Wähle die Freude
das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress
Seiten
2023
|
1. Auflage
Julius Beltz (Verlag)
978-3-407-86748-3 (ISBN)
Julius Beltz (Verlag)
978-3-407-86748-3 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Mehr Lebensfreude statt Angst und Sorgen
Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken.
In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.
Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken.
In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.
Sisse Find ist Psychologin. Ihre Ausbildung zur metakognitiven Psychotherapeutin absolvierte sie in Manchester und Oxford, u.a. beim MCT-Begründer Adrian Wells. Die Dänin ist auf die Behandlung von Stress und Angst durch Meditation spezialisiert und gibt Coachings sowie mentales Training. Sie lebt mit ihren vier Kindern in Kopenhagen. www.sissefindnielsen.dk
| Erscheinungsdatum | 01.03.2023 |
|---|---|
| Übersetzer | Kerstin Schöps |
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | Weinheim |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | Aldrig mere angst. Slip bekymringer og stress på 6 uger |
| Maße | 141 x 221 mm |
| Gewicht | 484 g |
| Einbandart | gebunden |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Persönlichkeitsstörungen | |
| Schlagworte | 6-Wochen-Programm • Achtsamkeit • angstfrei • Angst minimieren • Angststörung • Angst verstehen • Aufmerksamkeitstraining • Denkpausen • depressive Verstimmung • Gedankenkarussell • Grübelfalle • Grübeln • Grübelstopper • Hamsterrad • Hier und jetzt • Hilfe • Innere Zufriedenheit • Keine Panik • Leben aktiv gestalten • Leben ohne Angst • Lebensfreude • Lebenshilfe • loswerden • Meditationen • Metakognitive Therapie • Mindfulness • MKT • neuer Ansatz • Niedergeschlagenheit • ohne Medikamente • Panik • Praktisch • Psychologischer Ratgeber • schlechte Laune • Schwermut • seelische Tiefs • Selbstbestimmung • Selbstfürsorge • Selbstheilungskräfte • Selbsthilfe • Selfhelp • sich sorgen • Sorgen • Sorgenfrei • Stimmungsschwankungen • Strategien • Stress • Tipps • Trauma • Trigger • Triggergedanken • überwinden • Übungen • Unwohlsein • Workbook |
| ISBN-10 | 3-407-86748-4 / 3407867484 |
| ISBN-13 | 978-3-407-86748-3 / 9783407867483 |
| Zustand | Neuware |
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