenommenheit - Mit einzigartigem 90-Tage-Programm

Brittany Polat (Autor)

eBook Download: EPUB

2024 | 1. Auflage
224 Seiten
FinanzBuch Verlag
978-3-98609-441-6 (ISBN)

Infos

Obwohl der Stoizismus eine uralte Weisheitslehre darstellt, ist er kein Relikt der Vergangenheit. Gerade heute wenden Menschen auf der ganzen Welt den Stoizismus an, um Trost zu finden, mehr Gelassenheit in ihr Leben zu bringen und ihre größten Ziele zu erreichen. Die Stoizismus-Forscherin und -Expertin Brittany Polat bietet mit ihrem 90-Tage-Programm inklusive Tagebuch die einzigartige und einfach umzusetzende Möglichkeit, die eigene Selbsterkundung zu vertiefen, mit Trauer fertigzuwerden oder einfach nur Veränderungen zuzulassen. Ganz nebenbei erhalten angehende oder erfahrene Stoiker wissenswerte Informationen zu den Ursprüngen der stoischen Philosophie, ihren Lehren und den Denkern, die die Geschichte verändert haben. Zahlreiche Zitate der großen Philosophen, darunter Mark Aurel, Seneca und Epiktet, laden zum Weiterdenken ein.

Brittany Polat ist Autorin und Forscherin über den Stoizismus als Lebensweise. Sie hat einen Doktortitel in angewandter Linguistik und ist Mitbegründerin mehrerer gemeinnütziger Organisationen, darunter Stoicare, ein Programm, das die stoischen Prinzipien von Weisheit, Wohlbefinden und Gemeinschaft fördert. Wenn sie nicht mit ihrer Familie zusammen ist, verbringt sie ihre Zeit damit, über den Stoizismus zu schreiben, zu sprechen und Interviews zu geben.

Textauszug

Einleitung

Einen Tag, bevor ich mein Elternhaus verließ, um mein College-Studium zu beginnen, besuchte ich meine Großmutter, um sie zum Abschied zu umarmen. Mit dem ihr typischen Scharfsinn gab sie mir einen Ratschlag mit auf den Weg: »Kaufe keine Zauberbohnen, wenn dir jemand welche andrehen will!« Ich lachte nur und fragte mich, was sie damit meinte – Zauberbohnen gab es schließlich nur im Märchen – aber ich sollte noch oft an ihre Worte denken, nachdem ich von zu Hause ausgezogen war.

Ich dachte, ich würde mein Glück finden, wenn ich in einer bestimmten Stadt lebte, auf eine bestimmte Weise aussah oder einen bestimmten Job hatte. Aber jedes Mal, wenn ich diese äußeren Erfolge erzielte, rann mir das Glück durch die Finger. Ich begriff schließlich, dass es kein magisches Allheilmittel für unsere Probleme gibt. Ich lernte aus eigener Erfahrung, dass wir skeptisch sein sollten, wenn jemand oder etwas uns das Blaue vom Himmel verspricht. Mit der Zeit erkannte ich, dass wir das meiste aus unserem Leben herausholen, wenn wir fleißig sind und unseren gesunden Menschenverstand nutzen.

Als ich etwa 15 Jahre später den Stoizismus für mich entdeckte, musste ich an meine Großmutter denken. War dies nur eine antike Version der Zauberbohnen? Ich suchte nach Antworten, weil ich in meinem Leben gerade eine schwierige Zeit durchmachte – inklusive Berufswechsel, Umzug in einen neuen Bundesstaat und die Erziehung von drei überaus lebhaften kleinen Kindern. Ich suchte im Internet nach »Büchern über Weisheit« und stieß auf Eine Anleitung zum guten Leben: Wie Sie die alte Kunst des Stoizismus für Ihr Leben nutzen von William B. Irvine. Was war die Kunst des Stoizismus? Mein Interesse war geweckt. Ich fand noch viele weitere Stoizismus-Bücher, die große Versprechungen machten: Weisheit, Glück und Gelassenheit würden mir zuteilwerden, wenn es mir gelang, diese 2000 Jahre alte Philosophie zu durchdringen. Es schien zu schön, um wahr zu sein. Ich gab mir trotzdem einen Ruck, bestellte die Bücher und blieb aufgeschlossen.

