Blick ins Buch

Entspannung und Achtsamkeit

Unterschiede und Gemeinsamkeiten

Hans-Arved Willberg (Autor)

Buch | Softcover

IX, 49 Seiten

2022 | 1. Aufl. 2022
Springer Berlin (Verlag)
978-3-662-65880-2 (ISBN)

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Ohne Entspannung gibt es keine Achtsamkeit, aber Achtsamkeit ist mehr als Entspannung. Wenn ich mich darauf besinne, achtsam zu sein, komme ich zur Ruhe. Wenn ich zur Ruhe komme, entspanne ich. Die Ruhe der Achtsamkeit gleicht aber der Sehne des Bogens, die nie ganz ohne Spannung bleibt und stets zur Verfügung steht, um sich bis zum Äußersten anzuspannen. Reine Entspannung kann uns schläfrig werden lassen, aber im Zustand der Achtsamkeit sind die Sinne wach. Reine Entspannung kann uns zur Erholung führen, Achtsamkeit ist gesammelte Tatbereitschaft. Das Buch zeigt auf, was Entspannung und Achtsamkeit eint und unterscheidet. Es weist Lehrenden und Anwendern den Weg, beides einzuüben. Dazu dienen besonders auch die beigefügten Audio-Instruktionen.

lt;b>Dr. phil. Hans-Arved Willberg ist Theologe, Philosoph und promovierter Sozial- und Verhaltenswissenschaftler. Seit vielen Jahren arbeitet er als Praktiker in Seelsorge, psychologischer Beratung, Coaching und Seelsorgeausbildung. Er hat die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Seelsorge und Therapie (AKST) entwickelt und betätigt sich als Wissenschaftlicher Mitarbeiter am internationalen Forschungsinstitut für Spiritualität und Gesundheit (FISG). Willberg ist Autor von mehr als 30 Monographien; das bisherige Spektrum umfasst Ratgeber, Sachbücher, geisteswissenschaftliche Veröffentlichungen und spirituelle Texte.

Die ganz entspannte Spannung.- Vernunft und Achtsamkeit.- Eine vernünftige Methodik für Entspannung und Achtsamkeit.

Erscheinungsdatum	03.11.2022
Reihe/Serie	essentials
Zusatzinfo	IX, 49 S. 8 Abb.
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	91 g
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte	Achtsamkeit • Entspannungstechniken • Gemeinsamkeiten von Achtsamkeit und Entspannung • Progressive Muskelrelaxation • Unterschiede von Achtsamkeit und Entspannung
ISBN-10	3-662-65880-1 / 3662658801
ISBN-13	978-3-662-65880-2 / 9783662658802
Zustand	Neuware