Kompass zur Selbstliebe

Wenn du dich in einem emotionalen Ausnahmezu-stand befindest und nicht weiter weißt - Interaktives Arbeitsbuch zu mehr Sanftheit

Lisa Zehner (Autor)

Buch | Spiralbindung

116 Seiten

2024 | 2. Auflage
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7583-1338-7 (ISBN)

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Kennst du das Gefühl, dass deine Emotionen dich komplett aus der Bahn werfen? Fühlst du dich öfter als früher hilflos, ängstlich oder wütend? Möchtest du lernen, wie du einen hohen Stresslevel nachhaltig in innere Ruhe verwandeln kannst? Dann ist dieses, seit vielen Jahren erprobte Konzept des Skillstraining, genau das Richtige für dich!Dieses kreative Arbeitsbuch zum Hineinschreiben und zeichnen, zeigt dir, wie du dich bei Aggression oder Angst selbst beruhigen kannst. Es hilft dir auch, handlungsorientierte Achtsamkeit zu erlernen, intensive Gefühle zu regulieren, deine Beziehungen durch Empathie zu verbessern und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Zum Beispiel nutzt ein intensiver körperlicher Reiz wie Eiswasser, ein Igelball, ein angenehmer Duft oder eine bestimmte Musik, um dich zu beruhigen. Dieses Buch ist sehr wertvoll für alle, die sich auf überwältigende Gefühlslagen vorbeugend vorbereiten möchten. Und es macht zusätzlich Spaß, den Stress auf kreative Weise in den Griff zu bekommen.

Lisa Zehner arbeitet und lebt in Wien als Kunsttherapeutin, Yogalehrerin, Autorin und Malerin. Sie hilft aufgewühlten Menschen, sich zu entspannen und in Krisen persönlich zu wachsen und durchs emotionale Nadelöhr zu schlüpfen. www.lisazehner.at/lisas-buchshop

Erscheinungsdatum	16.12.2023
Sprache	deutsch
Maße	217 x 297 mm
Gewicht	368 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Pädagogische Psychologie
	Sozialwissenschaften ► Pädagogik ► Sozialpädagogik
Schlagworte	Emotionsregulation • emotionsregulation tools • skillstraining bohus • Stressabbau • stress reduzieren
ISBN-10	3-7583-1338-4 / 3758313384
ISBN-13	978-3-7583-1338-7 / 9783758313387
Zustand	Neuware