Nach eingehender Lektüre erkannte ich, dass der Stoizismus kein Selbsthilfe-Märchen war. Er ist ein durchdachtes, fundiertes System für ein gutes Leben. Stoizismus hilft den Menschen schon seit sehr langer Zeit, ihr Leben zu begreifen und Widrigkeiten zu erdulden. Er ist seit über zwei Jahrtausenden eine bewährte Methode, sein Leben zielgerichtet und absichtsvoll zu gestalten. Er war gewissermaßen das genaue Gegenteil von Zauberbohnen. Ein Leben nach stoischen Prinzipien erfordert Disziplin und Introspektion. Mit anderen Worten: harte Arbeit.

Um aus diesem Prozess einen Gewinn zu erzielen, muss man viel investieren. Deshalb besteht dieser Kurs aus 90 täglichen Lektionen und intensivem Journaling. Die Arbeit ist jedoch nicht umsonst: Die Forschung zeigt, dass Menschen, die Stoizismus praktizieren, weniger negative Emotionen haben und beherzter leben. Ich habe diese Vorteile auf jeden Fall selbst erfahren, als ich den Stoizismus zu einem festen Bestandteil meines Lebens machte und daran wuchs. Ich las jedes Buch darüber, das ich in die Finger bekam. Ich veröffentlichte eine eigene Webseite zu diesem Thema, schrieb mein erstes Buch über Stoizismus und Kindererziehung und schloss mich der internationalen Gemeinschaft der Stoiker an. Später begann meine Zusammenarbeit mit Modern Stoicism und Stoic Fellowship, zwei Non-Profit-Organisationen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, den Stoizismus weltweit bekannt zu machen. In jüngster Vergangenheit habe ich die Wohltätigkeitsorganisation Stoicare ins Leben gerufen, die ihren Schwerpunkt auf stoische Weisheit, Wohlbefinden, Gemeinschaft und Pflege richtet.

Im besten Fall bietet Stoizismus feste, starke Wurzeln, mit denen man sein Leben akzeptieren und Zufriedenheit erlangen kann. Doch es gibt einen Haken: Nur Sie können über Ihre Wünsche und Ziele reflektieren und die Entscheidung treffen, Ihren Gedanken Taten folgen zu lassen. Ein friedvolles, absichtsvolles Leben erfordert viel innere Arbeit. Zauberbohnen sind gar nicht nötig.

Wie Sie dieses Tagebuch benutzen

Dieser Kurs besteht aus zwei Teilen: Hintergrundwissen über den Stoizismus und 90 Tage Journaling mithilfe stoischer Zitate. In Teil I werden Sie mehr über die Grundprinzipien und die Geschichte des Stoizismus erfahren. Wir werden die historischen Persönlichkeiten kennenlernen, deren Ratschläge Sie im Kurs begleiten werden, und Sie werden ein Gefühl dafür entwickeln, warum der Stoizismus eine praktische Lebensphilosophie ist.

In Teil II werden Sie anfangen, stoische Konzepte zu erkunden. Wir werden jeden Tag eine antike Spruchweisheit lesen, auf die eine Lektion folgt, die diesen Ratschlag in einen modernen Rahmen setzt. Sie werden die Möglichkeit haben, eingehend über die Bedeutung jeder stoischen Lektion zu reflektieren und schriftlich festzuhalten, wie sie sich auf Ihr eigenes Leben anwenden lassen.

Alle Kurse orientieren sich an einem Kernelement der täglichen stoischen Praxis. Sie sehen wie folgt aus:

Kurs A: Die Prüfung des inneren Kritikers fordert Sie dazu auf, Klarheit und Mut zu kultivieren, um auf diese Weise eine gesündere Beziehung zu Ihrem eigenen Geist zu entwickeln.

Kurs B: Der Weg zur Akzeptanz hilft Ihnen, Ihrem Leben mit offenen Armen zu begegnen, sich neuen Herausforderungen zu stellen und unsere schöne, unberechenbare Welt mit ganzem Herzen anzunehmen.

Kurs C: Ein tugendhaftes Leben stärkt Ihre neu gewonnene Weisheit mit einem tieferen Lebenssinn und Seelenfrieden und hilft Ihnen, Ihre innere Kraft und Güte zu erschließen.

Am Ende Ihrer 90-tägigen Journaling-Erfahrung werden Sie die Weichen für ein Leben mit weniger Vorurteilen, mehr Zielorientierung und größerer Akzeptanz gestellt haben. Wichtiger noch, Sie werden über die Mittel verfügen, die Sie brauchen, um auf eigene Faust stoische Gedanken zu erforschen, sowohl theoretisch als auch ganz praktisch im echten Leben.

