Blick ins Buch

Leben - so wie Sie es eigentlich wollen

Mehr Selbstakzeptanz entwickeln mithilfe von ACT

Gijs Jansen (Autor)

Buch | Softcover

141 Seiten

2022 | 1. Auflage 2022
Hogrefe Verlag
978-3-8017-3101-4 (ISBN)

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Wie können wir unsere sorgenvollen Gedanken über uns und die Welt, in der wir leben, loslassen? Dieser Ratgeber zeigt Schritt für Schritt und auf Basis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), wie Sie sich von Ihren negativen Gedanken und Ängsten distanzieren können. Viele praktische Übungen unterstützen Sie darin, sich selbst besser annehmen und Ihren eigentlichen Wünschen und Sehnsüchten auf den Grund gehen zu können.

„Ich bin eben sehr zurückhaltend.“ „Ich habe einfach kein Glück.“ „Ich bin nicht attraktiv genug.“ Viele Menschen haben negative Gedanken und Überzeugungen von sich selbst. Häufig verstellen diese Gedanken und damit einhergehende Ängste uns den Weg zu neuen Erfahrungen, die wir vielleicht gerne machen würden. Sie verbrauchen viel unserer Zeit und Energie und beeinträchtigen unsere Lebensqualität. Doch wie können wir unsere sorgenvollen Gedanken über uns und die Welt, in der wir leben, loslassen?

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich von Ihren negativen Gedanken und Ängsten distanzieren können. Auf Basis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erläutert der Autor, welche Rolle unser Verstand für unsere Selbstüberzeugungen spielt und wie wir durch unsere Erfahrungen geprägt werden. Viele praktische Übungen unterstützen Sie darin, sich selbst besser annehmen und Ihren Wünschen und Sehnsüchten auf den Grund gehen zu können. Durch die erlernte Akzeptanz können Sie sich die Zeit und den Raum schaffen, die Sie benötigen, um wirklich zu leben – so wie Sie es eigentlich wollen.

Erscheinungsdatum	12.01.2022
Sprache	deutsch
Maße	133 x 207 mm
Gewicht	1 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
Schlagworte	Achtsamkeit • Act • Akzeptanz- und Commitmenttherapie • Akzeptanz- und Commitment-Therapie • Angstbewältigung • Ängste • Ängste bewältigen • Buch • Lebensgestaltung • Lebenshilfe • negative Gedanken • negative Gedanken bewältigen • Negative Überzeugungen • Ratgeber • Selbstakzeptanz • Selbsthilfe • Selbsthilfe Angst • Selbsthilfebuch • Sorgen • Sorgen bewältigen • Werte
ISBN-10	3-8017-3101-4 / 3801731014
ISBN-13	978-3-8017-3101-4 / 9783801731014
Zustand	Neuware