Tipps zum Journaling

Halten Sie sich an die Reihenfolge

Die Kurse beginnen absichtlich mit einfachen Lektionen, die mit der Zeit immer komplexer werden. Alle Schreibimpulse regen zu tiefer Reflexion an, die ersten Lektionen werden Sie aber auf die schwierigeren Fragen einstimmen, die später folgen. Ich empfehle daher ein chronologisches Vorgehen.

Bleiben Sie konsequent

Versuchen Sie, Journaling zu einer täglichen Gewohnheit zu machen und in Ihren Alltag zu integrieren. Idealerweise schreiben Sie jeden Tag, oder mindestens mehrmals wöchentlich, zur selben Zeit und am selben Ort in Ihr Tagebuch. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie eben mit dem arbeiten, was Ihnen zur Verfügung steht. Aber bedenken Sie: Je konsequenter und regelmäßiger Sie Tagebuch schreiben, umso positiver werden die Auswirkungen in Ihrem Alltag sein. (Verwenden Sie möglichst jeden Tag denselben Stift. Auf diese Weise verleihen Sie dem Akt des Schreibens einen weiteren Aspekt der Beständigkeit, wenn andere Variablen wie Ort und Zeit nicht so leicht kontrollierbar sind.)

Füllen Sie die Seiten

Ich fordere Sie dazu auf, den gesamten Platz zu nutzen, der Ihnen in diesem Buch zur Verfügung steht – er wird Ihnen als sichtbarer Beweis Ihres geistigen und spirituellen Wachstums dienen. Falls die Zeilen nicht ausreichen, können Sie sich natürlich ein zweites Tagebuch zulegen. Bedenken Sie jedoch, dass es um Klasse und nicht um Masse geht – es geht um tiefe Reflexion und Introspektion. Es geht nicht um die Anzahl der geschriebenen Wörter, sondern darum, dass Sie den Schreibprozess ernst nehmen.

Machen Sie das Journaling zur Gewohnheit

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es ratsam, das Tagebuchschreiben mit einem kleinen Ritual zu verbinden. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist auf eine ernste Introspektion vorzubereiten und das Journaling angenehm und nutzbringend zu gestalten. Suchen Sie sich einen friedlichen Ort, an dem Sie in Ruhe nachdenken können, und stellen Sie eine Tasse Kaffee, Tee oder Wasser bereit, um Ihre Gedanken ins Fließen zu bringen.

Teil I
Die stoische Philosophie verstehen

In Teil I werden wir die Ursprünge und Grundkonzepte der stoischen Philosophie ergründen. Sie werden etwas über den Schiffbruch erfahren, der eine philosophische Revolution ausgelöst hat. Sie werden verstehen, wie die Anwendung der vier Tugenden Raum für Klarheit, Selbstbewusstsein und Zufriedenheit schaffen kann. Und wir werden sehen, warum der mächtigste Mann der Welt die Worte eines bescheidenen ehemaligen Sklaven gelernt hat. Am Ende dieses Abschnittes werden Sie verstehen, warum der Stoizismus eine Philosophie für alle ist, und bereit sein, diese Lehre selbst auszuprobieren.

Der stoische Kosmos

Stoizismus ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Lebensphilosophie. Als Rahmen für das tägliche Leben kann er sich auf große und kleine Entscheidungen auswirken – auf welche Stelle wir uns zum Beispiel bewerben oder was wir heute zu Abend essen. Mehr noch, er gibt uns Erdung, wenn wir ungewisse Zeiten durchleben.

Mit seinen drei zusammenhängenden Disziplinen der Logik, Ethik und Physik unterstützt uns der Stoizismus, unsere Beziehung zu uns selbst, zum Kosmos und zu unseren Mitmenschen zu begreifen. Der Stoizismus erlaubt uns, unsere Aufgabe und unseren Weg auf eine Weise zu begreifen, wie es nur sehr wenige andere philosophische Richtungen zu tun vermögen, weil er uns auf unsere inneren Reichtümer verweist und uns dazu bringt, uns auf die Dinge zu besinnen, die wir kontrollieren können. Werfen wir einen kurzen Blick auf diese drei...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 21.1.2024
• Reihe/Serie: Free your mind
• Reihe/Serie: Free your mind
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Philosophie ► Geschichte der Philosophie
• Schlagworte: Alltag bewältigen • Angst besiegen • Antike • Balance • Entspannung • flow • Gelassenheit • Glück • Journal • Philosophie • Ruhe • Stoa • Stoiker • Stoizismus • stress bewältigen • Tagebuch • unerschüttlich • Zufriedenheit
• ISBN-10: 3-98609-441-5 / 3986094415
• ISBN-13: 978-3-98609-441-6 / 9783986094416